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こんにちは。Mothers Coaching School Internationalチームがお届けするポッドキャストへようこそ。
この番組では、海外で子育てするママや、海外にゆかりのあるお子さんを持つママたちが、聞いてほっとしたり、くすっと笑えたり、明日からも頑張ろうと思っていただける時間にしたいと思っています。
私たちマザーズティーチャーの体験談のシェア、ゲスト対談、リスナーさんからの質問などを通じて、ちょっと子育てが楽になるコミュニケーションのヒントをお届けしていきます。
はい、こんにちは。今日は第4回目のグローバルママカフェ。ゲストはメキシコ在住の秦麻美子さんに来ていただいております。
麻美子さんはメキシコ在住のティーチャーさんなんですが、その他にもヨガトレーナーとベルネスコーチとして現在活動されています。
現在ちょっと日本に帰国されているらしいんですが、今日お話を伺っていきたいと思います。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
じゃあ、自己紹介というか簡単に、どんなことをやっているのかっていうのをお話していただけますでしょうか。
はい、秦麻美子です。今ご紹介くださったように、ヨガトレーナーとベルネスコーチとして活動しています。
特に40代からの女性の心と体の健康を全体から見て整えていくという仕事をしております。どうぞよろしくお願いいたします。
そうなの、なんか麻美子さんすごい若々しいんだけど、実際の年齢より10歳若く見える。10歳以上若く見えるかもしれない。
嬉しいですね。
なんか今もね、前と比べてまた髪をバスで切られて、若々しさが満載。
子供がね、まだね、香里さんとこと同い年ですよね。
男の子でね。
男の子やんちゃだから、ママも元気でいないとなかなかね、付き合っていけないから。
いやーでも本当そんな、私も本当そう感じるんですけど、40歳過ぎてからガクッと体力が落ちましたね。
いつも高齢出産というか、息子が生まれたのが私が36歳の時だったんですけど、
35過ぎると高齢出産なんですけど、まだまだいけるじゃんみたいな感じで思ってたんですけど、
40歳過ぎたらなんかこう疲れが取れるのが遅くなった。
あれこんなに体力なかったっけみたいな感じで急に来て、
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もともと出産前も私もマミ子さんもピラティスティーチャーをされていたことも過去にあって、今もされているのかなピラティスね。
そうですね、同時に2つしてます。
そうピラティスね、結構長年私もやってたんで、鍛えてるから大丈夫みたいな気持ちでいたんですけど、
なんかやっぱり年齢には勝てないんだなーってすごいショックを受けた瞬間があって、
だからマミ子さん私より実は年上なんですけど、
大学の上?
いや大学じゃないよ、すごいどうやってその若々しさと体力維持されているのかなと思って、
どうやってってすごい運動されてるんですけど、なんか秘訣とか、
皆さんもこの若さを保つ、エクササイズしたいと思っててもできないとか続かないとかきっとあると思うんですよね。
運動を習慣化したいけど続きませんという悩みが多いですよね。
そういうお悩みに関してどういうふうにしたらいいとかアドバイスあるんですか?
