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こんにちは、自由で楽しい毎日を。IKUKO Laboの金田イクコです。
このポッドキャストは、私の音声日記です。毎日の暮らしの中で気になったあれこれを気ままにおしゃべりしています。
よかったら最後までお聴きください。
こんにちは、IKUKO Laboの金田イクコです。
12月8日金曜日の10時2分になりました。
えーとですね、なんかいろんなことがバタバタと起こっちゃって、何話したらいいんだろう的な感じになってるんですけど、
基本的にですね、私時々ファスティングをしてるっていう話前からしてましたよね。
今週月曜日からやってて、月火水木金、今日金曜日が最終日なんですね。
で、今日はお昼にお粥を食べてっていう感じで回復食っていうのか。
でも夜はまたプロテインだけっていう感じになっていくんですけど、
うーんとね、なんかね恐ろしいことにね、気がついたらコーヒーに、コーヒーマシーンのところにコップを持って行こうとしている自分がいて、
おっとっとっとっとって止めるんですけど、
ファスティングもこう最初の方、1日目2日目とかはこれからやるんだって思ってるので、
こう緊張感っていうのかな、あるんですけど、
今日5日目最終日ともなるとすごい気が緩んでて、さっきもコーヒーマシーンのスイッチを入れようとしている自分がいてびっくりして、
おっとっとっとっとって、もちろんファスティング中って毒出しですので、あえて毒になるようなものは絶対入れないんですよね。
なのでコーヒーとかも、飲み物はお水ということでコーヒーとか飲みません。
ですので、明日にならないとコーヒーが飲めないっていうことなんですけど、
どれだけ自分がコーヒーに依存しているかということがわかりますね。
食べることに関しては、それはお腹は空くけど、別に我慢できるんですよね。
一番私が我慢できないのはコーヒーだったりとか、
あと間食、ちょっと小腹が空いたなみたいな時に、いつも無意識にお菓子食べてるんですよね。
それはそんなにたくさん食べないですよ、クッキー1個とかね。
でもちょっとつまむっていう癖が本当に生活の中に染み付いていて、その辺になってくると無意識でやるんで、
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こうして緊張感を持ってないと、気がつけば手が伸びているみたいになってて本当にびっくりしますね。
早く明日にならないかなと思っております。
私は健康のために体のメンテナンスでやってるわけではなくて、
単純に体重が落ちるっていうことが楽しくてファスティングをやっているんですけれども、
今回どうかな、今5日目の朝測ったところで、ちょっと待ってね、
メモしてるやつがあるので、今回スタートがすごい増えてたんですね。
前回ファスティングやる、やって減った分はしっかり取り返しって感じでしたので、
マックスから言うと、
これどこ見たらいいんだ、ここか、マックスはどこだ。
日、1日ごとにしないといけない。1週間にすればいい。
やり始める前が一番大きかったところが、
2キロ落ちてますね。今の時点で。
2キロちょっと落ちてる感じかな。
なのでまあまあ普通なんですよ。1キロか2キロは落ちるっていうのが普通なんですけど、
この終わった後に
リバウンドもね、例えば3キロ落ちて2キロ戻るとかいう感じで、
元通りにはなかなかならないものなんですけど、先月ですね、
違う今月か、12月、11月の末から12月にかけて、
あの、気を抜いた食生活をしていて、
まあいいやーみたいな感じで食べてたんで、しっかり元通りになっちゃって、
7回目をやって下げたのに、また7回目をやる前に戻ったっていう感じで、
もちろん一番最初には戻ってないですけど、
この7回目っていうのはやる必要があったのかぐらいの感じになってるんで、
やらなかったらもっと戻ってたと思うんですけど、
まあまあとにかく今回気をつけるのは、この明日以降ね、
ファスティングが終わったからとて、いきなり好きなものを思い切り食べるっていうのはちょっと控えようかなと。
好きなものって私ね、パン食なんですよね。
特に朝ごはんはパンじゃないとっていう派なんですよ。
パンとコーヒー、トーストとコーヒーとか、で、ジャムとかバターとか、
っていう元々の人なので、朝からお米のご飯がどうしても和食が食べれなくて、
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それでパン食に戻っちゃってたんですよね、この1ヶ月ぐらい。
