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どうも、みかです。
この配信では、いい親になるために、日々の育児の経験談をお話ししております。
今日はね、ダメだったんですよ。
本日、雑談でございます。
いつもはね、朝、昨日こんなことがあったなーっていうのをまとめて、それから話をしているんですけれども、
今は、実は夜に収録をしておりまして、夕方ダメダメだった私のそのまんまをお届けしてみようかなと思って、この時間に収録をしました。
えー、何がダメダメだったかっていうとね、子供たちに対してイライラしてたんですよ。
で、なんでこんな私、大したこと起きてなかったんですよ、大したこと起きてなかったけど、なんかイライラしてたなーと思って、
なんでかなーって考えたら、思い通りにさせようとしてたなーって思いました。
なんでこれやってくれへんの?とか、なんでやめてって言ってんのにやめてくれへんの?みたいなね。
そんなことに気づいてから、そうやな、思い通りになんかなれへんわな。
いやーそうだよなーって、ちょっとね気持ちを落ち着かせようとはしたんですけれども、そんなあんまくいきませんね、もうねー。
えーと、すごいちょっと大きい声をね、出してわーとかなりそうだったし、すぐ何回か出したな、やめてってーみたいなことを言ったけど、言ってしまったんですけれども。
えー、これ以上言ったら良くないぞと思って、私がね、こういう時に唱えている呪文がありますので、ちょっとそれをシェアしようと思います。
その呪文とは、これは命に関わるほどのことじゃない、これは命に関わるほどのことじゃない、これを唱えております。
えー、なんかね、ほんといらんこと、いらんことしてたんですよ、6歳の息子がね。
なんでそんなんすんのと、やめてや、ってなってたんですけど、それをすることで命が取られるってことはないんですよ。
そう思ったら、まぁいっかって、ほんとね、ほんとちょっとしたことだったので、まぁいっかって思うようにしようっていう感じで、その一瞬を乗り切りました。
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で、走行している間にもね、子供は切り替えるのが早いので、見てお母さん、鶴折れた、みたいな。
でも全然すっかり忘れて折り紙に勤しんで、上手に鶴を折っていましたよ。
ほんとね、この切り替える力っていうのは見習いたいなぁと思うんですけれども、まず切り替えるまでにね、どうしよう、どうしたらここを、っていうときには、これは命に関わるほどのことじゃない、これは命に関わるほどのことじゃない、これは命に関わるほどのことじゃない、
これは命に関わるほどのことじゃない、これは命に関わるほどのことじゃない、
を、私は呪文のように呟いております。
そうするとね、いくどん、気持ちが落ち着くっていうよりは、まぁそうだよね、そうだよね、命、大丈夫だね、っていう感じで、
OK、みたいなところですよね、自分にOKを出せるというか、子供たちにもOKを出せるというか。
そういうちょっとした息抜きっていうか、ガス抜きっていうか、そういうのができると怒りを爆発させなくて済むし、爆発させちゃうとね、後々いいことないのは何回も何回も経験していますので、
しとんのかい?って感じですけどね。なので、こんな感じで私はガス抜きをしております。
なんでこんなにイライラしちゃったのかなって考えてたんですけど、理由はね、多分睡眠不足です。
昨日ちょっと夜寝れなくって、それで心の余裕も体の余裕もどちらもなくなってて、ちっちゃいこと、ほんとちょっとしたことでなんかイライラしちゃう。
で、それに対して、なんでやねんってなる?そういうもんちゃう?って思えないっていうか、そんな感じでした。
夕方ね、その睡眠不足、眠たいっていうのに気づいて、でももうお迎えの時間があったので、3分だけ寝ようと思って、3分仮眠しました。
寝れてはいないですけど、目を閉じて体を休めるだけでも、ほんとね、ほんと気持ちスカッとするんです。
めっちゃスッキリはしないですけど、ほんとちょっとでもスカッとするので、ぜひぜひね、特にゼロサイジを育てているときなんて、もう慢性的な睡眠不足だったんですよね。
これ聞いてる方もね、もしかしたらそういう方いらっしゃるかもしれないんですけど、子供が寝てるときこそ家事したいって思うんですけど、
家事は置いといても死なないので、ぜひね、そういうときに3分でも5分でもいいので、
仮眠をとってね、自分の体と心に余裕を作ってあげてくださいね。もう自分が一番大事です。
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ということで、今日は雑談ではありましたけれども、イライラが爆発しそうなときとか、
これなんかもうあかんぞっていうときに、私が唱えている呪文をご紹介させていただきました。
私は育児のコミュニティを持っていて、そこではね、こういった経験談とか、これは効果なかったですとかね、そんな話も書いたりしています。
私だけじゃなくて、参加してくださっているメンバーの皆さんの経験談も見れますし、相談なんかもできる会話になってますので、
興味がある方は覗きに来てください。無料ですしね、デイリー自由。入ってみて、え、違うわって思ったら出ていただいても大丈夫ですので、ぜひぜひ覗きに来てください。
フェイスブックのグループで、経験談プレゼントというふうに検索していただいたら出てきますし、私のプロフィールにもリンクを貼ってあります。
はい、ということで、ちょっとね、普段とは違うルーティンで音声配信をしてみるっていうのに挑戦をしておりまして、
今日は夕方じゃねえや、夜の配信とさせていただきます。またね、ちょっといろいろ試してみますので、はい。
だから何?って感じかもしれないんですけれども、日々ね、いろいろ挑戦しております。
なんかね、こんなんどう?とか、これこうやったわみたいなご意見、ご感想などあったらコメントくださるととても励みになります。
それでは最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまた。
