生きにくさの原因と対処法
はい、みなさんおはようございます。
はい、おはようございます。
人として大切なことは大島圭介さんから学んだひろ兄さんです。
そして、同じく人として大切なことは大島圭介さんから学んだえいちゃんです。よろしくお願いします。
はい、えいちゃんおはようございます。よろしくお願いします。
ひろ兄さんおはようございます。よろしくお願いいたします。
今日はですね、「生きにくさを感じて苦しいときの対処法」です。
まあそういうときもありますよね。
ちょっとなんか生きにくいなーって思っちゃうときが、誰にもあるのかなと思うんですけど。
そのときの対処法について、今日は話をしていきたいなと思います。
はい。じゃあ、えいちゃん、お願いいたします。
はい。ありがとうございます。
生きにくさというね、この生きにくさの原因って何だろうなって今ちょっと考えたんですけど、
この生きにくいっていうことは、自分が認められてないとか、必要とされてないとか。
要は世間からハブにされてるっていう。ハブってわかりますかね。除外されてるようなイメージ。
要はのけものにされてるようなイメージかな。
自分っていてもいなくても一緒だよなっていうふうにしてなると、生きにくくなるんじゃないかなと思うんですよね。
もしくは逆ですね。いろんな制限・制約がある中で、人っていうのはグループ行動、大きく分けて人っていうグループですよね。
この中で生きていく上で、いろんな制限・制約・ルールがあると思うんですよ。
なぜそうなってるのかとかね。なんで消費税こんな高いんだよとかね。
当然生きにくくなるわけで。
その中でですね、一つは自己肯定感ってよく言われてますよね。
あれが自己肯定感が下がっていると、やっぱり自分ってダメだなっていうふうになっちゃうと生きにくくなる。
そこにまず原因があるかなとまず思います。
なので生きにくくなっている原因をヒロニーさん張りに言うと、100個書き出す。
出ましたね。久々に100個書き出しが。
たぶんですね、生きにくいと思っていることが頭の中で漠然とあるんですよ。
で、それがたぶん整理できてないんですよね。
整理・整頓・清掃・清潔・しつけっていう5Sがあると思うんですけど、
その中の一つは整理ですね。
整理・整頓。これを頭の中で、やっぱりグルグル考えるとグルグル回っちゃうんで、
書き出してやっぱり見るっていうのが、俯瞰して見る。
俺こんなことについて悩んでるんだなとか、このことが気に入らないんだよねとか。
それを書き出して、一つ一つクリアしていくというか、
見える化するっていうことが、まずは第一歩かなと思います。
なるほど。
重要ですね、見える化。
見える化は重要だと思いますよ。
考えるのと書き出すのと全然違いますからね。
よく100個書き出しっていうことを言いますけど、これ本当に重要だと思うんですよね。
書き出すっていうことがね。
書き終わった後もそれをできるできないに分けていただいて、
できるものは残しておいて、できないものはゴミ箱にクルクルって、
その紙をクシュクシュってしてゴミ箱にポイっとせて、もうやーめたと。
何もやーめたみたいな形でやると、ちょっとスッキリするんじゃないかなと思います。
そうですよね。
はい。
なるほど。
心と身体の健康
はい、以上です。
ありがとうございます。さすがええちゃんです。
はい、ありがとうございます。
ひろみんさん、お願いします。
はい、ありがとうございます。
実は私もね、書き出すっていうことを言おうかなと思ってたんですね。
今本当に、いえちゃんが言われたとおりが一つと、
次のステップとして、やっぱり自己否定っていうところがしちゃってるってことは、
生きにくくなってる原因かなって思います。
今度はね、次のステップとして、自分のいいところを100個出し。
自分のいいところ。
自分のいいところってね、本当に小さなことでいいですよ。
自分のいいところを見つけるっていうか、そういうところで。
そうすると自己肯定感も、こんないいことが自分にあるなっていいなっていうのを見つかって、
自己肯定感が高まってくると思うんですよね。
なので、最初は否定するようなことを100個出し、
次は自己肯定感を高めるために自分のいいところを100個出しをすると、
すっきりするのかなというふうに思います。
あとはね、趣味や何かをね、ボッとするって言うといいのかなって思うし、
あとは無理せず心と体を休めるということが必要かなと。
睡眠をとって、私の場合は朝散歩してリフレッシュするということもいいかなと。
被害の近くの温泉施設に行ってサウナに入るということも必要かなと思います。
はい、以上でございます。
素晴らしい。まずは元気になる。身体的に元気になる。
そうですね。そこが基本地の基本ですよね、やっぱり何でもね。
元気にならないとね、どんどん落ち込んでしまう。
そう、そう。病んできますからね。
病んできますんで、やっぱり心と身体の健康が第一番ですね。
うん、間違いない。
はい、今日はこれでいいですかね。
みなさん参考になったでしょうか。
はい、ぜひ参考にいただいて、
生きやすい人生にしてください。
最後に告知なんですけど、
まあそんな生きにくさを感じて苦しいなーって思ったときの、
素晴らしい講演会がございます。
5月18日にスマイルエッセイスト、大学の学生支援相談員であるヒロノブさんが本を出版するので、
その出版記念講演会を開催します。
この講演会では、生きにくさを感じて苦しいなーとか、
孤独を感じてどこにも居場所がないなーとか、
自分なんて価値がないって思ってる人にはぴったりの講演会になってますので、
ぜひ参加して居場所を見つけてください。
自分には価値があると思ってください。
生きやすい人生にしてください。
はい、必ずそうなる講演会になりますのでよろしくお願いします。
詳細は購入サイトとかは概要欄に貼っておきますので、
そちらから申し込んでいただければと思います。
3月2日から販売開始になりますので、
今はお気に入り登録をしておけば案内がメールにきますので、
今はお気に入り登録をしていただければと思います。
はい、今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
素敵な一日を。いってらっしゃい。
はい、ありがとうございました。失礼します。
大野さん、ありがとうございました。失礼します。
