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ジャンボー、けいたです。このラジオでは、触れないメンタルを手に入れて、理想の人生を生きるためのヒントをお届けしています。
本日のテーマは、「自分自身との関係性の深め方」というテーマでお送りしたいと思います。
そもそも、自分自身との関係性の深め方ってなんでしょうか?
そして、何のために自分自身との関係性を深める必要があるのでしょうか?ということで、この2つに沿ってお話をしていきたいと思います。
まず、自分自身との関係性の深め方ということで、自分自身との関係性を深めるってどういうことなのかっていうところをお話ししたいと思います。
僕の考えでは2つあります。
1つ目が、まず自分の心の声を聞くこと。
そして2つ目が、自分の可能性を信じること、です。
これが僕の中での自分自身との関係性を深めるってどういうことなのかという意味です。
1つ目が、自分の心の声を聞く。
2つ目が、自分の可能性を信じるということですね。
じゃあ、これができていないとどうなるのか?
もしかしたら、このラジオ、この放送を聞いてくださっている方も、こんな悩みに当てはまっているんじゃないでしょうか?
めちゃくちゃ大きなところでいくと、なんか最高、自分の人生がつまらなくなってきてしまったとか、
このまま人生を生きていいのか、少し不安になってきたとか、もしくはもうすでにかなり不安ですとか、
あとは自分には何もできないように感じるとか、自分はこれぐらいの人間だという限界を感じるとか、
そういうことがあるんじゃないかなと思います。
自分自身との関係性を深める、つまり、
自分の心の声を聞くとか、自分の可能性を信じるができない場合ですね、
自分の心の声が、本当はこれが嫌だとか、本当はこれがやりたいとかって言っていても、それが聞こえなくなってしまうんですね。
その結果どうなるかというと、心の声とは全然違うこと。
つまり何を基準にするかというと、世間の声だったり、客観的に正しいということばかりを基準にしてしまって、
自分の心の声が聞けなくなってくると、自分自身との関係がどんどんどんどん浅くなっていって、
自分が壊れていってしまったりとか、なんか人生楽しくないと思ってしまったりすることがあるんですね。
次に自分の可能性を信じるというところも、これができないとですね、
結局自分が本当の心の声はこれをやりたいと思っていたとしても、
いや自分には無理だからって言って、これもまた心の声を聞かなくなってしまうんですね。
そうするとどうなるかというと、現状の状態から外れないので、
人生はずっと同じことの繰り返しになってしまうということで、
そこも本当は自分のやりたいことがあるのに、それに目を瞑ってしまって楽しくないというか、
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要は自分の近くに一番いてくれるのって自分自身なんですよね。
その自分自身が自分自身の心の声を無視して自分のことを信じれないって、
これを聞いたら結構やばいなって感じません?
一番身近にいてくれる自分が自分のことを信じてくれない、
自分の心の声を聞いてくれないって結構辛いんですよね。
今多分これを聞いてくださった皆さんの心の声を出しているもう一人の自分というか、
今すごく、うわそうそうそうそう、俺の声、私の声全然聞いてくれないみたいなことを言っているかもしれないんですけど、
じゃあこれどうやったら自分自身との関係性が深まっていくのかということなんですけど、
まずはやっぱり自分の心の声に耳を傾けていく、どうやって傾けていくのか、
まず自分の感情というのをしっかり見つめる時間を取ってあげてほしいなと思います。
めちゃくちゃありきたりなことで言うと、日記を書くとかですね、
ただ日記を書く、その日にあった出来事をつらつらと書くのではなくて、
その出来事を書きながら自分がどう感じたのか、どう思ったのかとかを書いてあげてください。
嬉しかったのか、悔しかったのか、辛かったのか、嬉しかったのかとか、
自分の心がどう思ったのかっていうのを書いてあげてください。
そうするとだんだん、本当はこれしたかったけど人の頼みを聞いてしまったとか書けば、
逆かな、今日は人の頼みを聞いたけど本心はやるの面倒だなと思った。
じゃあ本当は自分はどうしたかったのかみたいな感じで、
自分になぜそう思ったんだろうみたいな感じで問いかけていくと、
だんだん自分の心の声みたいなのが聞こえてくるようになります。
