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どうも、ボイストレーナーのみかです。
普段はツイッターで、声に関する情報発信をしております。
音声配信だったり、プレゼンだったり、コミュニケーションの役に立つような配信をしておりますので、
よかったらチェックしに来ていただけたら嬉しいんですが、
そんな私が、この音声配信では、育児に関する気づきをお話ししております。
さあ、いかがお過ごしでしょうか。お変わりありませんか。
今日は、私の息子が通っている学堂、学校の後に行くところですね。
学堂のワーカーさんで、神様みたいな方がいて、毎回気づきをいっぱいもらうんですけれど、
そのワーカーさんからいただいた気づき、シェアしようと思います。
このワーカーさん、私が初めて出会ったのって息子が1年生の時ですので、去年なんですけど、
その頃からすごいな、この人すごいなって思っていたら、やっぱりね、
ママともとも話していた時に、いや、神様だよねっていう話が出て、やっぱりみんなそう思っているんだなっていう風に、
本当にもう多くの方が、あの人すごいなっていう風に、ありがたいなっていう風にね、
思っている、そんな方がいます。
その方って、対応の仕方がもうすごいんですよ。
子供を相手だけど、子供を相手にしていないっていうか、ちゃんと人と人として話をして、敬語なんですよね。
何々さん、そういうことはしないんですよ。
この前こういう話したけど、こうだったよね、みたいな感じで、
ため事敬語の間っていうんですかね、すごく丁寧な言葉遣いをするし、
かといって、肩苦しくない。
ちゃんと子供と一緒に遊んだり、この前あんな言ってたよ、みたいな、そういう雰囲気もあったりするんです。
で、そんな方がやっぱりね、子供たちがこう、ごねたりとか、わーっと爆発したりとか、
そういう時にも、感情はそのままなんですよ。
子供の感情に振り回されて、なんでそんなこと言うの、みたいな風に、
火が燃え移ったりしないんですよね。
ずっと同じテンションで、ずっとフラットに、そういう風に思ったんやなって。
でも、それはやれへんことやね、っていう風に、ちゃんとね、すごいんですよ。
説明、語彙力が足りませんが、本当に素晴らしい人で、
その方見てて思ったのが、私はめちゃくちゃ感情が、わーっと触れているなと、
振り幅すごいな、っていう風に思ったんですよね。
繰り返しになるんですけど、その方は感情がすごくフラットで、
相手がわーっとなっていても、こっちまでそういう言い方しないの、みたいな、
そんなことは本当にないんです。
ああ、そういう風に思ったやな、まあまあわかる。
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わかるけど、みたいな風に返すんですよね。
なので、なんて言うんでしょう、のれんに腕押しになるからなのか、
やっぱり喧嘩もそうですけど、わーっという勢いで言って、
その勢いに返しちゃうと、どんどんどんどん大きくなって、
雪だるま方式でね、もう取り返しつかへん、みたいなことになることがあると思うんですけど、
そうではなくって、突き放すわけでもないし、スルーするわけでもなく、
ああ、そうなんだ、わかったよ、ってちゃんと受け止めてくれるんだけれど、
火は燃え移らない。
すっごくしなやかだなと思って、彼女の姿を見ていて、
私もなるべくしなやかに、息子がわーって言ったら腹立つし、
お迎え行って30分待たされるとかしんどいんですけど、
でもね、だからといってずっと不機嫌で、早く帰るで、みたいな、
こんな時間かかってほんの腹立つわーとか言って、言わない、言わない、もうダメですね。
口に出さずとも本当にね、腹立つわーっていうのが顔に出てるんですよね、私。
息子に対して、あんまり腹立つわーって本人に言ったりはしないけれど、
めっちゃ態度に出てます。めっちゃ態度が腹立つわーって言ってる。
なので、彼女の感情のブレをあんまり作らないというか、
あったとしても隠す、そういうのを見習いたいなーなんて思っております。
ということで、まっすぐできるかどうかは別として、
うちの息子がね、本当にお世話になっている学童のお墓さんの姿勢をちょっと見習いたいなということで、
シェアさせていただきました。
誰しもね、真似できるようなことではないとは思うんですけれど、
ちょっとなんかの時に、はっ!っていう風に思い出せたらいいかなーなんて思っております。
はい、ということで、感情に感情で答えすぎないようにするというのがね、
簡単なまとめになるかなと思います。
さあでは、深呼吸していきましょう。
私みたいにね、こう感情がわーっとなりやすい人はね、
ぜひぜひ生活のそばで深呼吸を置いてみてください。
イライラ、モヤモヤから早く抜け出せます。
イライラしないわけじゃないし、モヤモヤしないわけじゃないんですけど、
そこから早く抜け出せるとね、切り替えがうまくいくので、ぜひぜひ試してみてください。
普通の深呼吸でもOKですが、
ポイントを2つ押さえると、より早くイライラ、モヤモヤから抜け出せるので、
試してみてください。
1つは背筋を伸ばすこと。
そしてもう1つが笑顔です。
背筋を伸ばして、笑顔でゆっくり深呼吸すると、めちゃくちゃ効果が上がります。
気分転換にもいいので、一緒にやっていきましょう。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
私は鼻から吸って口から吐いております。
では行きましょう。
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一度体の中の空気を全部吐き出します。
吐き切って。
では笑顔でゆっくり吸い込みます。
吸って。
ゆっくり吐きましょう。
イライラ、モヤモヤは息と一緒に吐き出して、デトックスしちゃいましょう。
吐き切る。
もう一度吸います。
背筋と笑顔キープです。
吐きます。
ふーっと体の力が抜けていくリラックスも感じてください。
吐き切る。
最後、ゆっくり吸って。
たっぷり深く吸って。
吐きます。
リラックス。
デトックス。
吐き切って終わりましょう。
いかがでしたでしょうか。
吸いすぎ吐きすぎで酸欠クラクラーとかならないようにね、ご自身が気持ちいいペースで進めてくださいね。
さあ、ということで、感情にあまり振り回されないように頑張っていこうと思います。
できるかわからんが、意識するだけでもきっと違いますよね。
これからも失敗と挑戦を繰り返しながらやっていこうと思います。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
