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はい、今日はですね、まじまるからいただいたご質問に回答していきたいと思います。ちょっとこれもね、結構前に、1ヶ月ぐらい前にいただいた質問で、やっと回答できますね。すみません、遅くなりまして申し訳ありません。では読んでいきたいと思います。
ひさのさん、こんにちは。ラジオネームまめまきと申します。いつもポッドキャスト楽しみに聞いております。毎回かよいところに手が届く内容ですごく満足できる12分を過ごさせていただいています。感謝です。話は変わりまして質問です。ファッションに全く関係がないのですが、この間病院に行った際、とても嫌な気持ちになりました。
で、うんぬんぬんとね、ちょっと実は嫌な気持ちになった理由がいろいろ書いてあるんですが、ここは省略してほしいということなので省略します。で、読みますね。私の解釈として理不尽に嫌な気持ちにさせられたと思っているのですが、嫌なことをされて何もできなかった自分も腹立たしく、やられっぱなしな状況も負に落ちないし、何か今からでも打つ手があるのかわからない状況で、いろいろ気持ちの折り合いなどつけ方がわからずにいます。
久野さん、心理学的にこの気持ちはどう沈めたらよいでしょうか。また病院で嫌な目に遭ったときは何もできることはないのでしょうか。ご教示ください。ということで、今日はこの質問に回答していきたいと思います。それではスタートです。
はい、ということで始まりました。おしゃれの呪いとくラジオ。本日で310回目の配信でございます。この番組ではあなたに巻きつくファッションへの思い込みイコールおしゃれの呪いをわざと解いていきます。服装心理学をベースにおしゃれをもっと楽しみ自分を変えるコツをお届けしています。お相手はパーソナルスタリストで日本服装心理学協会代表理事の久野梨沙でございます。本日もよろしくお願いいたします。
さあ3連休ですね。もう子供をどう遊ばせるか外に出れない状況なんでお悩みの親御さん方も多かろうということですね。そうでない方はぜひちょっとお暇だななんて方がいらっしゃったらどうでしょうね。このおしゃれの呪いとくラジオの過去回また聞いてみてはいかがでしょうか。新しい発見があるかもしれません。
そしてその感想をSNSでつぶやいてみたらどうでしょうかね。はいそれが私の非常に非常に励みになりますのでぜひぜひあのつらいつらくはないけどまああのねこう遊ばせつつ疲れが最上級にピークにたまっている私の大変な励みになると思いますのでね。
ぜひお手すきの方はどうでしょう。SNSで感想をつぶやいていただけるとありがたいです。ということで今日はね取り上げテーマは今日はファッションとは関係なくはない。まあ関係ないかな。心理学的なご質問いただきました。まめまきさんのご質問で実はねさっきもちょっと言ったんですけどあの本文いただいたメッセージには結構細かなねあの嫌な気持ちになった出来事について書いてくださったんですけども。
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まあちょっとね省略してほしいということで省略してまあつまり病院で理不尽に嫌な気持ちにさせられた時には何もできることはないのか一つ目ね何もできることはないのかということと2つ目はこの気持ちはどう進めたらいいかという質問ですね。
まあこれね今回まめまきさんは病院でということなんですけどまあ理不尽な怒りに不尽な目に合わされたっていうことで怒りが生じるっていうことはまあ誰にでもあるでしょう。
生きてればね。なのでまあそういう状況も思い浮かべながら聞いていただければと思いますね。
まずご質問の中で嫌な目に理不尽で理不尽に嫌な気持ちにさせられた時に何もできることはないのか。まずこれ書いてみましょうか。何かできるということは何を指すのかですよね。
自分のこの気持ちをどう処理したらいいかっていう意味ではなくその理不尽に嫌な気持ちにさせてきたあいつに対して何かできるかっていう質問なのであればそれはつまり相手を変えるということになりますよね。
相手に例えばなんだろうな申し訳なかったと思ってほしいとか今後そういう理不尽な態度を取らないでほしい。自分を怒らせるような態度を取らないでほしいとか相手に真から申し訳ないと思って詫びてほしいとかですかね。
それって全部相手に自分の思うような行動をとってほしいっていうことになりますよね。気持ちはわかりますよ。気持ちはわかる。なんかテレビでありましたよね。今もやってるのかなスカットジャパンみたいな相手が何かこちらが言い返したことではって気づいてくーって悔しくなって最終的には謝るみたいなあるといいですよね。好きでしますよね。
でも基本的にはそれは現実にはなかなか起こりづらいと考えた方がいいと思いますね。このラジオでも何回も言ってますが相手を変える自分の思い通りに変えることはできないというのが心理学的な結論なんですよね。そう思った方がいいということで。
なんかこうスカットジャパンに投稿されているねあのあれ投稿されたメッセージをもとに多分再現ドラマ作ってると思うんですけどそれが全部嘘なわけないと思うんですよないと思うんですけどあれはまあたまたま幸運にもそういうスカットするような状況に転がってってくれただけって思った方がいいですよね。
なのであの基本的に何かできるというのが相手をギャフンと言わせるとかね相手に詫びてもらうとか相手に後悔してもらうとかっていうことをさせるのであればそういうできることはない。残念ながらこれが結論かなと思うんですよね。
