内的なシフト
はい、今日もね、カフェに来て音声録っております。
2月2日の金曜日午後の時間帯です。
知ってました?明日節分なんですって。
2月3日節分。
この間ね、お正月だったんですけどね、あっという間にもう1ヶ月経ってしまいましたね。
いやー、なんかね、時間が経つの本当に早いなーって感じながらですね、
なんだ、子供の受験とか家族のインフルの看病とかでちょっと忙しかったので、
一息、やっとちょっとつけてる週末?違う、ウィークデーの午後だったりします。
こんにちは、こんばんは、おはようございます。内観マニア 〜空と煩悩の間で〜ライフコーチをしてます。はたです。
今日もですね、内観を通して気づいたこと、学んだこととかをね、お話ししていこうと思います。
今日はですね、呼吸の効果みたいなのと、それに伴って、
なるほどなってしみじみ改めて実感したことがあったので、お話ししてみようと思います。
私ですね、年末ぐらいから、今まで以上にですね、なんとなく内的にシフト、変化が起こりつつあるなっていう状態なんですけど、
その状態の中でですね、いろいろ試行錯誤してる面もあって、
その時にですね、頭の中がちょっとガヤガヤと試行の声が多くなってきたなみたいな時に、
さてどうしたものかなって思いながら、あ、そうだ、これ呼吸の力を借りるといいのかなと思って、
ゆっくり鼻から吸って、鼻から出すですね、口から出してる時もあるけど鼻から出してる時もあるかな、
ゆっくり深呼吸に集中して続けてると、脳内の中のエネルギーみたいな思考が静かになって、
お腹の方に降りていくというか、地に足ついたような感覚になるなっていうのを体感して、
あ、やっぱ呼吸の威力ってすごいなって実感してたんですよね、すごいなって。
以前からですね、昔からなんですけど、いろんなことを学んだりする中でですね、
あと一般的にも最近マインドフルネスとかもかなり浸透してきてよく言われると思うんですけど、
呼吸法とかが自分自身を整えるのにいいよっていう情報がですね、よく出てると思うんですよね。
外側からの情報と内側からの実践
情報として呼吸がいいよっていうのは知っていたんですけど、もちろんそれも実践してたしなんですが、
その頃と違って今回ですね、最近やっと呼吸が本当の体験としてリアルに、
あ、まさにそうだなって、威力あるパワフルだわって実感したんですよね。
もちろん今までも実践してたんですよ。でもね、もちろん実践してる時も自分ではできてるなって思ってたんですよね。
でもなんか、今のリアルにまさにそれだなみたいな実感のことを思うと、その時はですよ、できてると思ってるんだけど、
きっとこういう感じができてるっていうことなんだろうな、みたいな感じでできてるとなんとなく思ってたみたいな。
はい、そんな感じがしたんですよね。
それまでのできてると、今実感していやほんままさにそれできてるわ、みたいなのの違いって何かなーってちょっと改めて内観というか、振り返ってみたんですよね。
そしたら、こんな違いかなかって思うんですよ。
一般的に言う外側の問題、その時は問題と思ってるんですけど、その問題を解決しようとして、外側のそういったいろんなこれがいいよっていうような情報を活用したり実践したりするのと、
今回ですね、例えばその私の感覚でいくと問題解決をするとかしないとか、そういうフェーズでなんかちょっと物事見てるんじゃなくて、
単純にですね、なんかこう頭の中静かにしたいなあ、そうそう静かにするにはなんか呼吸法みたいなのを使うと良さそうだなあって、
単純にですね、なんか内側から今それしてみようかなーって思って実践してみたら、本当だこうストーンと落ちて静かになったなっていう体験をした。
なんかその違いみたいな感じがしてるんですよね。
かゆいから書いたみたいな感覚っていうんですか、なんだその例え。
もちろん一般的な情報とか学んだことっていうのは、その外側から情報が入ってきてて、それがきっかけで呼び水になって何か自分自身が良き方向にというか望む方向に変わっていったっていうことももちろんあるとは思うんですけど、
なんとなくできてる、やってると、確信を持ってまさにそれできてるみたいなのの違いが、なんかちょっとねわかったような気がしたんですよね。
コーチングでも問題解決をっていうふうにするんだけど、本当の本当の本質で見ていくと問題解決しようとしないところでの深めていく部分が大事だなって日頃から感じてたりします。
今までの自分の体験、その外側の情報も含めてなんですけど、それを相動員した上で、ただただ内側から湧き上がってくる、それしてみようをやってみる。
なんかね、それがね、ああそうだなってこう実感できるところにすごい近いし、本来の本質的な理解が深まっていく。そんな感じがするなぁと思ったんですよねっていう感じです。
呼吸ってすごいね、本当に呼吸自身も本当の意味で心とか軸に近いところにあるなっていう体験をしました。ことにちょっと気づいたよっていうことで今日音声撮ってみました。
ちょっと話がね、二方向から話してるので上手に言えてないような気が今すごいしてるんですけど、まずは感じたことを今撮ってみようと思って、今日はお話ししてみました。
今日も聞いてくださってありがとうございます。また何か気づいたことがあったら音声撮っていこうと思います。いつもありがとうございます。ではでは。
