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はい、こんにちは、なおくんです。今回のテーマはこちら。 嫉妬を乗り越える方法3ステップ
はい、改めましてこんにちは。本日は2023年の8月の11日金曜日でございます。
はい、今日は祝日。 カレンダー的には祝日なんですかね。山の日らしいですね。
海の日があるからね、それに対して山の日っていうのを作ったんですかね。
はい、ということで今日も熱いですけれども元気よく頑張っていきましょう。 ということで今日はですね、テーマとしては嫉妬を乗り越える方法3ステップというテーマでございます。
SNSとかをやっているとですね、周りの人がすごく輝いて見えたりすることが多くてね、 ついつい人と比べて嫉妬してしまう気持ちが出て
ちょっとメンタルがしんどいなというふうに思う人もね、多いと思うんですけれども、じゃあこの嫉妬の気持ちをね、どうやって乗り越えていけばいいかっていうのを
3ステップでね、乗り越える方法っていうのをちょっとね、シェアしてみたいなというふうに思います。
はい、じゃあ先に3ステップ言っておくと、一つ目、ステップ1、自分も憧れているということに気づく。
はい、ステップ2、嫉妬して悔しい気持ちを認めてあげる。
はい、ステップ3、相手の喜びを自分ごとのように喜ぶ。 ということですね。
はい、この3ステップをやって嫉妬する気持ちを乗り越えていきましょう。 はい、じゃあそれぞれ説明していきたいと思います。
まず一つ目、ステップ1、自分もそれに憧れているということに気づくということですね。
これに気づくとですね、ちょっと楽になりますよ、まずね、最初の段階。
嫉妬するということはですね、自分もそれに憧れているということなんですよ。
これはね、詳しく知りたい方は、昨日ちょっとボイシーを聞いててですね、人と比べてしまう時の解決法みたいな話をされている
ボイシーがありましたので、ちょっとそれは概要欄にリンク貼っておきますので、そちらでね詳しく説明されてたので、それがすごくわかりやすかったので、
ちょっとね、参考にさせていただいているんですけれども、 要はですね、その
誰々さんが何々していることに対して嫉妬するということはイコール、それに対して自分がめちゃめちゃ憧れているんですよ。
例えばね、自分の身近な自分がフォローしている人、自分が結構仲良くしている
SNS上の友達がめちゃめちゃいいねをたくさんもらってましたと。 それに対して自分はそんなにいいねをもらえてないっていう時に相手に嫉妬したりすることはありますよね。
それはどうしてかというと、自分もいいね欲しいと思っているっていうことなんですよ。 わかりますかね。
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嫉妬するイコール、自分もそれが欲しいと思っているっていうことなんですよ。
例えば、じゃあそれがない時、嫉妬しないってどういう時かっていうと、
えっとね、 自分の友達が
ベンツを買いましたみたいな時。 自分の友達がベンツを買いました時に、
例えば僕は全然車に興味がないので誰かがベンツを買ったとか、 例えばベンツをもらったとかでも全然嫉妬しないんですよ。
あ、そうなんだみたいな。 へーって。
よかったねみたいな感じ。 それがもし自分もなんかその車に興味があって、すごいねベンツが欲しい人がね、もしいたとしたら、
なんかそういう人がもし身近にいたらめっちゃ悔しいとかって思うと思うんですよね。 例えば自分の身近な友人がプロ野球選手になりましたってなった時に、
自分が野球が好きで自分もプロ野球選手になりたいと思ってたら、うわっ悔しいって嫉妬するかもしれないし、
僕は全然野球に興味がないので、別にその自分の身近な人が野球選手になったとしても、そこに嫉妬を感じることはないんですよ。
つまり何が言いたいかというと、嫉妬するイコール自分もその対象に憧れているんだという一つの気づきが得られるので、
実はいいことなんですよね。 いいことっていうのはその自分を知ることができる
バロメーターになっているんですよ。嫉妬する気持ちっていうのは。あ、そうか自分でそれに憧れてるんだ。
自分いいねが欲しいと思っているんだとか、例えば誰かが身近な友達が本を出すことになりましたっていう時に、
なんで悔しいって思ったとしたら、自分も本を出したいってどっかで思ってたんだっていうことに気づけるわけですよね。
なので、嫉妬するっていうことは自分がそれに憧れている、自分の欲しいものが明確になるというか、見つかる一つのきっかけなんですよね。
そういう嫉妬する対象ということは、嫉妬するということはイコール、自分はそれをやりたいと思っているんだ。
つまりよくやりたいことがわからないって言うじゃないですか。やりたいことがわからない時は自分はどういうことに嫉妬するのか、
この人のどういう部分に嫉妬するのかっていうところを内観というか探っていくと、自分はもっとおしゃれな服を着たいと思っているんだ。
例えばおしゃれな服を着ている人に対して嫉妬するとしたら、自分も我慢してるけど本当におしゃれな服を着たいと思っているんだとか、
例えば美味しいものを毎日食べている人に対して嫉妬するとしたら、自分はいつも節約して我慢しているけど本当に美味しいものを食べたいと思っているんだ。
そういう自分の本当の気持ち本当はこうしたいという気持ちが嫉妬になって現れてくる ということなんですね
なので嫉妬した時はまず最初のステップとしては嫉妬した相手のその何に嫉妬しているのか ということを見ていくと自分もそれをやりたいんだという自分が憧れているんだ
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ということに気づくことがステップ1ですねそれがわかりましたかね ちょっとわかりづらいかもしれないけどはいじゃあ次ステップ2
