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こんにちは、フランス在住コーチIGA Misaeです。
今、運転しながら録音しています。
私が体を動かす時に、運動を続けるために工夫していることを3つお伝えしたいと思います。
1つ目が、アプリに記憶する、です。
私はいくつかアプリを試してみまして、最終的に今は、
AdidasのRUNというアプリケーションを使っています。
RUNと書いてありましても、自重トレーニングだったり、ヨガだったり、
いろいろなトレーニングを記録できるようになっています。
2つ目が、SNSに投稿する、です。
そのアプリには、インスタグラムでシェアする機能がありまして、
私はトレーニングを終えたらすぐに、インスタグラムのストーリーズに投稿するようにしています。
ハードルが上がれば上がるほど、物事は続けにくくなりますので、
私がインスタグラムにストーリーズにアップする時には、
特に一言も付け加えず、そのまま画像だけをアップするようにしています。
3つ目は、短くてもやる、です。
やっぱり人間ですので、気が向かない日もありますし、
体調がなかなか思ったように優れない日もあります。
それでも、数分でもやるとしていると、毎日続けられるようになります。
時間が短いと、これだけしかできなかったとおっしゃる方も、もしかするといらっしゃるかもしれませんが、
これだけしかできなかったというのではなく、これだけでもできたというようにしてみてください。
お聞きくださりありがとうございました。
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もし質問がありましたら、メッセージいただけると嬉しいです。
それでは。