で、パン食ってやっぱり甘いものを組み合わせるし、あとお腹がすくのが早い。
食べた感、ずっしりに何かあるっていう感じがないですね、確かに。
それで、なんかお昼までの間にちょっとまた食べたりとか、
昼は昼で、お昼はね、自由にすればいいと思うんですけど、
だいたいラーメンとかね、食べ散らかしてて、ほんとに。
で、そっから夜までの間に何回も完食をする。
で、夜は普通ですね。
っていう感じでいたんで、これはダメだよねって途中で思いつつ、
1回始めるとこの完食ってやめられない感じなんですよ。
で、買い物行ったときにお菓子を買うっていうことが一時期やまっていたんですけど、
最近また買ってて、実は今回もファスティング中に買い物に行ったときに、
終わったらこれ食べようとか思ってクッキーを1箱買ってきたっていう、
もうダメじゃんみたいな感じなんです。
けれども、そこは全然食べないっていうのもね、寂しい。
けれども、1回食べると怒涛のように食べてしまうっていう、そこが多分問題なのかなと思ったりしながら、
今年最後のファスティングを今して仕上げをしている最中でございます。
でも体重的な話で言うとそんな感じで普通なんですけど、
ちょっとサイズが減った感じが今回ちょっとありますね。
ただ痩せりゃいいっていうものでもないので、
ダンス方面では痩せるっていうことよりもなんだろう、
体幹、インナーマッスルをつけたいっていう欲望の方が強いですね、最近。
本当にそういった筋力、表面の筋力じゃなくて奥の方の筋力ですね、多分。
もういわゆるインナーマッスルってやつ、鍛えられないと言われているような、
そういうのがどうしても必要だなって思って、
そういうのがある人が踊っているのと、そういうのが弱い人が踊っているのの差が見えるようになっちゃってて、
同じような振り付けしてても、この人全然違うねみたいな、
ものすごく大きな動きとか柔らかい動きをしている人って、
体が柔らかいんじゃなくてっていうか、もちろん体も柔らかいんだけど、絶対インナーマッスルめっちゃ強い、マジで。
だからやっぱり体を動かすことなんだなと、これは運動なんだなって、
スポーツなんだなっていうか、アスリートなんだみたいな、そんな感じがしている今日この頃ですので、
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もちろんスリムにはしたいけど、
筋肉に変えたいっていう感じかな、この脂肪をすべて筋肉に変えれたらみたいな、
そしたら私の腹筋はどれだけ強くなるかっていう感じで、
ちょっと始めた頃はなんかよくわからずにやってましたけど、だんだんそういうふうに考えることがマニアックになってきている、今日この頃です。
さてそれで、ちょっと今日あれですか、声小さい?大丈夫ですか?
昨日マイクのテストをしてたんですよね、ちっちゃいマイクで、それで悪くはないんですけど、やっぱりこの今の使っているマイクに比べるとなんかスカスカした声の感じがするなとか思うので、
全部やめて、今の大きいマイクを使うことにしました。
ちょうど昨日、このマイクってUSBのAっていうんですか、平べったくて大きいUSBケーブルの端子、端っこのとこあるじゃないですか、あれなんですね、古いから。
これを今のMacに接続するためにUSB-Cに変換するアダプターをつけてるんですけど、
iPhoneで録音したいとき、そっからさらにこれってライトニングケーブルじゃないですか、iPhoneって、もう一個アダプターをくっつけないと刺さらないんですよね。
それでAmazonでそれ買って、USB-Cからライトニングへの変換のやつで、しかもなんかね、イヤホンとして使えるっていうやつだとマイクが入らないとか、なんかあるっぽいんですよ、よくわかんないんだけど。
うちにあるやつ使うと、マイクとして全然認識してない、声入らないんですね。なんかそういう違いがあるのかな、よくわかんないと思いながら、Amazonでよく見て、通話ができるとか、通話対応とか書いてあるやつ、そういうのを買いました。
通話って聞くも喋るも両方いるから、あれなんていうのかな、インとアウト両方に対応してるのかなと思って買ったんですが、昨日テストしたらちゃんと使えて、なんだこれがあるんだったらこれでいいやということで、マイクを取り替えるんじゃなくて、今使ってるマイクにアダプターをつけてiPhoneに刺すということにしました。
