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2021-09-09 15:04

#186 - 自分をゆるめる、スイッチを切るための習慣など

今回は、おやすみ前にスイッチを切るための習慣や自分をゆるめる方法などについていただいたレターにお答えしてみました。

※冒頭のスマホの話、Asusの日本語読みは「エイスース」が正式だそうです🙇🏻‍♀️失礼いたしました🙇🏻‍♀️
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https://stand.fm/channels/5e60e6796f309ff1354ad2e5
00:05
こんにちは、nagikoの質問に淡々と答えるチャンネル、第186回。
このチャンネルでは、nagikokoと私、いちかわなぎさが皆さんから頂いたレターのご質問にお答えしていくというコンセプトの番組です。
いやー今日もちょっと天気が悪くて、
なんか農作物とか大丈夫なのかなってちょっと心配になってくるほど、
最近ずっと天気が悪いですよね。
昨日ですね、あのインスタとかツイッターとかにチラッとポストしたんですけど、
今、エイサースさんの方から、
ZenFone 8 Flipっていうスマホをちょっとお借りしていて、
ぜひあの一度使ってみてくださいっていう形でお貸し出し頂いたので、本当に使ってみているところなんですよ。
私基本的にあの、スマホはもうずっとiPhone使ってて、
Androidに関しては、
ピクセルは結構初期からちょっとお仕事でお手伝いさせていただいてたみたいな関係もあったりとかして、
初期からピクセルの前にねNexusっていうGoogleのスマホがあったんですけど、
そのくらいの頃から使ったりしてて、
とはいえそのAndroidスマホって本当そのピクセルNexusシリーズしか今まで所有したこともなかったんですよね。
で今回、どのぐらいだろう?
2週間ぐらいちょっとお借りできるってことで、
そのエイサースさんの少し前というかこの間か発売されたZenFone 8 Flipっていう、
彼らにとってはフラグシップ機なので最上級機種みたいな、
iPhoneでいうPro、Pro Maxみたいな感じかな。
なんですけど、カメラがね、
なんて言うんだろう?
Twitterとかで見てほしいんですけど、動画上げたのでぐるって回るんですよ。
それがねすごい面白くて。
で、裏のカメラが回るってことはその背面のカメラをそのままフロントカメラとしても使えるっていう。
だいたいフロントカメラってちょっとあの背面のカメラより画質が下がったりとかっていうことが多いと思うんですけど、
そうじゃなくて背面カメラをそのままフロントカメラとして使ってセルフィーとかもできますよみたいなことになってるんですけど、
なんかいろいろいろいろストーリーズとかにあげる写真とか、
03:04
昨日から撮ってみたりしてるんですが、結構ね、
結構いいんですよねっていうのも変な話なんですけど、
iPhoneもちろんすごくいつも写真綺麗で、
iPhoneって結構見たままをそのまま写そうとするっていう感じの絵作りな気が私はしていて、
他のスマホに比べると。
だから今日みたいな暗い日とかで照明とかつけたりとかすると、
照明がオレンジっぽかったらすごくオレンジっぽい写真になるし、
暗かったら暗い雰囲気をそのまま出してくれるいい意味でっていうところがあるなーっていうのを思ってて、
私はあの今日みたいな暗い日とか光が足りない日って結構なんだろう、
後で編集の段階で少し明るくしたりとか、
ホワイトバランスがちょっと暖かい色に転びすぎるので、
ちょっと感触系に調整したりするんですが、
全本8すごく真っ白にしてくれようとする感じがあって、
白い場所を、白をさらに白くしてくれようとするというか、
なんか私このホワイトバランスの撮り方がすごい好きだなぁと思って、
ほとんど本当に後調整する必要がないというか、
さっきインスタのストーリー図にあげたパンの写真もそれで撮ってるんですけど、
植物の写真か、それも撮ってるんで是非見てみてもらいたいんですけど、
いや、ちょっとアンドロイドも色々触ってみるべきだなっていうのを、
改めて思ってしまいました。
セルフィーとかもなんかすごいんですよね。
もうなんて言うんだろう、後加工のアプリを通したみたいな写真が撮れる。
それはそれでどうなんだろうっていうのをちょっと思ったりするんですけど、
私はなんかこのZENPHONE 8 FLIPに関しては、
ホワイトバランスの撮り方すごい好きだなって思いました。
絵作りというかね、すごく綺麗。
この辺はまあ好みもあると思うので、あれなんですけど、
はい、というわけでちょっと前段が長くなってしまいましたが、
今日のレターを読みたいと思います。
はじめまして。スタンドFMをはじめ、いろんなメディアで渚子さんを拝見し、
考え方や視点に感銘を受けております。
恐縮でございます。
今日はそんなオンタイムに活躍される渚子さんのスイッチの切り方を聞きたいです。
お休み前の習慣や自分を緩める儀式があれば是非教えてください。
お忙しいと思いますが、こんな時期なので体調にお気を付けて、
06:03
今後の活躍、ご活躍も楽しみにしております。
というわけでありがとうございます。
スイッチの切り方。
そうですね。
うーん、なんだろうな。
私割とあの、一回スイッチ入っちゃうと、切れないんですよね。なかなか。
みんなそうか。
