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野山です。今日は18ホールを3回ラウンドしていますか?という話です。 3回ラウンドするというのはどういうことかと言いますと、
実際にラウンドする前に、その18ホールをイメージトレーニング、 こういうふうに回ろう、ああいうふうに回ろうっていうのをまずイメージしてラウンドするのがまず1回。
実際にコースをラウンドするのが1回。 ラウンド終わった後に、そのラウンドを振り返って、
こういうふうに回ったな、ああいうふうに回ったなっていうのを 振り返るのが1回。ということで、実際のラウンドの前と後に1回ずつイメージトレーニング、
実際のコースをイメージして
ラウンドするのを含めて3回ラウンドするということです。 でまぁこれどんな効果があるかということなんですけれども、
まず実際のコースを回る前に18ホールをイメージトレーニングするというのは非常に いいんですけれども、これはもちろん知っているコースでなければできませんけれども、
知っているコースであれば18ホールをイメージして回ってみるというのはすごくいいです。 これ何がいいかと言いますと、
まずはあのホールはこうやって攻めよう、このホールはこうやって攻めよう、 というのを戦略を立てられるというのもありますし、
イメージすることによって当然成功する確率が上がります。
脳は 実際に起こったことと
頭の中で詳細にイメージしたことの区別がつかないと言われています。 ですのでイメージして、
実際のコースをイメージして、 ナイスショットを打ったというのをですね、
想像していただくと、 実際にコースを回ってナイスショットを打った、
という感覚が残るのと同じことになります。 そうしますと実際コースに行った時も一回回っていますので、
自信を持ってショットできますし、 ナイスショットは打ちやすくなります。
ですので一回こう、 イメージトレーニングしていただくといいです。
実際イメージトレーニングした中で、 ああこのホール嫌だな、このホールでこういう球が打てたらいいなというのも
出てきますので、そうするとその練習をですね、 事前にしておくことができるというメリットもあります。
ですので実際にコース回る前のイメージトレーニングというか、 イメージのラウンドでは、
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できれば1回じゃなくて何回かラウンドしていただいて、 いろいろイメージしていただくといいです。
そしてまぁ実際にラウンドして、 ラウンド終わった後です。
ラウンド終わった後にも、 その日のラウンド、その日でも次の日でもいいんですけれども、
ラウンドを振り返って、 ここでちょっとミスしてしまったなぁとか、
ここの攻め方あんまり良くなったから、 ここをこうやって攻めたらもう1打2打良くなったなぁとか、
こういうショット失敗しちゃったなぁ、 だからこういうショット今度は練習しておこうとか、
という反省ができます。 ですのでそれをしていただくことによって次回に向けてしっかりと練習を
して準備しておくことができますし、 これラウンドを振り返るときに大事なことなんですけれども、
ミスショットしたことばかりどうしても考えてしまうんですけれども、 そうしますとちょっとこう気分も落ち込んできますので、
ナイスショットとか上手くいったことなんかもしっかりと思い出していただくということです。
やっぱりナイスショットとか上手くいったことを思い出していただきますと、 まあラウンド楽しかったなぁという気持ちになりますし、
ナイスショットをたくさん打てたから、 自分が上手くなっているなぁというのも実感することができますので、
ダメだったショットだけではなくて、良いショットも思い出していただくようにしていただくと良いです。 このように18フォールを3回
ラウンドするようにしてください。 できれば3回以上ラウンドするようにしてください。
それはラウンド前にしっかりとイメージトレーニングしていただくということ。 そして実際のコースを回って、ラウンド終わった後にももう1回
そのラウンドを振り返っていただくということです。 このように3回回っていただきますと
非常にスコアが良くなってきますので、ぜひ今度のラウンドでは試してみてください。
それでは今日はこの辺で失礼します。