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これなんでかってことなんですけどまずその相手を思う通りに動かすことができないっていうのは大前提としてあるんですがこのね理不尽に自分に理不尽な理不尽に嫌な気持ちをさせられたって思ってるのは私じゃないですか私自分にとって理不尽でもこれ実は相手にとったらちゃんと相手にとっての筋の通った理由がある可能性がありますよね。
理不尽だって感じてるのは自分でその仮想感じてるのは自分の考え方の枠組みの中で理不尽だと思ってるわけであってやっぱり相手には相手の考え方の枠組みがあって相手の中では理不尽ではない可能性が高いですよね。
もうね自分と相手自分と立ち会ってもう考え方から何から何もかも全部違うんですよ。なのでその理不尽と思ってない可能性があるので理不尽ですよねってもし言えたとしても理不尽じゃないですけどって言われてしまう可能性もあるわけで。
さらにじゃあこれを言ったらね相手はきっとギャフンと言うだろうみたいな何かこうスカットジャパン出てくるような綺麗な切り返しの文句ありますよね。それをもし考えられて言えたとしましょう。でもそのギャフンという切り返しっていうのも自分の価値観で私がもしこれを言われたらギャフンというなっていう価値観で考えてるじゃないですか。
だから相手にとっては全然ギャフンと感じない言葉である可能性も高いわけですよ。そうなると何をやったところでギャフンと言ってくれるかもわかんないし反省してくれるかもわかんないっていうことなんですよね。
なのでそういう意味でもあれを言えたらギャフンと言わせられたんじゃないだろうか。自分があの時にあまりにレフジンで怒りに震えていい切り返しができなかったけど今だったらいろんな切り返しが思い浮かぶ。あああんなこと言っておけばよかったこんなことも言ってやればよかったってお風呂で頭洗いながら思いますよね。
思うんだけどさそれを言ったところで相手がどういうことですかって終わっちゃったかもしれないわけですよ。だから責めない自分を言えなかった自分を責めない。言えたって大した打撃が当たられたかどうかわからないんだからっていうことですよね。
やっぱり相手が変わってくれなくてもいいと相手がギャフンと言わなくてもいいと私はそれを言えただけでスッキリしたかもしれないと思うなら今後言えるように練習するぐらいかな。でも言えただけでスッキリするってことかな。あるかな。やっぱり言ったら反応向いちゃうじゃないですか。決まったぜ。
切り返しの文句言ってやったぜって瞬間に相手が全然聞いてない素振りを見せたらやっぱりイラッとしますよねと思うんですよ。と考えるとやっぱりそういう人からは離れる。その病院にはできればやむを得ない事情もあるかもしれませんができれば二度と行かないぐらいしか打てる手ってないんじゃないかなって思うんですよね。
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2つ目のこの怒りをどうしたらいいか。それは大事ですよね。この怒りをどうしたらいいか。これは怒りっていうのはそもそも自己防衛のために攻撃をパッとするためのエネルギー。怒りってすごい力がグワって湧いてきますよね。
例えば太鼓の昔、誰かから襲われた時にムッカーってなって木の棒で殴りかかるみたいな、そういう時に必要なエネルギーを途端に沸かせるための仕組みであるわけなんですよね。なので現代社会あんまり怒ったからって途端に反撃、殴りかかるとかはしないわけですよね。
そうなってくると反撃をしないのであればある種無駄なエネルギーとも言えちゃうわけですよね。自分ばっかりこんなエネルギー使って疲れますよね、起こるのも。そうすると無駄なエネルギーになっちゃうわけなので。
最近はワンガーマネジメントなんてことも出てきてますけども、そういう怒りを無駄なエネルギーであるからして起こさせないようにする。すぐにそのエネルギーを沈める。そしてそのエネルギーはもっと自分にとって有意義なことに使うっていうのが主流になってきてるかなと思いますし、科学的に考えてもそれが適切合理的なのかな。
気持ち面は置いといてってことですよ。気持ち面は置いといてそれが合理的なのかなっていう感じがしますよね。このいかげんを沈める方法っていうのはいろんな方法があります。いろんな方法があるってことはやっぱり自分に合った方法っていうのが人それぞれ違うってことだと思いますね。
ちょっと間を置く。で、その場から離れて気持ちを沈めるとか、あとは違うことを考えて気持ちを切り替えるとかね。あとは何かそれを書いて整理するとかもよく言われます。だからもしかしてまめまきさんどうかなこのメッセージを書く中で少しは少しは整理された部分もあってほしいなと私は思うんですけどね。
で、結構やっぱり書いて整理するっていうのは私は有効だと思っているので、なので実は私がやっているオンラインサロンの服装死にダボでもお炊き上げ場っていう名前の専用チャットの中にお炊き上げ場っていう専用のスレッドがあって、向かってきたことがあったらみんなそこに書いていきましょうっていうのがあるんですけど、それはねもちろんやっぱり書いて整理するのがすごく有効だっていうことをプラス、ただ自分で書くだけじゃなくてやっぱりそれを書いて整理するっていうのがすごく有効だっていうことをプラス、ただ自分で書くだけじゃなくてやっぱりそれを書いて整理するっていうのがすごく有効だっていうことをプラス、ただ自分で書くだけじゃ
それを誰かに読んでもらって共感してもらえるっていうことだけでも長さになるじゃないですか
相手を変えられなくても、あなたのその怒りわかるよっていう気だけでもすごく長さになるっていうことはあるので
その意味では書いて誰かに読んでもらおうとかね、誰かに話して聞いてもらうっていうのも有効な手段かなと思います
不尽な怒り、私がしっかり受け止めましたのでね、ぜひぜひちょっとその怒りからは離れて有意義なエネルギーの活用をしていただけたら嬉しいなというふうに思います
また皆さんからのご質問もお待ちしております