これはね、私すごく意思が弱いんですね。
こんな運動しているからすぐに習慣化できたのかなと思われるんですけど、すぐに飽きちゃうんですよ。
習慣化するのコツコツもすごく苦手で、そんな私なんですけど、
まずはじめの一歩ですね、たりきを使ってるんですね。
なんかよく習慣化するには小さく砕いてやるとか、
もっとやりたいんだけどそこでやめておくとかいろんな方法があると思うんですけど、
とにかくどれも私にはダメで続かなくて、
だからもうそれは諦めてですね、たりきを使ってるんですけど、
それが場の力、仲間の力、
あとね、自分との約束はもちろん大事なんだけど、他人と約束する、だからコーチつけるとかね。
それ本当に大事だなって私も思って。
そうですよね。
習慣化して小さくコツコツみたいなのが一番よく効くのかなって私も思ったんですけど、
私も去年ロックダウンになる前までパーソナルトレーナーつけていて通ってたんですよね。
メニューを作ってもらって月に1回だけ会ってたんですけど、
自分だけだったら今日サポっても分かんないやと思うけど、やっぱり報告する人がいるとか、
そうなると、今日サポってみようかなって気になった時に、
いやいやいやダメダメみたいな気持ちになるので、やっぱりそれがすごい必要だなと思いました。
始めの一歩でたりきを使って、そこからだんだん習慣化してくると、今度は自分だけでもできるようになってくるから、
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最初はそんな入り方もいいんじゃないかなって思います。
そっか、それって本当に必要ですよね。
自分だけが頑張らないとみたいな、ダイエットとかでも自分一人が頑張っちゃったりするけど、
周りを巻き込むってすごい大切ですよね。
そうですね。
なんか、ウェルネスコーチってちょっと聞いて、何やってるのって思ったので、
そうですよね。
どんなことしてるのかなって教えてもらってもいいですか。
健康になりたいとか、体を変えたい、体力つけたいとかね、いろんな皆さんお悩みがあると思うんですけど、
例えば世の中の情報で、食事の情報はたくさんありますよね。
これ食べましょうとか、運動もこんな運動したらいいですよとかってすごく情報がいっぱいあって、
たぶん皆さんどれを選んでいいのか、自分に何が合うのかとかってあんまりよくわかんなくないですか。
わかんない、ありすぎ。
ダイエットとか食事とか、私も結構健康オタクで、食事制限とか、16時間断食とか。
ありますね。
ありますよね。
いろんな情報あるけど、絶対自分にどれが一番合っているのかわからないし。
なのでその部分を、その方に合うものを提案して、実際やってもらって、本当に合うのかなっていうのを体感してもらって、
っていうのを一緒に伴奏してやっていたり、
私の場合その食と運動だけじゃなくて、マインドの方で、一応コーチとしても勤務しているので、
心の健康がまず第一に大事だなと思っていて、
心がそうですね、不健康だとたぶん体にもダイレクトに影響が行ってしまうので、
ストレスがたぶん一番初悪の根源というか、
精神的な不調とかも全部そこから来ると思うから、
まず心を健康にして、自分に合う食事と運動を取り入れていったら、
その人全体が健康になっていくみたいなところを伴奏している感じですね、ウェルネスコーチとして。
本当に心と体って繋がっているなって、ひしひし思うんですけど、
息子一人いますけど、二人目がなかなかできなくて、
妊娠中をずっとしていたんですけど、長年。
その時にやっぱり健康オタクになって、
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本当に自分に何が合うのか、どうやったら妊娠できるのかみたいなのを探し続けて、
でも結局たどり着いたのは、ストレスが一番いかんよっていう。
本当ね、そうなんですよね。
そこが一番だったなっていうふうに思っています。
結局、二人目はできなかったけど、
ウェルネスっていうか心の健康っていうか、
自分自身の健康、幸せにたどり着くんだったら、
いろんな道があるけど、何食べるかもあるし、どんな運動をするかもあるし、
子育てでもどんな方法で子供に接するかとか、
テレビ何時間見せるかとか、いっぱいあるじゃないですか。
でもそれを、やっぱり一人一人の正解って違うし、
自分の正解をいかに見つけられるかですよね。
そう、自分だけの正解を、これが私の正解なんだよって、これでいいんだよって、
自分で自分にOK出せるかってところなのかなって思いますよね。
結局何選んでも、これでいいのかな、これじゃダメなのかな、
もっといい情報があるんじゃないかな、ずっと思って迷っていたら、結局幸せじゃないし。
子育てに関しては、やっぱりマザーズコーチングやっていたおかげで、
自分がこれで大丈夫っていうか、自分の子育てはこれでいいんだって思いながら、
ちょっと迷うことはもちろんあるんですけど、失敗しちゃったなって思うことももちろんあるんですけど、
決めた自分に、よく決めた、それでいいよって言えるようになったって感じはしますね。
最後までお聞きいただきありがとうございます。
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それでは、
See you next time.