やっぱり声の質っていうか音質ね、音質やっぱりすごい大事だなって、もちろんこれポッドキャストなんで他の要素がないから当然大事なんですけど、YouTubeとかでもやっぱり声質がいいだけですごく聞き取りやすいから、マイクは大事だなと思うところでございます。
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それで、そんなこんなで、あと何分あるかな、昨日あったすごいことっていうのは、私今まで全く知らなかったんですけど、オンラインコミュニティがね、とあるオンラインコミュニティが一昨年できたばっかりっていうコミュニティがあって、
もちろんオンラインのコミュニティで、もちろん会費を払って参加するんですけれども、その中で何でも自由にやっていいっていう、そういうコミュニティが存在するっていうことを、
古いお友達から聞いて、何でもできるって何?みたいな。何でもできるっていうのは、要するにですね、はっきり言って、一般的にはそういったコミュニティにはMLMっていうのがね、マルチレベルマーケティング、要するにネットワークビジネスはNGだという規約のところがほとんど
で、でもその新しいコミュニティはMLMであっても排除はしないと。そうであるよということをちゃんと歌ってね、告知するのであれば、これね歌って告知しないといけないように法律が変わったらしいんですよ。
とにかくそのいろんな、どんな携帯のビジネスをしている人でも、自分のしていることをそこでシェアできたり、それからセミナーやイベントを開いて、告知したりお誘いしたりしていいというものすごくなんかね、今までにないんじゃないかなって思う。
どんなコミュニティ行っても必ずネットワークの人っていますよ。ただそこではそのことは言わずにっていうことで、当然みんなリアルの集まりであれば、だって排除なんかできないですもん、言わなきゃわかんないし。
でも実際にはそういういろんなところで知り合った人から物って伝わっていく。で、それをね、なんか悪いふうに捉えて、そういう下心で近寄ってって、確かにそういう人もいるので、あれですけど、でも人から人への口コミビジネスっていうことは、もう出会うしかないっていうか、何て言ってるのかな、排除とかできない?
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たまたまそういうのを使ってよかった人っていうのが身近にいたらさ、話すじゃん。話し聞いてほしいっていう人いるじゃん。それをダメって言えないじゃんみたいな、その辺のジレンマを最近私ちょくちょくね、いろんなところで感じたりするんですけど、自分事じゃなくてもね、もうちょっと緩くしたほうがいいんじゃないのかと。
だってお互い様じゃん。いろんなこと。自分のものは勧めるけど相手のものは拒否するみたいなのっておかしくない?って。
思ったりもすることも多々あって、そんな中でその新しいコミュニティっていうのは、そういうことも分かった上で節度を持ってね、無理くりとかは、だってオンラインだから無理やり関与とかできないじゃないですか、実際問題。
そういうことがあったら、皆さんの中からの信頼度が減っちゃうわけですから、すぐに噂って広まるでしょ?っていう感じで、節度を持ってちゃんとしたことであればそこのところはお互い様なので協力しあおうよみたいな感じ。
で、これ話だけ聞くと嘘って、そんな綺麗事でとか思うんですけど、既に1年半運営されていて、別段その揉め事もなく、この助け合いの精神っていうところにコミットした人を基本的に集めてるらしくて。
っていう話を聞いて、いやーなんだそれと思って、私昨日までのこのポッドキャストでずっとウェブ雑談ラボっていうのでウェブの話がしたいとか、したいんだけど聞いてくれる人がいないとか言ってたじゃないですか、誰に向けてこれ発信したらいいんだって。
で、広告は打つのか、広告みたいな商品もないのに広告なんか打つわけないから、やっぱりYouTubeやらなきゃいけないのかなとか、本当に最近この1,2週間ずっと本当に行ったり来たり行ったり来たりそれを考えてたんですよ。
とはいえやらなきゃいけないから、まずポッドキャスト作って、喋り始めるとこから始めようかなって言って、スタンドFMとかいう話をしてて、みんなが聞きやすい方がいいから日本人向けのスタンドFMがいいかなって。
で、録音しようとして、これiPhoneでやった方がいいっぽいと思って、マイクをどうしよう、みたいなことをしてたわけで。だから今までの一連の私の流れのところに、そこで告知していい場所はありますよっていう。
