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ねえ、今からでもアップデートできるよね?人生も性格もマイナスからのスタート、3歳からネガティブだった自分をアップデートしていくために、私まっきーが思考作業をしていることや日々の日常をお届けします。
こんにちは、まっきーです。今、もう息子が寝てる状態で、コソコソ話をするような感じで収録をしております。よろしくお願いします。
今回は、当たり前なんですけども、改めて、睡眠ってめっちゃ大事だしすごいなと感じたのでお話ししたいと思います。
私は最近、どのくらいかな、1週間くらいかな、なんかイライラしたり不安になったり、もうネガティブになったりとか、ちょっとね、悪循環が続いてるなと自分で感じてました。
その理由は色々考えられてはいたんですけども、まあ多分一番の要因は寝不足だったなと分かりました。
何の根拠もなく、5時間寝れれば大丈夫でしょ、自分みたいな感じでいたんですけど、
まあね、自分の負荷のかかり方、1日によっても5時間足りるいい時もあるかもなんですけど、やっぱり足りなかったんですよね。
それがあって、なんか思考も停止してるし、イライラしちゃうし、焦っちゃうしっていうところが出たかなと思いました。
そう、うすうす気づきながらもこの週末を迎えて、金曜日の夜、土曜日の夜と息子と2人でめちゃくちゃ寝ました。
私はどうなんだろう、7時間とか8時間寝たし、息子も平日保育園に行ってる時よりか全然長かったですね。
ほっといたらこんな寝るんだってぐらい、10時間ぐらい寝てました。
それもあってか、息子も朝からすごい機嫌よかったし、休みだからっていうのもあるけど、外に遊びに行ったりとかも元気にできたし、1日機嫌よく過ごせてるようなことが伺えたんですね。
私自身も体のだるさとか不調もあんまなかったし、息子に対しても楽しく接することができたんですよね。
もちろんイライラしたりとかはあるんですけど、全然感覚や頻度とかも違いますし、
平日の自分だったらすごいネガティブに考え込んじゃうようなことでも、仕方ない仕方ないみたいな、大丈夫大丈夫みたいに思えてるとこがあって、
何が違うかって言ったら、睡眠が一番変わったようなところを感じて、効果絶大ですね。
土日、週末だったから、私自身は夜寝るのが遅くなっても朝ゆっくり起きれば時間確保できるだったんですけど、
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平日にも睡眠不足ならないために時間を作るとしたら、どうしようかなって考えてます。
やっぱりやらないことを決めるのが大事ってよく言いますけど、それが今ちょっと課題かなって思ってます。
私自身一つ一つ行動が早い方ではないので、よりやらなくていいことというか、優先順位を決めて、これはやらんって決めていきたいですね。
やりたいこともいっぱい頭に浮かぶんですよ。でも思考停止しながら何もできてなかったしって感じで、
とりあえずちょっとずつ本を読んだり、やりたいことの情報を集めたり問い合わせしたりとかしてるんですけど、
それもちょっとずつやってる過程を発信をまた続けていきたいと思うので、どうぞお付き合いください。
本当に思考停止してるから、インプットもあんまりできてないとかもあって、スタッフも何話そうみたいな感じだったんですよね。
まあきっとそんなところも変わっていけるでしょう。
はい、それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございます。桜が綺麗ですね。
では今週も今日も今と前を向いて生きていきましょう。
