Manaの食事スタイルの始まり
こんにちは、Manaです。
マインドフルな独り言、マインドフルラジオ、始めていきたいと思います。
このチャンネルの説明文に、
好きなことであって、癖でもある自問自答と独自の食論をお届けします、
っていう風に書いてるんですけど、
ここまで食事のことに全く触れてこなかった、
ですけど、ついに食に関して話そうと思います。
この独自の食論っていうのは、
私は食べることがすごい、本当に大好きなんですけど、
思いとしては、美味しければ何でもいいじゃんって思ってます。
なんですけど、その美味しければっていうか、
そういうところに、結構こだわりがあって、
本当に美味しいって、楽しいって感じたいから、
そこにはストイックというか、
すごいめんどくさいこだわりがあるんですよ。
なので、私が食事を楽しむための、
こだわりを、
こだわりだったり、考えを話していきたいなって思ってます。
で、今日は、
私、基本的に1日1食なんですよ。
で、これに関しては結構賛否両論あると思うんですけど、
私がそれが好きやからええやんって思って、
で、話します。
で、
でもそれ、いいって思ってるからって、
人に、
人を引き込んだりとか、
煽るのは違うと思うので、
私は1日1食でやってますよっていうくらいに聞いてください。
で、
小さい頃というか、
学生の時とかは、
1日3食で、
家族と一緒にご飯食べてたんですけど、
1日1食になったきっかけは、
多分2020年、
21年頃に、
16時間断食っていうのがちょっと流行ったんですよね。
あの、
8時間、1日の8時間の間に食事を済まして、
16時間は空ける、空腹の時間を作るっていうのが、
16時間断食なんですけど、
なんかそれの、それがいいとかっていう情報が結構流行ったので、
お母さんと一緒に一旦やってみようかって言って始めたのが、
きっかけです。
で、私は、
あの、
そのまま続けてるんですけど、
やり始めた時の変化としては、
やっぱり食事の量が、
あの、トータル減るので、
痩せました。
あとは、
すごい肌が綺麗になって、
私は、
あの、
肌のトーンがアップした、
なーって思った、
なのと、
あとお母さんは、
シワとかシミが、
まあ、
私が見てもわかるくらい薄くなってました。
なんかそういう変化があったんですけど、
で、そのまま私は続けていて、
えーと、基本的に夜だけ食べてます。
1日1食の効果と利点
で、
今もそうしてる理由が、
まあいくつかあって、
まず、
1個目は、
あのー、
綺麗に、
完全に消化ができるので、
お通じがめっちゃいいです。
ほんとに、
なんだろ、
残った感とか全くないし、
あのー、
すっ、ほんとにすっきり出る。
のと、
あとは、
完全に消化するから、
胃腸の、
胃腸の、
胃腸の、
胃腸も軽いし、
もう体自体がほんとに、
軽い、
なーって思います。
2つ目が、
すごい集中できる。
なんか、
やっぱり、
胃に物があると、
神経が消化に、
エネルギーを使うんで、
すごい眠くなってくるんですよね。
あのー、
副交換神経、
おやすみモードが働いてる状態になっちゃうから、
だから、
前までほんとにランチ食べた後とか、
もとからお昼弱いのもあって、
ほんとに眠くて、
全然仕事とかできなかったんですけど、
1日1食にするようになってから、
日中の作業とかが、
めちゃくちゃはかどります。
で、
3つ目が、
あのー、
食べ過ぎを気にする必要がある。
必要がないから、
すごいストレスフリー。
で、
私はその1日の1食を、
ほんとに何も気にせず、
食べるんですけど、
でも、
トータルのカロリーとかが、
めちゃくちゃオーバーすることはないから、
何も気にせずに、
思い切り食事を楽しめる。
で、
ダイエットとか、
したことある人は、
わかると思うんですけど、
なんか、
1日の間で食事の量を、
長尻合わせたり、
そういうことを考えるのが、
すんごい嫌で、
例えば、
今日お昼、
カツ丼食べちゃったから、
夜は控えめにしようとか、
ご飯抜こうとか、
そういうのを考えるのが、
もう、
すごいストレスだったんですけど、
そういうことを気にする必要がないので、
気にし、
すごい楽だし、
しかも気にせずに、
体型も維持できる、
自然と維持できるから、
すごいいいなって思ってます。
いや、こんな、
これは私は、
自分に合ってるから、
よかったんですけど、
合う合わない絶対あるなって思って、
一緒に始めたお母さんは、
ちょっとしばらくやってから、
体調が悪くなって、
頭痛があったりとか、
体がしんどくなったので、
やめました。
続けてないです。
1回にバンって食べたい人と、
コンスタントに、
ちょこちょこ常に、
食べたい人と、
常に、
胃に物がないと、
なんだろう、
元気が出ない人とかも、
いると思うので、
それは、
誰しもが合うとは思う。
合うこと、
合うわけではないです。
でも、
やってみる価値はあると思うので、
なんか一旦、
2週間くらい、
やってみるのは、
いいんじゃないかなって思います。
YouTubeとかに、
始め方とか、
実際どんな風に、
やったらいいかっていうのを、
書いてると思うので、
それをまず、
やってみて、
2週間とか経ったら、
だいたい、
自分に合ってるかとか、
しんどくなっちゃうかとかって、
分かってくるので、
そこで、
体に合わなかったら、
やめたほうがいいと思います。
あと、
体に合わないっていうのも、
あるんですけど、
1日3食は譲れないとか、
1食とか、
16時間断食して、
心がつらい場合も、
やめたほうがいいと思います。
でも、結局、
心と体が健康的なら、
健康的で満足できるなら、
1日何食でもいいっていうのが、
私は思います。
なので、
ちょこちょこ、
1日5食とか、
10食食べてもいいと思うし、
私みたいに、
1食でも、
食事を楽しめるなら、
食事を楽しめて、
健康的でいれるなら、
いいんじゃないかなって、
思います。
思ってます。
では、
今日はこんな感じで、
終わりたいと思います。
ここまで聞いてくださって、
ありがとうございました。
また、次の配信で、
ご一緒できたら嬉しいです。
ではでは。