だから、スイッチの入らない日に無理やりスイッチを入れようとしないっていうのはすごいありますね。
スイッチの入らない日は開き直るみたいな。
締め切りとかがあるとね、あの無理やりスイッチ入れなきゃいけない時もあるんですけど、
スイッチの入らない日はもうスイッチを入れないっていうのはすごいありますね。
あと、そうだ、まあそれこそ、ちょっと仕事をバーっと日中、夜ぐらいまでして、ご飯食べて、
私夜、趣味の仕事というか、例えばYouTube、動画編集したりとか、
写真編集したりとか、インスタの投稿したりとか、
なんかそういうのって結構夜やってるんですけど、
夢中になりすぎたりとか、そこから何かこう気になったこととかがあると、
なんて言うんですかね、どーっとこうアドレナリンが出てきて、
それこそスイッチを切ると全く別の方向に走ってしまい、全然寝れなくなっちゃうみたいなことがしばしばあるんですけど、
なんですかね、でもそういう時に一旦作業を終えて寝なきゃ、
やばい、寝ないとみたいな時は、
そうですね、耳と目を塞ぐっていうことをやりますね。
耳は、私いろんなとこでご紹介している、ボーズのスリープバッツ2っていう、
寝るとき用の耳栓があるんですけど、
私寝る時あれ基本的にするようにしていて、
それで耳を塞いで、
目も視界も塞ぐ、
温めて使うアイマスクとかああいうもので、視界を塞いでしまう。
視界を塞がないと、
ちょっとパッとまた寝ようとしているのに、パッとやっぱり気になるわって、
なんか調べだしたりするとまたスマホを見ちゃったりとかするので、
強制シャットダウンみたいなことをするために目も塞ぐっていう。
09:00
目と耳を塞いでいると、
なんとなくスイッチをオフにしていける感じがあって、
気づいたら寝てるみたいなことはありますね。
あと最近はまたなんかちょっとわたわたしてたりとかして、
心の中がざわつくみたいなことを感じた時は、
数年前すごいハマっていた、
簡単なメディテーションというか、
簡単な瞑想みたいな、
瞑想?マインドフルですか?
みたいなことをやったりはしますね。
私はずっとカームっていうそのメディテーションアプリを、
有料プランをもう年間で契約しているので、
なんかちょっとこう最近、
なんていうの?我ここにあらずというか、
なんか心ここにあらずみたいな状態だなって自分が思ったら、
あのー、5分でも10分でも、
そのマインドフルネスをしてみるっていうのはやってますね。
本当はね、理想はもうなんだろう、
仕事を夕方ぐらいでストップして、
ご飯食べて、
その後はもうあんまり考えることとかせずに、
いろんなものの働きをゆっくりにしていく時間を作って、
心を落ち着けて、
寝るっていうのが多分一番いいんですけどね、
なかなか、なかなかなかなかこう世の中に気になることと、
やりたいことがいっぱいあると、そうもなかなかいかないので、
強制シャットダウンする手段をちょっと持ってたりとか、
あとは自分がちょっと落ち着かないなっていう時に、
落ち着かせる手段を持ってたりとか、
あとは、スイッチが切れてる時は無理に入れないとかっていうことは、
心がけてるというか、やってます。
こんな感じかな。
はい。
ちょっと、えーと、そうだ、このレターの他にですね、
ちょっと単体ではなかなか取り上げづらいなと思ったご質問があったので、
ちょっとここでお答えしてしまうと、
YouTubeに半年前ぐらいかな?半年も経ってないかな?
12:03
このM1のiPad Proを紹介した3分動画っていうのがあるんですけど、
そこでiPadとα7 IIIを接続していたケーブルはどこのメーカーのものですか?
というご質問いただいていて、
これですね、多分白い短いケーブルだと思うんですが、
どこのだっけな?と思ってAmazonの注文履歴を調べてみたところ、
残念ながらもう取扱いがなくなってしまっている商品でした。
なんか謎の中華メーカーのケーブルだったんですけど、
USB Type-Cかつ、いろんなType-Cのケーブルにも規格がいろいろあって、
できる限り早い、転送スピードが速い規格のケーブル、
かつ色は白で、なおかつ長さが短い。
これ多分何センチかな?30センチぐらいかな?
だいたいケーブル90センチ、0.9メートルってやつが多いんですけど、
なるべく短いやつが欲しくて探して見つけたやつで、
私ももう一本欲しいなって最近思って、
そうだってさっき見てみたんですが、残念ながらもうなさそうでした。
本当にこの転送スピードの速いUSB-Cケーブルの短いやつって本当にないんですよね。
白いやつ、しかも黒いやつなら多分そこそこ今あると思うんですけど。
あとは似たようなやつで、長さは長くなっちゃうんですけど、
Amazon BasicのUSB Type-Cの、これGen2だったかな?
Gen2じゃないや、Gen1だ。
長さは長くなっちゃうんで、短いやつで0.9メートルにもなっちゃうんですけど、
Amazon Basicに白いUSB Type-Cのケーブルで、
なおかつUSB 3.1でGen1っていう、そこそこ速い規格のケーブルがあるので、
もし白いケーブルをお探しでしたらそちらも、そちらぐらいしか今お勧めできるのないかな?
白いやつ、30センチぐらいのどうか作ってくれないかな?と思っております。
ちょっと私も探してみよう。
はい、そんなわけで、また次回お会いしましょう。
15:04

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