最初は難しいかもしれないんですけど、やっていくうちにだんだんわかってくるようになるので、
最初は本当に簡単に、今日はこれ以上わかんないな、だったらそのままでいいので続けてみてください。
次に自分の可能性を信じるなんですけど、
これはですね、とにかく未来の自分を好きなだけ想像してみてください。
誰にも批判されることなく、自分だけで妄想しまくってください。
それを実現している自分を、とにかく妄想してみてください。
別に今はどうやってそれを実現するかとか考えなくていいので、
ただただ自分の理想の未来を想像してみてあげてください。
人って基本的に想像できたことは現実化できると言われているので、
想像できたということは、たぶん何かしら実現する可能性があなたにはあると思うんですよね。
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その自分の可能性を狭めているのも、ただ単に周りから植え付けられた常識だったりだとか、
自分が単に周りの目を気にしてしまっているだけなので、
そういうのも日記を書きながら、自分がどういうことを気にしているのか、
自分のどういうことが可能性に蓋をしてしまっているのかということに気づいていければ、
気づけたことというのは対処できるので、それに少しずつ気づいていければ、
自分の心の声も理解できて、自分の可能性も信じれるようになっていきます。
この自分の心の声が本当に聞こえないと、昔の僕もそうだったんですけど、
コンパスのないままひたすら旅に出ているみたいなものなんですよね。
それはそれである意味楽しいとは思うんですけど、結局どっちに進んでいいかがわからないっていう。
進んでいるうちに必ずちょっとあっち行ってみようみたいな感じで方角って決めると思うんですけど、
これを自分の心の声が聞こえていて、もう少し具体的に言うと、
自分の大切な価値観とか、自分の大切なもの、好きなものっていうのを理解できていると、
そっちの方に進めばいいってコンパスが示してくれるので、自信を持ってそっちに行けるんですね。
僕はこっち、私はあっちっていう感じで。
でもこれがわからないと、結局自分が本当に行きたい方向もわからないままフラフラと進んでいって、
気づいたら全然違う方に行ってたとかってなるとやっぱ苦しくなっちゃうんですよね。
僕も本当に実際そうでした。
自分の心の声、本当は世界をもっと見たいとか、旅してみたいっていう心の声があったんですけど、
それに蓋をしていることすら気づかずに、結局全然違うことを自分に言い聞かせて、
自分はこっちをやるべきなんだ、これをやるべきなんだ、みたいな感じで自分に思い込ませて、
なんとか頑張ろうとして、結果全然頑張れない自分を責めちゃうみたいなね、
っていうアフのループに入っていました。
でも僕自身もコーチングを受けたりして、自分の心の声に気づけるようになって、
自分の可能性も少しずつ信じれるようになったおかげで、
アフリカ縦断っていう一つやりたかった海外を旅するっていうこともできましたし、
帰ってきた後もやりたいこと終わっちゃったじゃなくて、
じゃあこれからどうしていこうかとか、これから自分がやっていきたいことは何だろうか、
自分にはまだまだやれるはずだっていう可能性を信じた状態で生活できております。
なのでですね、基本的に仕方ないので自分の心の声が聞こえなくなっているとか、
自分の可能性を信じられなくなっているのは、どうしても育ってきた環境だとか、
今まで周りの言葉、聞いてきた言葉っていうので、
どうしてもそういう価値観が植え付けられたりしてしまうので、
ただそれに少しずつ気づいていくことができれば、
必ず自分の心の声を聞けるようになりますし、
あなたの可能性を自分自身が信じれるようになるはずなので、
自分の人生を楽しむことを諦めずに、
自分の心の声に耳を傾けてほしいなと思います。
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とにかく自分の感情とかを素直に見つめて客観的に見て、
なぜそう思ったのか、じゃあどうしたかったのかとか、
いうのをいろいろ繰り返しやってみてください。
僕自身も毎晩日記を書きながらその日の出来事を感情とともに振り返ったりしております。
というわけで、今日のテーマは、
自分自身との関係性の深め方というテーマでお送りしました。
あなたが自分の心の声に従って、自分の可能性にワクワクして、
最高に楽しい毎日を生きていることを祈っております。
今日も最高の一日にしましょう。
ケイタでした。
白南マタタ。