00:05
みなさん、こんにちは。 Kotsu kotsu NihongoのMizukiです。
このポッドキャストは、日本語を勉強する人のために作っています。
私の日常のこと、日本の社会や文化のこと、日本で今ニュースになっていることなどをシェアしています。
スクリプトは、私のホームページにあります。
私のレッスンも、ホームページから予約ができます。
ぜひ、チェックしてください。
そして、Patreonメンバーになったら、メンバー限定のポッドキャストやビデオを見ることができます。
スピーチチャレンジ、ライティングチャレンジにも参加できます。
コツコツアウトプットの練習がしたい人、おすすめですよ。
スルースキルとは
今日は、スルースキルについて話そうと思います。
これね、私の今年の一番のメインテーマになると思っています。
今年一番目標にしたいこと、一番心がけたいことですね。
スルースキルを身につける。
スルーするっていう動詞があるんですけど、皆さん聞いたことがありますか?
スルーする。このスルーっていうのは、英語のthroughから来ています。
すいません、私ちょっとこの発音すっごく苦手で、全然上手に言えないんですけど、分かりましたか?
throughです。
英語の意味は、何々を通してとか、何々を通り抜けてっていう意味ですよね。
でも、日本語で使うときは、無視するとか、反応しないとか、気にしないっていう意味で使うんですね。
例えば、使い方としては、上司から、
お前ってさ、いつも会社の飲み会来ないよな。
最近の若い子は、上司からの誘いもすぐ断るんだよな。
俺が若かった頃は、上司から誘われて断るなんて考えられなかったんだぞ。
考えられなかったんだぞってね、ねちねち嫌味を言われたとしましょう。
その上司の言葉を受けて、あ、そうですか、大変申し訳ありませんでした。反省しました。
で、素直に受け止めるんじゃなくて、あ、はい、すいません。次から気をつけます。すいませんでした。
みたいな感じで、右から左に聞き流すっていうね。
そういう時に、上司からの言葉をスルーすると言います。
私が身につけたいと思っているスルースキルっていうのは、文字通りね、スルーするスキルのことです。
つまり、嫌なことは気にしない、反応しないということです。
どうですか、皆さん。皆さんはポジティブ思考の人ですか?それともネガティブ思考の人ですか?
私はね、結構ネガティブなんですよ。もともとの性格がね、結構ネガティブです。
でも、あんまり人の前ではネガティブな面は出さないようにしているんですけど、そう、でも実はネガティブ人間です。
例えば、誰かが何気なく言った一言が心に残って、あれはどういう意味で言ったんだろうとか、考えすぎてしまったり。
その人は軽い冗談のつもりで言ったのかもしれないし、別に私を傷つけようとか、怒らせようとか、嫌な気持ちにさせようと思って言ったんじゃないと思うんですよ。
別に深い考え、意味はないと思う。だけど、私が勝手に考えすぎてしまって、あれはどういう意味で言ったんだろう、なんでそんなこと言うんだろうって落ち込んだり、もやもやしたり、イライラしたりすることがよくあるんです。
結局ですね、私は自分に自信がないんですね。だから人からどう思われているかとか気にしてしまう。人の言葉とか行動とか反応が気になってしまう。
そんなこと考えても意味がないことなんですけどね。それはわかってるんですけど、でもいろいろ考えすぎちゃうんですね。
それをもうやめたいです。自分の心を守るためにやめたいです。心の健康ってね、めっちゃ大事ですよね。仕事をする上でもプライベートの生活でも大事です。
なので、自分の心を守るために無駄な反応はしない。考えてもしょうがないことは考えない。スルーする。それを心がけようと思ってます。
これはね、簡単なことじゃないと思いますよ。やっぱり性格とか考え方の癖を直すことって簡単じゃないですよね。でも頑張りたい。頑張りたいんです。
私の夫はめっちゃポジティブなんですね。嫌なことがあってもすぐ忘れることができます。羨ましいです。彼はスルースキルを持ってます。高いスルースキルを持ってます。悩むとか落ち込むとかないんですよ、彼は。
