心の状況を意識する
はい、どうもこんにちは。心理カウンセラーでブロガーをしている大山です。
いつも自分時間for Podcastを聞いていただきましてありがとうございます。
本日は11月8日の放送です。よろしくお願いいたします。
いかがお過ごしでしょうか、という11月の2週目の放送になります。
今日はですね、今月は11月1日の放送をスタートしてですね、
5本、1、8、15、22、29とですね、配信いたします。よろしくお願いします。
その他ですね、この収録、前撮りしてるんですけれども、収録が終わり次第ですね、
その都度思ったことを埋めていくタイプになっております。
ポッドキャストをですね、あまり配信していないのはですね、
スタンドFMというアプリを使っていて、音声配信アプリなんですけれども、
そちらの方もですね、使っていきたいなと思っているところなんです。
ポッドキャストとその音声配信アプリっていうのがちょっと違ってですね、
ポッドキャストは大体大きなプラットフォーム、音声配信のね、
音楽だったり配信するところでも配信されているんですけれども、
スタンドFMっていうのがですね、一旦はアプリの中で楽しめる音声配信、
音声配信者同士がですね、楽しめる空間になっていました。
今は実は違うんですね。ポッドキャスト配信もできていて、私もしております。
なのであんまり変わらないかなと思うんですけど、
撮っている側としてはですね、ちょっと気持ちの変化があるので、
もっと身近な内容、もっとですね、砕けた内容をですね、
スタンドFMの方で配信していきますので、そちらの方もですね、フォローしていただきたく。
そしてこの放送の感想とかですね、いろんなことはスタンドFMのレターで募集しております。
で、レターの方に書いていただいたことでお答えできそうなことを選んでですね、
スタンドFMだったりポッドキャストの中でご紹介して、
ご紹介っていうか、お名前とかはですね、読んでよければ読むんですけど、
特命で送りたい方はですね、どんな話をしてほしいのかとかですね、
受け取りまして、解説でもないんですけども、自分が思ったことをお話ししていこうかなと思います。
コメントじゃなくてなぜレターなのかというところなんですけど、
レターって僕にしか見えないんですよ。
コメントって皆さんが見えるんです。
コメントを書くときってどんな思いで書いているかというと、
コメントを書いている自分を見てほしい時だったりもするじゃないですか。
みんなに見える。
誰かの放送を聞いてコメントを書く。
立派なコメントじゃなくても反応しているということをアピールしているわけにもなりますし、
広がりの一つでもあるんですね。
なのでコメントっていうのは結構重要かなと思うんですけど、
レターっていうのは本当にお手紙なんですね。
私に対してのお手紙を出すということで誰も見ることがありませんので、
僕もチームで動いているわけではないので、
アカウントを共有したり一緒になってやっていることもなくやっているので、
僕にしか見えない。
だから何かを言いたい。何かに気づいた。何か行動できたとかね。
そういったご感想なども気軽に募集しておりますので、
StandFMの方のアプリはとっておいてください。
登録が必要になってきますので、
少し登録して、もしタイミングが合えば自分も放送しちゃえばいいんじゃないかなと思います。
ではお知らせはこの辺にして。
今日はですね、今月話をしている心がテーマになっております。
今ですね、10月か。
10月から手帳、新しい手帳が始まって、
しすいこ太郎さんの手帳ですね。
ごきげん手帳みたいなやつなんですけど、
ごきげん手帳が前のやつか。
今回の手帳を見ながら、
昨日も思ったことがあって、
心についてっていうことを考える人っていうのは少ないんですね。
なぜ少ないかというと、見えないものだからだし、
あとは変化するものだから。
誰かが正解を持っているものではないからということで、
あまり考える方がいないんです。
大事なことですよね。
SNSの使い方と感情
心について考えたこと、気づいたこと、楽しかったことっていうのは、
小学生の時とかは言ってましたよね。
何が楽しかったか。
