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はい、みなさ〜ん、こんにちは〜。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が経験したこと、学んだことについてお話をしております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
はい、今日はですね、ストレスを減らす方法についてお話をしたいと思います。
みなさんは、ストレス溜まってますか?私は、ストレスはですね、やっぱり溜まってしまってます。
なのでね、どうやったらストレスを減らせるのかな〜と思って、ちょっと学んだことをお話したいと思います。
ストレスを減らす方法の一つを今日紹介したいと思いますね。
ストレスを減らす方法はですね、深呼吸をするということです。
ストレスが強い人はですね、深くゆっくりとした呼吸をしています。
一方、ストレスに弱い人は、浅く早い呼吸をする傾向があります。
呼吸が深いと脳が安全だと感じ、体の緊張がほぐれます。
逆に浅い呼吸をすると脳は危険だと判断して、さらにストレスを感じやすくなります。
この小さな違いが日常生活におけるストレスの感じ方に大きな影響を与えます。
例えば、電車に乗っている時や仕事中、緊張した場面でゆっくり深く呼吸するだけで心が落ち着きます。
これは私自身の経験ですが、深い呼吸を意識することで以前ほどストレスを感じなくなって、毎日の生活がずっと楽になりました。
また、朝散歩をして公園で深い呼吸をするようにしています。
それを続けたことによって、以前ほどストレスが感じなくなっています。
また、深い呼吸は今のストレスを減らすだけではなく、未来のストレスも和らげてくれます。
心配変動が安定して心身の健康にもつながります。
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なので、皆さんも日々の生活の中で、ぜひ深い呼吸をしてみてください。
そうすれば、きっとストレスが軽減されて毎日がもっと快適になると思います。
はい、今日はこれで終わりたいと思います。
最後に告知です。
10月13日の11時半から、浅草ゴールドサウンズというところで、マミオバンドとロマコ様の2マンライブが開催されます。
本当にですね、このライブは絶対に盛り上がること間違いないですので、
ぜひご都合のある方、近くに住んでいて行けるよという方は参加してみてください。
私もこのライブに参加します。
ぜひライブ会場でお会いできたら嬉しいです。
申し込みはですね、概要欄に掲載しておきますので、そちらから申し込んでいただければと思います。
はい、今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございます。
今日も素敵な一日を。
いってらっしゃい。