はいステップ2は嫉妬して悔しい気持ちを認めてあげる はいそれができたらですね嫉妬して悔しい気持ち
嫉妬してる自分なんかダメだっていうふうに思っちゃうとしんどくなるじゃないですか でも嫉妬するっていうのはある意味人間らしい本能的なこの反応なので嫉妬して悔しいって
思うのはそれは当然だよねっていう感じで自分の中のなんかもう一人の親みたいな自分が子供 みたいな自分に対してあーそうだよね悔しいよね
嫉妬するよねそりゃ確かにめっちゃ嫉妬するよね自分はこんなに頑張っているのに全然報われない のにあの人はなんか同じように頑張っているのになんかあの人だけ報われるように見えてすごい悔しい
よねだよねみたいな感じで 嫉妬して悔しい自分を認めてあげましょう
自分はこんなに我慢しているのにあの人はなんかすごく 美味しいものをばっか食べているような感じで悔しいよね
羨ましいよねみたいな感じで嫉妬して悔しい気持ちっていうのを心の中で認めてあげましょう それを否定しているうちは
自分で自分を否定しちゃうとね誰も味方がいないじゃないか嫉妬するなんてそんな あのなんか
ダメ人間じゃないかとかっていうふうにやるとあの なんで自分すら認めてくれないのみたいになっちゃうからせめて自分の心の中では嫉妬する
自分をね受け入れてあげるというかねまあそりゃそうだね嫉妬するよねみたいな感じで 嫉妬して悔しい気持ちをね認めてあげましょうはい
嫉妬しているということは認める自分はそれに対して嫉妬してるんだっていうことを正直に 認めてでもう一人のあの
親みたいな自分の人格が子供の人格の自分をなんか慰めてあげるみたいな感じで はい
そうだよねそれ嫉妬するよねよしよしみたいな君は頑張ってるよみたいなね そういうふうに
やってあげましょうはいで それができたら次3ステップ目相手の喜びを自分ごとのように喜ぶということですね
はいこれはねなかなかすぐにはできないかもしれないですけれども例えば あのまあ自分と同じように頑張っている人が例えばねラジオトークのパーソナリティというか
ラジオトーカーとして頑張ってた 同じように頑張ってた人がなんかいつの間にかその人がわかるんだけど公式ラジオ
トーカーになってめちゃめちゃ人気者のインフルエンザになっちゃいました そしてその人がなんかテレビに出たり本を出したりしちゃいましたってなった時に
多分めっちゃ悔しくないですか 同じ最初は同じラジオトーカーとしてあのライブ配信で一緒にコラボしたりしてたりね
してたんだけどなぜかその相手の人が めちゃくちゃ急に人気になって公式ラジオトーカーになって
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テレビに出たりとか本を出したりとかしてめっちゃ人気インフルエンザになっちゃいました で自分は全然そのままのポジションでってなった時
まあ普通めっちゃ悔しいですよねあの時一緒にコラボしてたあの人がみたいな そういう時にさっき言ったようにまずは自分もそれに憧れるんだと気づきましょう
そして嫉妬して悔しいという気持ちを認めてあげる そしてこの3段階目で相手の喜びを自分ごとのように喜ぶんですね
このこれはですねステップ12がちゃんとできてないと多分なかなかできないと思います それはどういうことかというと相手の喜びつまりその一緒にラジオ投稿頑張ってたもう一人の相手
が あのテレビに出てます本出しました人気者になりましたってなった時に普通悔しいと思うん
だけどそれを自分ごとのように喜ぶんですね自分がそうなったらめっちゃ嬉しいじゃない ですかつまり自分も憧れてるわけですからね
自分も憧れてるしその誰かがこうなった時めっちゃ悔しいぐらいに憧れてるので そうなった相手をちゃんとそれを自分ごとのように喜ぶんですね自分がなったらめっちゃ嬉しい
だろうなっていう感じで言わ嬉しいねっていう感じで相手のその 喜びに対して祝福してあげるんですね
そしてその相手に対してもし言えるようだったらなんとかちゃんおめでとうみたいな感じで 声をかけてあげるこれはねなかなか難しいかもしれないですけれども
そうやって相手の喜びを相手が喜んでいることを嫉妬する気持ちを乗り越えて自分ごとのように 喜んでさらにもしできるのであれば相手に祝福の言葉をかけてあげられるようになったら
どうなるかっていうとなんかね本当にまあ嫉妬する気持ちを乗り越えて素直に喜べる 自分に気づけるんですよ
でそうするとどうなるかっていうと まあこれはちょっとスピリチャル的な話になるかもしれないけど
あの自分の周りの人が抵抗するということは自分もその一歩手前に来てるっていうことらしいんですよ だから自分の周りの人が何かで成功する
イコールそれは自分が失敗したとかじゃなくて自分も次 あなたも次そのステージに行けるよっていう前触れなんですよねだから自分に近い人が成功すると
めちゃめちゃ悔しくなるんだけどそうじゃなくて自分に近い人が成功するっていうのは あなたも次そこに行けるよっていうことなんですよ
だからそれを自分ごとのように喜べるようになると自分もその周波数になるんですよね 自分もその周波数の喜びの周波数の自分になれるので
そうすると なんか気づいたらその現象が引き寄せられてくるみたいなそういうことがね
あるらしいんですねまぁちょっと最後怪しい話になっちゃったかもしれないですけれども まあちょっとあの説明が難しいんでちょっと感覚的な話になっちゃいましたけど
まあそういうことですはい ということで今回は嫉妬を乗り越える方法3ステップというテーマでお話ししました
はいもし何かの参考になれば嬉しいです であのちょっとブログ記事貼り付けておきますのでそれも良かったら見てみてください