今はSNS時代になってきていて、
SNSで書くこともあると思うんですけど、
なぜか人の楽しいことってあまり評価されないというか、
悪い方向に進んでしまう場合があります。
SNSの使い方を間違ってしまうと、
大変なことになるんですね。
なので、あまりリテラシーっていう言葉は使いたくないんですけれども、
慣れていない方は使わない方がいいんじゃないかなと思います。
自分の周りしかフォロワーがいなくて、
友達限定で見せている画像だったりも、
今は拡散されてしまう時代ですので、
プライバシーも何もないんですね。
決まりもそんなにないし、
今、インスタとか、
インスタ、スレッツ、フェイスブック、メタ社はですね、
特に規制を厳しくするわけでもなく、
Xとかね、すごいじゃないですか。
イーロン・マスクさんがね、
色々規制を加えたり、動きづらくされたりしていると思うんですけど、
セキュリティなんですね、全て。
なので、動きづらいとか、やりづらいとかって言っている方は、
ちょっとはみ出ていた可能性があります。
分かんないですけどね。
僕もやりづらいんですけど、
特に使ってなかったから、今も使わないんですけど、
メタは使いやすくなったし、
インスタが今一番いいんじゃないかなとは個人的に思うんですけど、
拡散させたり、ビジネスをさせる上で、
ビジネスをする上で。
なんですけど、セキュリティが甘いんですよ。
なので、やめた方がいいかなというか、
慣れている人は全然いいんですよね。
慣れている人。
なんか、深くていて、どんな危険があるのか、
どんなアカウントと紐づいているのか
ということが、対処できる人っているんですよ。
感情の持ち方と心の状態
僕もなかなかできるんですけどね。
あんまりエネルギー使いたくないのでやらないんですけど、
インスタ苦手って言うのもあるんですよね。
そういった意味でもですね、
心の状況をどこで発散させていけばいいのかというと、
やっぱりね、うちうちで解決しようとしたり、
自分の心の中にしまっておいたりしてしまうんですけどもったいないんですね
もったいないというか気づきの心がね
なんて言うんですかね、穏やかだと気づきにつながる場合が多いんですよ
イライラしてる時よりもイライラしてても気づくんですけど
ネガティブなことに紐づきやすいというか誰かを傷つけたりしやすい状況になっているんです
なので できればですね気分が盛り上がった時の気づき
盛り上がった時に盛り上がった時は何をしているかとか何をしたら盛り上がるのか
その何をしているっていうところをもしかして変えてもこの気分になれないかとかね
いろんなところでその感情を手に入れることができるというですね
感情のコントロールというかですね持っていき方
例えばなんですけど車を初めて買った時の感情
嬉しいですよね
納車する時って今の人はどうかわかんないですけど僕は嬉しかったんですね
納車するまでがもうずっと楽しみで
車が来た時にはすごく盛り上がったんですけど
その買った時、納車される時もいいですよ
買った時、車が手に入った時と
初めて自転車を買った時
どんなですね感情がどんな感情っていうかですね感情の違いってあるのか
子供と大人という違いもありますよね
でも自転車が手元に手に入った時
車が手に入った時、おそらくですね
ネガティブではないんですよ
まあ車の場合ね
あの燃費が悪い車これからどうしようとかね
いろいろあるかもしれないですよ
駐車場の料金が高いとかガソリン代が上がって
まあいろいろあるとして
その細かいところは抜きとしてね
欲しいものが手に入ったという意味で考えるとですね
乗り物ですよね
移動手段で自転車が手に入りました
嬉しいです
で車が手に入りました
嬉しいというですね
ものを変えてもですね
私たちの受け取る感情が
まあ同じ場所にあるんですよ
嬉しいとか楽しいとかね
楽しみというように
あの心って小さいものでも
その感情には持っていけると思ってるんですね
大きさなんて言うんですか
小さい家を買うのと大きい家を買うのと
前本は変わらなくて
自分のね人生のスケール大きい小さい稼いでる額もありますし
大豪邸を手に入れる
言ってもですね
大豪邸って言っても多分ですね