しかも参加人数が全体で5000人を超えてる、現時点で。それが毎月数百人のレベルで増えてるっていうぐらい、そりゃそうですよね、みんな欲しい、同じこと思ってるじゃないですか、自分の商品をビジネスを広めたいと。
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告知したいって思ってて、なんならそこで売る必要もなくって、とにかく何だろう、その実績、あと何だ、モニターとかモニター募集とか、もう絶対新商品には必要なんですけど、モニターしてくれる人をどこで探すのっていう問題があって、既にリストを持ってる人はできるんですけど、新しいことってリストがない。
誰にも何にもないので、それができるだけでも本当に価値があると思うんです。そんな中から一緒にやってくれるっていう賛同者が見つかる可能性もあるけど、なかったとしてもテストができるっていう、そんだけでもすごいなと思って。
私はそういうわけで、本当に渡りに船っていうやつ、この広い川をどうやって渡ろうと思ってたら、船来たみたいな感じだったんで、即決で参加しましたけれども、まだね、昨日参加しただけなんで、まだ何も中に入ってないんで、分かんないんですけど、来週以降ですかね、
いろんな、そこで行われているオンラインイベントに参加して、見聞を広めるというか、どんな感じなのかなってやろうと思ってます。
ちょうど去年の今ぐらいに、今言っていることの小さなバージョンで私、ペライチサポーターになって、になった後、サポーターさんがやっているセミナーを受けまくってたんですね。みんなどんな感じでするんだろうと思って。
サポーターになるにあたって、ペライチビジネスプランにしないといけないので、ビジネスプランになっておれば、ほぼほぼ全部無料で受けれるんですね。セミナーが。
なんでそれを利用して、いろんなセミナーソールを受けまくってたなっていうことをふっと思い出して、なんかデジャヴ感があると思ったんですけど、こちらの方が規模感的に全然桁が違うんで、どんな感じなのか探検したいと思っています。来週ね。
そういったことがありながら、そういうわけで、そういう場所があるんだったら、いろんなことができるよねっていうアイディアがドバーっと湧いてて。
昨日の時点で速決したのが、web 雑談ラボを、このコミュニティを教えてくれたなおちゃんっていう、何年ぐらいの付き合い?20年?ずっと付き合いがあったわけじゃなくて、断続的に出会うんですけど、なおちゃんとYouTubeライブの対談みたいなやつでweb 雑談ラボをやろうということが速決しまして、
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こんなに長いこと私、悶々としてたのに、web 雑談ラボっていうロゴ作ったの、今年の3月ぐらいです。すごい前じゃんって。ロゴ作って、なんでロゴ、中身がないのにロゴ作るんですけど、いつも。
作ってなんとなくのイメージはあるんですけど、やる中身がないみたいなことで、今まで持ってたYouTubeのサムネイルとかも作りかけたやつがあったりするんですね。やろうと思って。だからサムネイルもすぐ作れちゃうし、どうなってるのっていう。
というわけで、来週の火曜日にいきなりライブで配信しようっていうことが決まってますので、またここでリンクが貼れないって言いたいっすよね、このポッドキャストって。
一応、今日聞いてもう聞かない人っていうのもいるかもしれないから、どうやってお知らせしたらいいのかしら。
そうか。YouTubeで雑談イクコラボっていう名前のがあって、これはちょっと名前はおいおい変えるかもしれないですけど、現時点で雑談イクコラボっていう、イクコラボカタカナです。
これ検索していただくと、あれ、いつのまにか登録者が増えてる。もしかしたらこれ聞いてくださってる皆さんかもしれないですね。このポッドキャストそのまま配信してるんで、この中で雑談イクコラボでやります。時間が13時です。
チャンネル登録しておいてもらうと通知が飛ぶかもです。雑談イクコラボのYouTubeのチャンネル登録をお願いいたします。ということで顔出しでもちろんやりますんで、どんなこと話すのかなってとりあえず聞きに来てもらえると嬉しいかな。
多分アーカイブも残すと思うんで、というわけでYouTubeの方も今後よろしくお願いいたします。あと7分ぐらいあるので、あと他の話は何かな。
そうそう、倉庫を行ってるうちにこれで1週間が終わり、今日金曜日ですので明日から週末ですよね。来週になると私、例のワードプレスのアドベントカレンダーを書かなきゃいけないので、それの内容を音声で録って
