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おはようございます。OKファームのOKです。このラジオでは、脱サラして農業歴12年を超えた私が、新規就農者やフリーランスの方向けに、マーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話をお届けしております。
はい、今日が647回目の放送です。雑談半分みたいな感じになっちゃうんですけども、
ねむる前にやるぅというテーマでお話をしていきます。
12月の目標、2024年12月、今月ですね、今年最後の目標にしているのが、音声配信を毎朝配信するために、前日に予約をしておく、予約収録をしておくというのを12月の目標にしておりますが、見事に失敗いたしました。
今日収録する前に寝てしまいました。保育園に通っている子供がいるのと、今日日曜日が朝からちょっと早めに車でお出かけする用事があるので、早く寝ようねということで、布団に入ったんですが、ちょっと寒くて体力を消耗していたというのもあるのか知れませんが、子供と一緒に例によって寝てしまいまして、
やっぱりこういう時は、やらなきゃ、あれやらなきゃって頭に残っているんですけども、結局うとうとうと寝ちゃうということで、良くないことばっかりだなということを痛感しましたので、やっぱり寝る前にやるということで、できれば二度寝する状況に陥る前にやっておいた方がいいしということを今思っています。
寝起きで撮っているので若干滑舌も悪いんですけども、今日朝のうちに放送しておいた方がいいだろうなというふうに思ったので、朝起きて寝起きの状態で撮っております。寝た後に、あれやらなきゃ、あれやらなきゃなというふうに思ったら、僕それね、多分ね、夢の中でも出てくるタイプなんですよ。この感覚わかる方というか、似たような経験をした方いらっしゃいますかね。いらっしゃったら教えてほしいんですけど、
昨日はですね、だから子供を寝かしつけた後に起きて音声配信をして歯磨きをしてなかったので歯磨きをしなきゃと思いながら布団にいたんですけども、その感覚が歯磨きと音声配信をやらなきゃというのが脳裏に残ったまま寝ているので、半分くらい寝た気がしないんですよ。
そして多分寝ている頭の中でも、歯磨きをしなきゃ、歯磨きしてないんですよね、歯磨きしなきゃ虫歯になっちゃうみたいなことを自分が自分に言っているみたいな感じだったり、音声配信起きて今からやった方がいいんじゃないのみたいな感じで自分が自分に囁き続けるみたいな状況で寝ている感じがするので、
なんかね、眠っている時間は間違いなく夜の9時くらいから翌朝の6時まで寝ているので、何時間だ?もう8時間以上かなり寝ているんじゃない?9時間ですよね。9時間寝てるんですよ。なのにあんまり寝た気がしないんですよ。これはいけんな。
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9時間寝ているのにいまいちシャキッとしないというのは考え事をしながらね、よし寝るぞっていう気になって寝るのと、あれをやらないといけないのにと思いながら寝たらろくなことがないというね、比べたら睡眠の質も全然違うんだろうなということなので、
みなさまもね、眠る前にやる、これ種確認へさんの食べる前に飲むをちょっとパロディーにしたんですけども、気づいた方いらっしゃいますでしょうか。こんな感じでね、寝る前にやることはきっちりやってから寝るぞという風に決めてからもう布団に入る方がいいよねという話をさせてもらいました。
特に僕と同じくらいの状況の方、小さい子供さんがいる方だったらどうしても寝落ちしてしまう。子供さんを寝かしつけする途中で一緒に寝てしまうとか、場合によってはお父さんお母さんの方が先に寝ちゃうみたいなパターンもあるんですが、そういった場合みなさん寝ない対策のために何かしてらっしゃいますでしょうか。
どうしてもの場合はうちは妻の方にとか、大きくなった子供にね、お父さん寝てたら起こしてみたいな感じで、10時になっても起きてこなかったら起こしてみたいな感じで声をかけたりしてるんですけども、昨日はその声かけをするのを忘れていたので残念ながら僕は寝落ちしてしまったんですが、みなさんは子供と一緒に寝かしつけの時に寝落ちしないように何か対策をしてらっしゃるとか、場合によっては朝早起きするときにこうすれば自分は絶対寝坊しないようにしてください。
こうすれば自分は絶対寝坊しないよみたいな対策法があったりしましたら教えていただけたらと思います。
今日はちょっといつもより短いんですがここら辺で終了とさせてもらおうと思います。
僕が住んでいる東広島市というね山奥になるんですけども、今日今雪が降っております。
外が見える部屋で撮っているんですが、雪が降ってきて今日は初雪だねという風に思っているところなんですが、
結構道路もね、道路じゃないな、車の上とかもうっすら積もっているぐらいなので運転も気をつけないといけないし、
それこそね、すごい寒くなるので体温が上がりにくいのでね、体が怪我をしやすいし気分もなかなか上がらないしということにもなりそうなので、
いろんな面を気をつけていかねばという風に思っています。
全国的に寒いのは変わりないと思いますので皆さん寒さにはいろいろとお気をつけください。
あとそうですね、自分のために言うんですけど、水道管の破裂とかしないように電熱ヒーターみたいなもののコンセントを入れたりとか、
ここは明らかにやばいぞというところは水を出しっぱなしにしたりとかですね、そういう対策も必要になるかもしれませんね。
ちょっと忘れていたのでそういうところも気をつけようと思います。
はい、ということで今日は雑談みたいな感じになったんですけども、
皆さんいい睡眠をとるために眠る前にはきっちりやることを頑張りましょうという話をさせてもらいました。
もういいや、雑でいいや。
今日も皆さん頑張っていきましょう。
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皆さん肩を上げ下げしたり腰を回したりしながら体をリラックスさせてあげつつ、
今日やるべきことに向かって頑張っていきましょう。
それではここまでのお相手はOKファームのOKでした。
また遊びに来てください。ほいじゃまたな。