わかんないですよ
僕は持ってないので
大豪邸を持っている方っていうのは
家のスケールを考える
大豪邸を家として見てるんです
家の括りですよね
で小さな家
小さな家って言ったって
普通の一軒家でいいですけど
想像してみて欲しいんですけど
小さな家を建てる方のスケールって
小さな家のスケールの仕事をしているから
それが手に入るんですよね
例えば1000万20003000クラスのね
家を手に入れました買いました
ローンでも何でもいいんですけど
手に入りましたという時の金銭状況っていうのは
その家のスケール
例えば年収300万の方がね
3億ぐらいの家を建てたって言うなったら
それはちょっと違った感情になるかもしれないですし
ちょっと払っていけないと思うんですよ
もらったならわかるんですけど
まあ維持費とかもかかりますけどね
もうそういうことを考えると
自分が手に入れるもののスケールっていうのは
ある程度自分で決めているということなんですよ
年収とかって自分で決めれないんですけども
減らすことも増やすことも
実際はできますよね
やらないだけでも
というように欲しいならやってるんですよ
うまくたまたまうまくいった人もいますよね
だいたいが自分の望んだ仕事をしていて
どこかででもいいでしょ
全然望んだ仕事していないっていう方もいますけど
自分を見つめ直す
どこかで望んで自分で選んだんですよね
全員じゃないですけど
決められたとか親がやっていた仕事ついでとかね
でもその仕事をやろうと思ったのは自分だし
逃れられない状況もあるんですけどね
まあこれは人間なので機械ではない
まあそれはちょっと置いといてですね
だいたいが自分で決めて
自分で選んだ道を選んでいる方が多くて
生まれながらにとかっていう方は別ですよ
別なんですけど
ほとんどの方がそうなっていると思います
自分の選んだ道で自分のスケールで生きている
当たり前なんですよ
自分が心地いいラインがあるんですよ
もっと稼ぎたいとか言っても
もっと苦労したくないんです
だから今の位置にいますから
そこはですね
まあ認めてですね自分を見つめ直す
で今回ですね
ちょっと後半に入ってきたんですけど
ひついさんの手帳でですね
ひついさんの手帳ばっかりのことになっちゃうんですけど
最近本読んでないので
あのこんまりさんの話があったんですね
あまり中身を言ってしまうと
ネタバレになってしまうので
よくないんですけど
こんまりさんの話が最初に出ていて
自分がね心がちょっとボロボロになっちゃった時に
実際何がしたかったんだっけって考えて
自分を見つめ直したっていうお話があるんですね
そこなんです
その傷ついた心に気づく
傷ついた心に気づくっていうことと
あの見直すっていうこと
自分は何がしたかったの
自分の今して行動だったり
まあ言動もそうですし
生活が今ありますよね
現実世界
そこにたどり着いた時に何がしたかったのか
心が傷ついた時に
自分は何が本当はしたかったんだろうって
考えれるかどうかなんです
考えて100%答えが出るわけではないんですけど
行動が変わります
100%行動が変わります
ここは100%なんですね
自分の行動に責任を持つとか
重たいことは言わないんですけども
何がしたかったかに少し戻ってみる
そうするとですね
見えてくるものがあるんですよね
見えない場合もあるんですけど
見てほしいのは考えている自分なんです
わかります?ここの違い
考えるか考えないか
そして答えが出るか出ないかではないんです
考えるかどうかの自分を俯瞰できることなんです
上からでも横からでもいいんですけど
考えてるな
心が傷ついたんだな
っていうことを救ってくれるのは自分なんですね
自分の行動だし
その行動を見た仲間だったりもします
まずはそこのですね
言葉を出して変化を促す
ボロボロになって傷ついてしまったと思った自分を見れるか
本当は見たくないですよ
そんなことはないって思いたいし
誰かが悪いって言いたくなるのも分かるんですけど
そこはですね
何かの気づきのね
何て言うんですかね
トリガーになるような
何かにつまづいた
何かに腹が立った
何かが嫌だということをですね
トリガーにして戻る
