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はい、おはようございます。小松正史でございます。
今日の話題はですね、モヤモヤしている時、特に朝起きた時ですね、
寝床で色々物を考えたりするところは結構あるんですけども、
それをどういう風に解決していくかみたいな、
そういうモヤモヤ感をどうすっきりさせるかみたいな、そんなところをね、
ちょっと喋ってみたいなという風に思います。
朝起きるの皆さんどうでしょうね?
しんどいとか、起きづらいとかね、あると思うんですけど、
僕はね、小さい時から朝起きるのがすごく面倒というか、
機嫌が悪い時が結構あったんですよね。
寝る時はすぐ寝ちゃうんですよ。今も昔も。
でも小さい時にね、よく母親が言ってましたけど、
本当によき悪いなっていう風なところを言ってましたしね。
あと起きた時に、祖母に日中は育てられて生活してたんですけども、
畑があってですね、家の中で昼寝するじゃないですか。
起きた時にものすごいわめくんですって、僕は小さい時。
僕は記憶にないから2歳とか1歳とかそんなレベルだと思うんですけど、
それで大きな声をするから音符して、
それで5分とか10分とか20分とかいろいろ動いて、
なだめたり立ちなめたりしていくと、
なんとか機嫌が戻るみたいな感じだったみたいですよ。
皆さんはどうなんでしょう?
そこまで寝起きが悪い方っていらっしゃらないんじゃないかなと思いますけど、
それで今でもパッと起きますけど、
起きる時にもごもご考えること結構あるんですよね。
これよくないと思うんだけどね。
ちょっと起きて5分とかの、パッと起きたらいいんだけどね、
5分、10分、20分、30分ぐらい経つ時があってですね、
2度寝、3度寝っていうやつですかね。
6時過ぎぐらいにまず目が覚めるんですよね。
そして一応お手洗いに行って、
それから起きたらいいんだけど、
まだめんどくさいなとかね、
あとまだ最近は日の出が遅いので、
バイト暗いじゃないですか、6時半でも。
で、もごもごしてるともう気がついたらね、
6時半になり、そしてまた適当にしてると7時になるみたいな、
これもったいないなっていうね。
これちょっと前はね、朝活しようとかって言って、
パッと目が覚めた時もあったんですけど、
ちょっともうね、ダメ人間ですよ、こまつほんとに。
いや日頃ね、言い訳じゃないけど、
すっごい仕事量がね、
押し寄せてきちゃってるので、
もうね、なんか倒れ込むようにして寝るんですよね。
で、まあパッとね、とはいえこう、
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割と短時間というかね、集中して寝るほうなんで、
パッと目は覚めるんだけど、
あ、体が動かない。体が。どうしよう。
どうしよう、動かないみたいなね。
まあ皆さんどうだろう。
このね、配信聞いてらっしゃる方、
僕あの、もうすでにね、
起きて一応見ますけどね、
あの、いいねとか、なんかこう、
反応とかありますよね。一応見るけど、
早いですよね。朝、
これ5時に配信してるんですけど、
あの、えっと、
おそらく6時から7時、
7時から8時までぐらいより、
5時から7時までぐらいで、
すごい、あの、
聞いていらっしゃいますよね、これね。
なので、僕よりもよっぽど
朝早くって、
シャキッと起きてですね、
聞いてらっしゃるのかなと思って、
いや、皆さん尊敬しますよ、本当に。
もうポンコツダメ人間の今日もね、
もうダメダメみたいなところがあるんですけどね。
まあそれでもね、
起きた時にっていうか、
これを何度かね、あの最近はちょっと
クリエイティブと言いながらできてない。
もうこれ本当に正直言おう。できてません。
本当に。
曲の1曲作れとかね、
いいんじゃって思うんだけど、
いや、動かないっすもんね、本当に。
で、そんな時に、
もうダメ人間がどうするかっていう
話なんですよ、これからね。
今話すことは。
それは、とりあえず何とか朝起きて、
例えばこう、朝ね、
あの、
ベランダで深呼吸ね、
ロングブレスとか、ちょっとストレッチするんですけど、
ストレッチやってる時に、
そういう妄想したらいいじゃんみたいな。
そういう妄想したらいいじゃんみたいな。
で、歯を磨いたりしてる時に
妄想したらいいじゃん、とかね。
で、顔洗ってる時に
そうしたらいいじゃん、みたいな感じで
その日頃の
朝のルーティンって
皆さん結構持ってらっしゃるじゃないですか。
で、その時に
動かしながら
体とかやるべきこと、それで
自分の妄想ね、
チャッターというか独り言、どんどん
独り言って人って出ますから、
そこを、なんかこう
掻き出して、解決して、