まあ、多少あると思うんですけど、その時間は長く続かないんですね。寝れば治るっていつも言ってます。すぐ気持ちを切り替えることができる。すごいですね。そういうところを尊敬します。
こういう人のことをメンタルが強いって言ったり、鋼のメンタルを持っているとか言います。夫は本当にそう、メンタルが強い。鋼のメンタルを持ってます。
はい、で、私はなんか嫌なことがあった時によく夫に話すんですね。例えば、私が夫にこう言ったとします。
誰々に嫌なこと言われてすごく腹が立った。あの人は私のことわかってないのに、私が嫌な気持ちになるようなことをいつも言ってくるんだよねって。そしたらね、夫はこう言うんですね。
それはすごく嫌だったね。腹が立つよね。でも水木さんが頑張っているのを、俺はよく知ってるから気にしないで大丈夫だよ。水木さんのことをわかってない人の言葉なんて気にしなくていいよって、そう言ってくれるんですね。
それでいつも心が落ち着くっていうか、安心するんです。確かにそうだなって思って。私には私のことを理解してくれて、ありのままの、そのままの自分を受け入れてくれている人が近くにいます。
それで十分だなって思うんですね。だから別に私のことをよく思ってない人の言葉は、まあ気にしなくていいですよね。
だってみんなが私を好きになるとか、私のことを理解するとか、そんなのありえないことですからね。だから嫌なことがあっても、悲しいとか、腹が立つとか、無駄に反応するんじゃなくて、こういうこともあるよね、こういう人もいるよねっていう感じで、
受け流せたらね、一番自分の心を守ることができるなって思いました。人って心理学的にネガティブなことに注目してしまう生き物らしいんですね。
ポジティブ思考との関係
なので、いいことよりも悪いことの方が記憶に残ったり、心に残ってしまうんだって。だから意識的にいいことに目を向けること、いいことに注目することがすごく大事なことらしいんです。
そのことを知ってから、最近本当に短い一言日記みたいなのを書いてます。その日記にはいいことしか書かないようにしています。
例えば、本当に小さなことですよ。今日は仕事が忙しかったけど、子供が喜ぶから、子供が大好きなカレーを作ったとかね、そういう小さなことです。
他には、例えば、YouTubeですごく嬉しいコメントをもらえたとかね、そういういいことに目を向けると、私頑張ってるじゃんとか、私ってもちろん悪いところもたくさんあるけど、でもいいところもあるよねって気づくことができますよね。
だからこのポジティブ日記は続けたいなと思ってます。
あとは、価値観とか考え方が全然違う人っていますよね。話し合って分かり合える人もいると思うけど、どうしても無理だったり、分かり合うことが難しい人っていると思います。
その人が自分の価値観、考え方を押し付けてきたり、自分の方が正しいって意見を主張してきた時に、ついそれは違うよって反論したくなると思うんですね。
私も今まで反論したり、腹が立ったり、ずっとその出来事について考えてしまったり、そういう心の反応があったんですよ。
でもね、それも考えてもどうしようもないことなんですよね。
だって私にはどうすることもできないですよ。他の人の考え方とか、性格を変えることって私にはできないことですよね。
そう、こういうこともね、去年からたまに受けているカウンセリングの中で気づいたり、カウンセラーさんに教えてもらったことです。
確かにね、諦めずに分かり合おうとする、努力するっていうのも、それも一つの良い方法だと思うんですね。
でも、私はそれよりも、自分の心の平和を守ることを優先したいんですね。
なので、無駄な反応はしない。スルーする。それを頑張って心がけたいと思ってます。
そうですね、心がけるだけじゃなかなか難しいと思うので、スルースキルを身につけるための本とかね、結構いっぱいあるので、今年はそれを読みたいですね。何冊か読みたいなと思ってます。
ということで、セルフケアをして、前向きに仕事も子育てもプライベート、いろんなことを頑張りたいと思ってます。
はい、今日はここまでです。聞いてくれてありがとうございました。
私のポッドキャストやYouTubeの活動を応援したいという方がいたら、ワイミヤコフィーでドネーションしてください。とても励みになります。
ではでは、今日もコツコツ頑張りましょう。バイバイ。