そのですね
見直しというのをですね
やっていくとですね
素晴らしく行動が変わります
素晴らしく行動が変わったと思い込んでいいと思います
そう見直したから
今の自分の行動があるのかね
行動しない人もいますよ
なんですけど
あの心の話ですから
見えないものですよね
心の中ってのは見えないですよ
でこの前々から言ってる音声配信をしましょう
というのはですね
その心の変化をですね
声に出すと
あの本当に出ていく
出ていくというのが
あのしっかりとその言葉が進んでいくんです
こうあの変な話じゃないですよ
見えない力の話じゃなくて
言葉が進むと
その言葉がですね
まあ外部から聞こえますよね
しゃべると
実際は自分が走っているということは
自分の耳が聞いている
ということをしていくと
それによって気づくことがある
自分の言葉ですから
一番聞いている言葉は自分の言葉ですよね
誰かの言葉
偉い先生の言葉でもなく
尊敬する方でもなく
自分の言葉が一番ですね
耳に残っていると思いますので
ぜひですね
そのやっていっていただきたいのは
こう自分を見つめ直すっていうことですね
というのがですね
心のお話なわけです
ちょっと怪しい雰囲気になりそうなんですけど
怪しいお話もできるんですよ
実は潜在意識の話とか言っちゃうと
このポッドキャストのお時間
3時間ぐらいになります
まずは僕の喉が持たないというのと
誰も聞かないということがあるので
お話できないんですけど
実際はその潜在意識とかね
あの無意識の領域
心理学をやっていたらですね
実は聞いたことがあるではないかと
言われるその意識無意識のお話
タイミングが合えばですね
どこかでお話ししたいなと
ちょっとずつね
ちょっとずつっていうことができないですよね
なのでおそらく一気取りになると思うんですけど
そんなに時間はないので
今のところねやらないんですけどね
このお話のような心のお話
見えないもののお話をするとですね
やっぱり人は離れていく方は離れていきますし
ついてくる方とか興味を持つ方もいらっしゃる
これはですね
心と一緒に整理している段階ですね
TwitterとかSNSもそうですよね
やばい発信をする方ブロックしますよね
これを回避したりするし
ということで
そう発信していくと
自分と合わない人は
ちょっとずついなくなっていくんじゃないかなと思うので
発信しておいたほうがいいのは
デトックスになるっていうことも含めて
お話ししております
でですね
まあそのこんまりさんのお話があったというか
話をしてしまったので
この自分を見つめ直す
自分は何がしたかったのかということをですね
考えるということが大事っていうのがですね
今回の結論でございます
2週目のね11月8日
ここからはですね
特にフリートークで行かせていただきたいんですけれども
このね手帳を書いているんですよ
ひすいさん
ひすい小太郎先生
ひすい小太郎先生にですね
1回セミナーでお会いしたことがあるんですけど
いいですかこの話して
ちょっと長いんですけどね
大体16分ぐらいで
ところで本編は終わってますので
あとは少しお話ししていきたいことがあるなと思って
ひすいさんの話をしたら
ちょっと長くなっちゃうんですけど
少しであります
ひすい小太郎先生にお会いしたのがですね
確か2年前3年前ぐらいなんですよ
ちょっとね本音を言うと
怪しい会場だったんですね
ピンクの発表をしたスタッフさんが何人かいて
会場
何ていうんですか
予習はあるので
高校生っぽい学生さんたちもたくさんいたんですね
後ろの方にも
ひすいさんの講演会
講演会ということで
ひすい先生のお話を聞く会だったんですけど
講演会なのかな
忘れてたんですけど
ひすいさんって顔出さないんですよ
ひすいさんは顔出さない
声の発信はいろいろしてますので
youtubeとか
ホットキャストもやってるんですかね
グリーンズチャンネルとか
あとはどこで
どこにいらっしゃるかちょっと分かんないんですけど
お話をしてくれる方なんですけどね
顔出さないんですよ
見た時に
ちょっと本音を言うと
お父さんって感じですね
お父さん
なんか偉い先生っていうよりは
お父さんみたいな暖かさを感じたんですね
