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こんにちは、フランス在住コーチ、いがみさえです。
今日は嬉しかったことがあって、それをシェアしたいと思って、今録音しています。
私のトレーニングの始まり
私は2018年から家で体を動かすことを始めたんですね。
というのも、ジナを産んだのが2016年なんですけれども、
出産してもなかなか体重が落ちなくて、
あとボディーラインも思ったほど戻らなかったので、
これはきちんと体を動かしてトレーニングしないと、なかなか難しいだろうなと思って始めたのがきっかけです。
2018年からやっているといっても、やる日もあったり、やらない期間が数週間、数ヶ月続いたり、
自分のペースで続けてきました。
それで最近、知り合いからある女性の方を紹介してもらったことがあったんですね。
その女性の方は50代、私より年上の方なんですけれども、
とっても美しくて、ボディーラインもすごく引き締まっていて、
私の年代の方よりも全然魅力的なボディーライン、雰囲気をされている女性で、
すごく素敵だなと思いました。
それですごく感化されて、
約1週間前くらいから、普段のワークアウトを、
まず時間をもう少し伸ばそうと思って、
約2倍を目安にトレーニングをするようになりました。
それまでは約30分ほどのトレーニングで、
特に鉄アレイみたいなウエイトを使うわけでもなく、
自分の体の体重だけでやるトレーニングをしていました。
新しいトレーニングの試み
それを1週間くらい前から、
1つ1.5キロのウエイトを使ってやったりだとか、
あれはなんていうんだろう、
ピラビティスなんかで使うバンドを使ってトレーニングしたりだとか、
負荷をかけるようにしたんですね。
それでやっぱり初日は、
次の日筋肉痛になったりとか、
30分以上続けるのがすごくしんどかったりとかして、
続くかなってすごく思ったんですけれども、
やっぱり少しずつ続けているうちに、
体が慣れてきたのか、
昨日はすごく集中して1時間トレーニングできました。
トレーニングの変化
私が何が嬉しかったかというと、
やっぱり体ってきちんと動かしていると、
慣れてくるんだなっていうことを実感できたことです。
私たちは何か新しいことを始めようとするときに、
結果が出るかなとか、きちんと続くかなとか、
いろんな心配だったり、
もしかすると結果が出るわけないよねっていう思い込み、
簡単な軽い思い込みだったりあると思うんですけれども、
それでもきちんと続けていると、
何らかの形で変化って起きてくるんだなっていうのを感じました。
今日もお聞きくださりありがとうございました。
いい1日になりますように。
それでは。