解決できなくてもいいけど、一応こう
体を実際に起きて
動かしながら何かこう、頭の
変化というか
独り言みたいなものを
泳がしたりしていったら
いいんじゃないかなっていうとこが今日の一番
言いたいことですね。
これね、やっていくと、やっぱようやく
目が覚めてきたりするし、
今日は朝これやろうとか、あれしよう
っていうね、ちょっとした
30分でも1時間でも
作って、何かやろうとしてることって
ありますよね。
僕の最近の大半は、
大学の業務が結構あるので、
これをした方が
いいんじゃないかとか、この方に連絡を
取ろうとかね、そういう風に
ちょっと思ったりするので、
そのルーティンでやったり
してるんですけど、結構
やってる時間、
仕事してる時間帯は
それほど多くはないんだけど、
やっぱり段取りすごく大切
だから、朝起きて
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ぼーっとした時に、寝床で考えたら
すぐね、5分、10分、
30分、1時間で
経ってしまうので、とりあえず起きて
何か日頃のルーティンの中で
やるべきこと
みたいなものが自然と
浮かび上がってきて、で、
おぼろげながらでも無意識のうちに
段取りが、1日の段取りが
できてきたら、これでもうバッチリ
かなというのをね、
今最近はそんなことを
やったりしてますね。
それでちょっと話は変わるんだけど、
仕事の
やり方として、僕ちょっと最近ですね、
今更ながらなんですけど、
やってることが
あるんですよ。これ何かというとですね、
全ての
通知を切ってるというか、
僕はiPadで
色々なやり取りとかね、
日頃動いてる時には
コミュニケーションを取ろうとしているので、
全部の
通知ですよね。
連絡が入ったとかなったら
アイコンの上に何か
数字が出るでしょ、赤色だったかな。
そういうので、
来たなっていう風な感じで
見るんだけど、それを全ての
ツール、
アプリケーションで
切りました。するとすごくね、
精神衛生上いいですよね。
スラックでしょ、ディスコードでしょ、
ツイッター、インスタグラム、
そしてメール、
メッセージね、
メタのFacebookのメッセージ、
あとはLINEですよね。
あと何個かあるんだけど、
今まで全部オンにしてたんですよ。
すると、パッと見る時って
やっぱりね、意識で見るのって
よくないけど、ありますから、
その時にちょっと一つずつ
片付けていこうかっていう感じになっちゃう
わけですよね。
それはね、精神衛生上よくない
わけですよね。また来た、また来た、
また来た、また来た、
LINE見てたらまた今度Facebookから来たみたいなね。
そしたらまた、
あーこれスラックにまた来てるし、
まためんどくさいなってなると、
1日すべてそっち脳みその
リソース行っちゃうじゃないですか。
それはね、だめ。
もう本当に自殺行為だね。
こんなみたいなね。なので、
今更ながらなんだけど、
それを全部切りました。すると、
いいですね。精神衛生上めちゃくちゃいいですよ。
で、そういうね、
コントロールするはずが
なんでしてなかったかというと、
なんかね、緊急でやってくる案件が
あるかもって思ったんですよ。
ちょっと正直に言うとね、
スラックとメールと
LINEと、あと
メッセンジャー、
Facebookのメッセンジャーは
ONにしてたんだけど、
それがね、頻繁に来るんですよね。
だからそれを片付ける、
片付けるって言い方よくないけどね、
あの、精神整備込めて
送ってこられることが多いですからね。
とはいえ、それが仕事になってたのは
やっぱりそれを
今のプラットフォームの
設定としてやっちゃってたから
良くなかったんだなっていうのが
あります。そういうのもね、
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日々の中で感じるというかね、
体感してしまうことによって
朝起きた時の
チャッターもやっぱそっちの方面に
行っちゃうわけですよね。
これは良くないよね。
いや、僕は本当にね、
これすべきかなと思ってまだできてないんだけど、
朝起きた時は
一切それ見ずに
ロングブレスをしろとかね、
ベランダに行ってちゃんと
深呼吸をしろとかね、僕は思うんですけどね。
癖は恐ろしいもので、
それがね、プラットフォームの
UX、UIを作った
人の思う都合なわけなんですけれどもね。
ただ、そこを
自分の中で
ちゃんと距離を置いて、
使い方をちゃんと見直していく。
それによってね、朝の
ぼーっとしたところで変に
物思いにふけて
みたいな感じにはならないのかなという感じで、
今日は朝の時間の
使い方についてお知らせをいたしました。
それでは、バイバーイ。
