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はい、みなさんおはようございまーす。
おはようございます。
人として大切なことは、大島恵介さんから学んだひろ兄さんです。
そして、
同じく、人として大切なことは、大島恵介さんから学んだえいちゃんです。
よろしくお願いします。
よろしくお願いいたします。
今日のテーマはですね、すごく辛い時の過ごし方。
やっぱり人生、いろいろ楽しいこともあるけども、
辛い時もありますよね。
そんなときにこんな過ごし方をしたほうがいいですよ、
というような話を今日はちょっとしたいなというふうに思います。
いいテーマですね。
えいちゃん、辛い時の過ごし方を教えていただければ助かります。
ありがとうございます。
この辛いときなんですけど、
まずその辛いことに執着をしたくないんですよね、僕自身が。
逃げる、それって逃げじゃないの?とか言われるかもしれませんけれども、
うん、まあ逃げです。
逃げましょう。
そのことに仕方がないことなんですよね。
あのときがしてればよかったとか、
反省するのは大事だと思うんですけども、
まあ辛いなといったときに、
当然改善できるところは改善していきます。
でもそれ以上に、メンタル的にやっぱり辛いな、しんどいな、
もうやってられないなというときの状況では、
そこに執着しない。
何するんだといったときに、
僕はそこには執着しないというか、
別のところに目を向けます。
例えば大好きなサーフィンだったり、
車のドライブであったり、散歩であったりね、
何か一つのことに集中できるようなことをやりますね。
まだやったことないですけど、車況とかもいいかもしれないですね。
それ以外のことに目を向けるっていうか、
そこから離れるっていう感じなのかな。
あ、そんなこと俺考えてたなみたいな。ちっぽけだったなとかね。
そういうふうにしては思えると思うんですよ。俯瞰してみるっていうのかな。
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その気持ちスイッチを切り替えるっていうところで、
別の動き、やっぱり体を動かさないといけないと思うんですよ。
頭の中で考えててもいけなくて、
やっぱり体を動かして考えるっていうことをしていかないと、
そうしていくうちに、なんか気持ちがちょっと楽になると思うんですよね。
辛い症状から、あ、そんなこと考えてたっけなみたいな。
僕もサーフィンに来て、朝早くから海に入って上がるときにはもうクタクタに疲れてるので、
家に帰ったらもう眠たくて仕方がないんですよ。
だから、辛いなと思っても、そのことは忘れちゃってる感じなんですよね。
でまた別のアイデアが浮かんだり、頭がすっきりして。
もう辛いのは卒業。
もう自分の中で卒業みたいな割り切ることもできると思うので、
別の自分の趣味とかね、マージャンとか囲碁とかでもいいと思うんですよね。
そういったところで集中していく。
別のことに目を向けるっていうのが一番いいんじゃないかなと思います。
以上です。
ありがとうございます。
そうですよね。もう集中するっていう、好きなことに集中するとかね。大切ですね。
そのことに執着しないというか、自分が辛いことに執着しない。
いわゆる悲劇のヒロインにならないってことですね。
ありがとうございます。
はいありがとうございます。
ヒロインさんのほうも解説をお願いできますでしょうか。
はい。ありがとうございます。
もう大体Aちゃんが言ったことと同じようなことになるんですけども、
とにかく行動するってことですね。
辛いときっていろいろ悩んで一人で考えちゃうじゃないですか。
要はもう、Aちゃんも言ったことなんですけど、他のことに切り替えるというかね。
好きなこととかですね。
行動すればその不安のことを考えないようになるので、とにかく行動すると。
農家学的に言うとですね、変動体が興奮してる状態らしいんですね。
変動体を鎮静させるためには、語感を使うってことが大切で。
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好きなこと、視覚、聴覚、味覚、なんだと。もう忘れたけど。
そういったことを使うと鎮静することができるんですね。興奮を抑えることができる。
なので、好きなことをするっていうのが一番ベストで、
やっぱり好きなことをすれば、もうその不安とかを忘れてしまうことができるんですよね。
なので、なんでもいいんです。好きなこと。
Aちゃんはサーフィンが一つそうだと思うし、私はもう散歩とか、そんなことをしたりすること。
あとはですね、一度信頼の受ける人に話をするっていう。
相談するっていうのも一つかなと。
そうですね。カウンセリングするといいですよね。
カウンセラーとかがいれば聞いてもらうとか。
そうすると不安もやらないというような形になりますので、
誰かにお話をするっていうのもいいかなと思います。
そのことだったら、ひろみんさんに相談してもいいわけじゃないですか。
時々相談をしていただける仲間もいますので、
不安だなーと思ったら、私のほうに大切なメッセージをいただければいつでもお聞きします。
とにかく一人で悩まないっていうことですね。
そこが重要ですね。一人で悩まないってことね。
一人で悩んでると、いろんなことを考えちゃって妄想しちゃうっていうかね。
不安なあれをどんどん考えてしまっていくので、
行動したりとか、あとは人に話を聞いてもらうということでいいかなというふうにしたほうがいいかなと思います。
以上です。
ありがとうございます。
やっぱり行動というか身体ですよね。
そのことに執着しないという気持ちの切り替えですよね。
そうそう、切り替えです。
なので何か動いてください。
特に好きなことがあればね。好きなことをやるっていうのがいいのかなと思います。
重要ですね。
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車の運転しながら音楽ガンガンにかけるだけでも、
一緒にカラオケで歌っても全然気持ちが楽になると思うんですよ。
いいですね。
最大音量マックスで、一人カラオケでね。
車持ってない人はちょっとあれですけど、
家の中で音楽かけてガンガンにかけて歌ってもだいぶ気持ちが楽になると思うんで。
暗い歌を歌ったらだめですよ。
もう日が沈むんで。
明るい歌をかけて一緒に歌うっていうのもいいかもしれないですね。
サウナとかね、私は結構サウナがいいかもしれない。
サウナいいですよ。
汗をかくね。
音楽好きな子。
病気するときとか、沈むときって、
循環ができてないんですよ、体の中の。
たまってるストレスなり、よくストレスたまるって言うじゃないですか。
やっぱりね、あれはね、汗に出して流さないといけないんですよ。
体の中も水でできてるので。
水分が滞ると、やっぱり病んでくるんですって、体が。
そうなんですね。
だからやっぱり水分の入れ替えっていう意味で汗をかいて、いっぱい水分をとって。
で、また汗をかいて水分をとってって。
やっぱり体も循環してるので、水分補給をしっかりして、汗を出して。
で、やっていかなきゃいけないと思いますね。
運動しない人は運動が一番ベストですね。
そうそう。そのために健康じゃないといけないっていうのがそこがあるんですね。
はい、ありがとうございます。
じゃあもう本当に辛いときあると思いますので、
辛いときは今行動して、好きなことをしたりとかして、
誰かと誰かに相談したりとかね、話をしたりとかしてみてください。
そうですね。
今日もありがとうございます。
終わりたいと思います。
今日もありがとうございます。
聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございました。
それでは素敵な一日を。
いってらっしゃい。
はい、いってらっしゃい。