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コンテンツにしたいなっていうのを思っているので、こうなってくるとどこにこのポッドキャストを上げたらいいんだろうってよくわかんないですけど、これを今日の午後絶対撮ろうと、今ここで宣言します。こういうこともね、喋ってないと忘れてしまうんですよね。書いといても忘れるし。
私先月は本当に毎日のようにダンスの練習を自主練をしてて、カレンダーにもバッチリ入れて自主練っていう風に。
さぼらずやってたんですけど、最近1週間ぐらいぼーっとしてたんで、これじゃいけないなと思って、昨日の夜に自主練っていう予定をね、スケジュールに入れて行くつもりだったんですけど、夜になると寒いんですよね。
なんかどっからしようと思っちゃって、それで気がついたら時間が8時ぐらいになってて、もうやめたってなりました。これはスケジュールに入れたからできるっていうことではないんだな、やっぱり。このモチベーションですよ。
やらなきゃいけない。発表する日が決まっていて、それまでの間に準備をしなきゃいけないんだと思うから、自主練ってできたんだなと。本当自分が練習するだけ純粋に。それのためにわざわざね、寒いのに家を出て練習場まで行けないっす。
っていうぐらいやっぱりアウトプットが大事っていうことですね。ダンスもそうですけど、多分こういうブログの記事を書こうとかそういうのも、この日にアドベントカレンダーに載せなきゃいけないからみたいなのがあるから、作業ができるのであって。
さっき言ってたYouTubeライブも、先に日時を決めるんですね。で、それに向けて準備をするんです。
100%物事ってそういうふうにしないと、進んでいかないなっていうことを日々実感することでございますが、本当の野間ちゃんっていう人は昔NPOをやっていたっていうところからの付き合いで、NPOでホームページを作るとかっていうところのお手伝いをさせてもらったとこからのご縁なんですけど、
やっぱり何かね、作業早くて、本当に何々を作るねって言ったら、本当に30分後ぐらいにできたとか言ってて戻ってくるような早って感じなんで、やっぱりこうレスポンスがいいとこちらも楽しくて、どんどんどんどんやれるんで、物事の進行が早いなって思いました。
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よくいろんな人が言う話ですけど、何か成し遂げるのにっていうところで、作業効率ですよね。こううだうだする時間を減らして、いかに減らしてテキパキとやるかっていうことに関して、1万冊ぐらい多分本が出てるっていうぐらいいろんなメソッドがあったりするんですけど、
一つは一人でやってるとどうしてもゆっくりになりがち、後回しにしがちということがあるので、誰か相手がいてその人に出さなきゃいけないみたいなところを設定できると、自分が一生懸命その優先順位を上げてやっていくんで、
だからこそ、だからこそ、何か私はインスタとかやったほうがいいよとか言うんですけど、何か出そうと決めてやるっていうことから始めないとずっと現状が続くっていう。現状が続くだけだったらいいんですよ、別にそれで波風も立たず平和で。
ただ、ただ進行しているものが一つだけあって、時間が進行してて、時間もいいんですよ、無限にあるんだったらずっとそれでいいわ。私たちの寿命ですよ。
この細胞の再生する力ですとか、例の遺伝子のテロメアとかいうやつが分裂するたびに短くなったか何だか。一刻一刻と短くなっていて、一刻一刻とあと何回この細胞が再生できるのかっていうカウントダウンはずっと続いていて、途中で止まったりしないんです。ずっとなんです。
で、そっちは止まるのに、そっちは止まらず進行しているのに、自分だけが止まっていたらどうなるかっていうことですよね。何にもないままに本当に人生って終わっていくので。
こういうことが理解していただけるっていうのはやっぱり60歳を前後、60みたいなところの区切りが見えてきた人じゃないともしかしてピンとこないのかなって。私40代くらいのときの同じことを言っている人聞いた気がするけど、まああんたはねって思ったもんね。
なんですけど、それであってもやっぱり刻一刻と時間は減っているわけですので、今日やりたい、今やりたいと思ったことは今やるっていう風にしていかないと人生は終わるよと思ったりします。はい、というわけで本日は以上です。
