霊性の探求
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ダビゲーターの岡田です。
今月のテーマは、心・体・冷静の調和、より深く全体的な健康を探求していきます。
今回は、第55回、霊性と生きがいの探求と題して、少し捉えにくい霊性というものを解き明かしながら、人生を輝かせる生きがいの見つけ方を考えていきます。
1.霊性って何なんだろう?心の奥底にある羅針盤。皆さんは、霊性と聞いて、どんなイメージを持ってしょうか?
なんだか難しそう。宗教的なこと?自分には関係ないかも。そう感じる方もいるかもしれません。
しかし、ここで言う霊性とは、難解なものではなく、誰もが持っている心の奥底にある羅針盤のようなもの。
1.心のつながり、自分と世界、自分と宇宙、自分と大切な人とのつながりを感じること。
何を大切にしたいのか、どんな人生を送りたいのかという自信、心のエネルギー、生きる喜びや情熱、想像力といった心の道が、よりよく生きるための大切な要素なのです。
2.生き甲斐を見つけるメリット、人生を輝かせる光。霊性を高め、生き甲斐を見つけることは、私たちに様々な恩恵をもたらします。
幸福感の向上、毎日の生活に喜びや満足感を感じ、心が満たされる。ストレス軽減、不安や孤独感が安らぎ、穏やかな気持ちでいられる。
行動力アップ、やりたいことが明確になり、積極的に行動ができるようになる。
想像性アップ、新しいアイデアや発想が湧き出し、表現することが楽しくなる。
身体的な健康の改善、免疫力が高まり、病気に対する抵抗感が高まる。
3.生き甲斐探しの羅針盤。魂の声に耳をすませる。では、霊性を高め、生き甲斐を見つけるにはどうすればよいのでしょうか。
自己探求のヒント
自分探しの旅に出るための羅針盤となるヒントをご紹介します。
1.自分の心に正直になる。周囲の期待や世間体を気にせず、自分の心の声に耳をすませる。
本当は何をしたいのか、何をしている時が一番楽しいのか、自問自答を繰り返しましょう。
1.得意なこと、好きなことを見つける。自分が得意なこと、好きなこと、興味のあることを書き出してみましょう。
それらはあなたの才能や情熱が隠されている宝の地図かもしれません。
1.心の壁を取り除く。過去のトラウマや恐れがあなたの心を閉じ込めているかもしれません。
カウンサリングやセラピーを通して心の壁を取り除きましょう。
1.新しいことに挑戦する。興味のある分野のセミナーに参加したり、本を読んだり、新しい趣味を始めたり、新しい世界に飛び込むことで可能性が広がります。
1.社会とのつながりを意識する。誰かの役に立つこと、社会に貢献すること、ボランティア活動に参加すること、社会とのつながりを意識することで生きがいが見つかることがあります。
4.バランスが大切。自分らしさを尊重する。生きがいを見つけることは重要ですが、無理をしすぎるのは禁物。
他者からの評価ばかりを気にしたり、完璧主義に陥ったりすると心が疲れてしまいます。
自分を大切にし、心身のバランスを保つようにしましょう。
本日のまとめ。
自分らしい羅針盤を見つけよう。
今回は、冷静と生きがいの探求と題して、冷静という少し捉えにくいものを解き明かしながら、人生を輝かせる生きがいの見つけ方を考えてきました。
冷静とは心のつながり、道しるべ、エネルギーであり、生きがいは人生を彩る光。
生きがいは人生を彩る光。
自分らしい羅針盤を見つけ、心身ともに健やかな人生を送りましょう。
次回は第56回。家族と社会とのつながりを大切に。
と題して、家族や友人、地域社会とのつながりが私たちの心身に与える影響についてお話ししていきます。
ぜひチャンネル登録をお願いいたします。
ご視聴ありがとうございました。
健康に関する疑問や質問はコメント欄にお気軽にお書きください。
皆様の健康な毎日を応援しています。
ナビゲーター、岡田でした。