話を聞き始め
その時はマイクトラブルがあって
もちゃもちゃしてたんですよ最初
雰囲気怪しいんですよ
ピンクのハッピーを着た
ハッピーな方たちがいっぱいいて
後ろに高校生がいて
僕たちが座った仲間と言ってたんですけど
前から3,4番目の列
まあまあちょっと怪しい雰囲気だなって思いながらね
そのお父さんの話を聞いてたんですけど
10分15分ぐらいで
暑くなっていることに気がついたんですよ
話し方とか変わってないですよ
飲まれてたんですよ
怪しい宗教じゃないですよ
これも話全然
だから怪しいですっていう話じゃないんですけど
すごく温かいお話をされる方とかですね
話の内容までは言えないんですけどね
11月の手帳書き方
そんな方の書いた手帳を
今使っているという話だけなんですけど
自然と10分15分で暖かくなるっていうのは
筋肉みたいなもんですよね
最初全然生きないです
でも15分ぐらい筋トレしてると
暖かくなってくるじゃないですか
で筋肉に効いてくるんです
それと同じで少し続けていくと
この筆井さんの手帳も
味があるものになるのかなと思ってですね
毎日毎日My HappyとYour Happyを
書けるわけではないんですけど
書いてるんでしょ
で10月終わりました
で11月に入りました
10月の見返します
穴がいっぱいあるとか
スケジュール全然書いてないとか
っていうことが分かるんですね
まずは1ヶ月
で11月どうしようかなと思って
11月も同じように続くと思います
で書き方少し変わってきました
でその変化があるんですよ
でこれが例えば今12月だとします
12月に入って11月に見るとし
どんなことを思うでしょう
あれは10月はあまり書いてない
あれは11月書き方変わってきた
というですね変化をですね
楽しむことができて
あとはですね
書けなかった自分というのもですね
見ることができるんですよ
だからやってないと
見つけれない自分が出てくるわけですね
行動することによって
手帳一冊でですよ
だから本を読むとか
スポーツをするとかでもいいんです
何でもいいんですけど
あのやっていた自分というのは
見てあげたほうがいいと思いますし
評価してあげたほうがいいんです
自我持参ってやつです
大好きなことが
自分をやっぱり認める
自己肯定感が低いって言われてるのは
自己肯定すると
ちょっとおかしいんじゃないかって
思われちゃうからね
であまりね
ちょっともう24分になっちゃったんで
今日はそろそろやめときますけれども
11月8日の放送はね
この続きとか
あのこの辺の11月の心のお話は
スタンドFMでもテキストで
ノートでも書いていきますので
あとはひついさんのこともね
ちょっと気になったら
ひついさんというか
あの本いっぱい出してますので
あまりね全部面白いとは言いづらいんですけども
僕もそのねあの書いた方
著者の方の中で
地に行った本というのは
何冊かしかなかったりもするので
何冊かの読んでいきたいと思います
ということで特にね
これっていうテーマがないまま
長々とお話ししてしまいましたが
11月はこんな感じでございます
では続きはね
スタンドFMとかノートで
お伝えしていくんですけれども
で気になったことがあれば
コメントよりはレターの方がいいかなと思います
皆さんに見られないところで
本音をぶつけていただければと思います
ただし変な言葉を使ったりされると
遠ざけますということはご了承ください
ということで11月8日でございます
8日ということは
もうね土曜日土政逆行が終了して
日曜日から順行に戻っております
本領発起の土政です
決まりですね
決まりとかルール規則
厳しくなってくると思っているのではないでしょうか
新たな規律みたいな感じかな
そんな感じで
ちょっと収録と配信の時差がありますけれども
その辺を他の番組で埋めていきます
では今週もありがとうございました
また来週15日お会いしましょう
引き続きSpotifyをお楽しみください
プレミアム放送も
プレミアム放送じゃないプレミアムプランも
良ければお登録ください
詳細は分かりません
では心理カウンサー大山がお送りいたしました
ありがとうございました
さようなら
