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皆さんこんにちは、ボンジュートゥルモン、ディスペクトゥザレビアン、パリのアパルトマンからお届けします、キャリアライフコーチのSAKIです。
このラジオは私、SAKIがパリ生活やビジネス、読書で学んだことを配信しています。
皆さんお元気でしょうか。
はい、先日のポッドキャストを配信したんですけども、なぜかですね、
あのポッドキャストが30秒ぐらいの配信になってたらしくて、
聞いてくださっている方、何人かがメッセージくださって、
最初の30秒しかないですと。
もうちょっと聞きたいですっていう感じで、教えてくれてありがとうございました。
全く気づかずに、はい、意気揚々と配信してました。
すいません。
そのエピソードをね、ちゃんと喋りたいなと思います。
その前回出してたエピソードは、パリジェンヌの朝週刊っていうテーマで出したんですね。
で、これインスタでも書いた投稿なんですけれども、
ちょっと詳しく話せたらなっていうふうに思ってます。
これはあの数年前、5年前ぐらいに、
パリ出身の友達のお家に泊まった時に、
いわゆるパリジェンヌだと思うんですけど、
結構こうやってる習慣が面白いなと思って、
いつの間にか私の中に取り入れてたものがあったので、
ちょっとそれを配信しようかなと思っております。
はい。
ちなみになんですけど、その子は社長礼状かなんかでめっちゃ家でかかったですね。
こんなでかい家に住んでる人いるんやと思って、びっくりした記憶があるんですけど。
ちょっとそこにお泊まりした時にね、
やってたことをちょっとシェアしたいなと思います。
で、一つはフランスの人ってすごい睡眠環境に力を入れてる印象があるんですね。
その子に限らず、睡眠環境に命かけてみたいな。
ちょっと睡眠の質を上げるみたいな。
で、一つは携帯をね、機内モードにして寝るっていうこと。
これなんかもしかしたらやってる方も多いのかもしれないんですけど、
私はその当時全然やってなくて普通に携帯を頭の近くに置いて寝てたんですね。
で、その時にその友達がちょっと寝る時に機内モード、
モードラビオンって言うんですけどフランス語だったら、
ちょっとモードラビオンにしてくれへんみたいな感じの子と言われて、
で、ちょっと分かんなかったんですね。
やってなさすぎて。
機内モードって飛行機の中でだけでやるもんじゃないかと思ってたから、
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サイレントにしたらいいかなと思ってサイレントにしたら、
違うね、音じゃなくてその電波をカットして、
頭とか熟睡して寝たいから、
その電波を機内モードにしてたら発するのも受信するのもカットできるから基本的には。
だからちょっとそれをやってほしいみたいなこと言われたら、
そうなんやと思って、面白いなと思って、
そこからしばらくはちょっと甘えてなかったんですけど、
ちょっとしてからね、やっぱいいやろうなと思って始めました。
今ではすっかり寝る時絶対切ってっていう感じでやってます。
時差もあるしね、もしかしたら電話かかってくる可能性とかもあるから、
夜の時間帯に。
だから切ってるっていう感じですね。
ちなみにこれはパートナーもやってました。
あとはこれも睡眠の話なんですけど、
朝すっきり起きるために寝る時の環境がガチで真っ暗にするっていうのが、
結構なフランス人の家庭であるみたいで、
本当に雨戸まで閉めて真っ暗にするんですよね、ガチの。
ヘルシーに深く眠って、朝はパッて起きるみたいな感じがあって、
私日本にいた時って雨戸まで閉めるってことをあんまりやってなくて、
カーテン閉めて寝て、日の光とともに起きるみたいな感じのが親手だし好きだったんですけど、
結構この家もそうだったし、彼もそうだし、
あとフランス人の家庭、結構他の家に聞いてもそうらしくて、
雨戸まで閉めるっていう、ガチ真っ暗だから、
私結構元々割と熟睡するタイプなんですけど、
朝真っ暗だと全然起きれないっていう、逆に寝れすぎてっていうのがありますね。
あとはですね、朝起きてすぐに携帯を見ないっていうのがその子がやってたことで、
朝起きて普通にちょっと喋って、ぼーっとして、
サイオを飲んでみたいな感じでやってたんですね。
それがなんかかっこいいなと思って、窓辺でちょっとデカめのソファアイスみたいなやつに座って、
白湯を飲んでて、携帯をいきなりじったりせずみたいな感じでやってるのが、
もうちょっと様になっててかっこいいなと思って、
そういういいやんみたいな気持ちから真似し始めたんですけど、
結構いいなと思って、携帯を朝起きてもすぐに触らないっていうことと、
あとそのサイオを飲むっていうことは取り入れてて、
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すごい朝の感じがいいなって、寝た分の回復した元気がそのまま続く。
朝起きてすぐに携帯触ったら疲れません?
寝た分がまた取られたみたいな感じに私はなるんですね。
忙しい時はつい見ちゃうんですけど、
なるべく朝起きて30分とか1時間とかは見ないようにして、
その分ちょっとぼーっとしたりとかしてると脳が整理されたりとか、
今日何しようっていうワクワク感につながる。
携帯見たら受け身の情報をいきなり頭に入れることになるじゃないですか。
なんかその主体的な1日を始めるっていうのが難しいかなみたいな、
ちょっと後付けですけど。
でもなんで疲れるかっていうと、疲れる時って結構受け身の時だから、
そこからなるべくですけどね、できてない日も全然ありますけど、
そうやってます。
めっちゃ気になることとかあったりとか、
朝から結構仕事入ってたりすると見ちゃうんですけど、
これやる日は結構1日いい感じやん。
自分みたいな感じで上がるし、おすすめです。
こんな感じでね、この4つをそういえばその子から習慣を受け継いでというか、
なんか取り入れてたなぁと思ったのを思い出したので、
シェアをしました。
今日はちゃんと撮れてるかなぁ。
皆さん本当に教えてくださってありがとうございます。
ポンコツの30秒配信みたいな、めっちゃ途中やったっていう。
それでは今日はこの辺でお開きということで、
また次回のポッドキャストでお会いしましょう。
それでは皆さん今日も素敵な1日をお過ごしください。
本日もありがとうございました。