風邪予防の重要性
はい、おはようございます。
普段は、プログラマーを得りながら、副業で地域活性化を目指す事業を行っているヒロです。
このラジオでは、明日が楽しくなるような情報をお届けしています。
今回は、この時期だからこそ意識したい、風邪予防の3つのポイントというテーマでお話ししていきます。
はい、タイトルにもあるように、今回の配信のタイトルにも書きましたが、
次男が発熱をしました。
昨日帰ってきてから、私はずっと自分の部屋で仕事をしていたんですけれども、
バタバタとしているなと思ったら、どうやら次男が発熱したということで病院へ向かうと、
それでバタバタしていたんですね。
まあ寒い時期ですし、学校でも流行っているので、もうこれは仕方がないですよね。
なので、今回はですね、この時期だからこそというところで、風邪予防のポイントについて皆さんと共有していこうかなと思います。
それぞれのご家庭で気をつけているポイントとかあると思いますので、
我が家ではこれやっていますよということがあれば、ぜひコメントで教えてください。
それで今回お話しする3つのポイントは、規則正しい生活、適度な湿度管理、そして手洗い・うがいの習慣化、この3つですね。
もう当たり前のこの3つだと思います。
これを今回お話ししていこうかなと思います。
まず1つ目ですけれども、1つ目は規則正しい生活を皆さん送りましょう。
特に睡眠時間の確保が大切なんですけれども、私は全くこれ守れていないですね。
夜も12時過ぎに寝て、まあこれはそこまで遅い時間ではないと思いますが、
朝が5時とかに起きるので、だいたい4時間とか、それよりも短い時もありますね。
最近だと海外のゲームコミュニティのイベントとかに参加したりするので、
夜中3時に起きて、でも寝たのは12時過ぎとか、そんな感じで1日過ごしていたりするので、
この規則正しい生活、全く遅れていないなと。
もともとショートスリーパーではありますが、やっぱり睡眠大事ということで、
そうですね、年末年始の連休に入ったらたくさん眠るようにしようかなと思います。
はい、そしてですね、じゃあ2つ目ということで、2つ目は適切な湿度管理ですね。
これはですね、先週の木曜日の木曜美容デーで、
お肌の乾燥対策みたいなところでも、湿度大事ですよねという話をしたんですけれども、
風邪やインフルエンザとかそういったものの予防にもこの適切な湿度管理というところが重要になってくると。
加湿器を使って管理できれば一番いいんですけれども、
我が家は加湿器がないので、できることとしてはタオルとかを部屋に干しておいて、
乾燥しすぎないようにするぐらいでしょうか。
皆さんはこの湿度管理どのようにされていますか。
そして最後3つ目ですね、基本的なところではありますが、
手洗いとうがいの習慣化です。
特に外から帰ってきたときは必ず実施。
子供たちにもお帰りなさいとかただいまとかそういう挨拶の後に、
もし忘れていそうなら手洗いねというように声をかけるようにしています。
手や喉のウイルスを除菌ということで、
そうですね、手の除菌で言うと、
私は常に除菌ができるウェットティッシュなんかを外に出るときも持っていくようにします。
このあたりはできているかなと思います。
あと湿度も肌のトラブルというのも気になるのでできていて、
やはり一つ目の規則正しい生活、これが私はできていないので、
これを少し意識していきたいなと思います。
皆さんは風邪予防、インフルエンザの予防、どのようにされていますか?
ということで今回は、この時期だからこそ意識したい風邪予防のポイントについてお話ししました。
この配信が皆さんのお役に立ったら幸いです。
では良い1日をお過ごしください。
