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どうも、こんにちは。今、お昼に撮ってます。
今日はですね、私が初めてよかったことについて、お話ししたいと思います。
それはですね、日記を書くことです。
そもそも、日記を書けるタイプじゃなかったんですけど、
やり方を変えると、意外と続くようになって、かれこれ2年ぐらい続いています。
何を変えたかっていうと、以前までは、
今日あったこと、みたいな出来事を書くようにしてたんですけど、
今では、日記に書くことは、やりたいこととか、やるべきこととか、やったこととか、
もやもやを書き出したり、普通に絵を書いたり、シールを貼ったりしています。
そう、やりたいことが多いかな。
やりたいことが、すごいメインな気がします。
続けるために、でも一番大事なことは、
自分が大好きなデザインの手帳とか日記を使うことが大事だと思います。
例えば、ただのノートでも、自分の好きなシール貼ったりとか、
イラストが書いてある紙を貼ったりとか、
自分オリジナルじゃないけど、好きな見た目にすることが大事です。
私の場合は、ただの好きな色の手帳を使っています。
ほぼ日手帳というの。
すごい悩んで、むえりすぐって選びました。
続けるためには、
書かない日があっても、
字が汚い日があっても、気にしないということです。
これはよくありますね。
字がめっちゃ汚いみたいな日とか、
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あれ、書いてないっていう日がよくあるんですけど、
へこたれず、そういう日こそ疲れてるんだなとか、
疲れてるんでしょうね、そういう時は。
それか、余裕がないか。
そういう時こそ、休めばいいんじゃないかなって。
休憩取りましょう。
字が汚い時と空欄がある日は、休み取りましょう。休憩。
休憩だ。
そういう時は休憩取りましょう。
ということですね。
何の話だっけ。
続けるためには気にしないということで。
日記書きます。
だいたい書くのが、やりたいこととか書いて、
クリアするじゃないですか。
例えば、買い出しに。
今日やること。買い出しとか。
そういうことを一つ一つクリアしたら、
シール貼ったりとか、スタンプを押しています。私は。
そうすると、頑張ったじゃん、みたいな。
自分を褒めてあげれるっていうことが大事ですね。
本当に頑張ってるんですよね。買い出しとかは本当。
買い出しって結構大変なんですね、本当。
もう牛乳ないの?みたいなのがよくあるんで。
もう牛乳ないの?ってよくあるな。今もないし。
買い出しに行かなきゃいけないし。
あと、私の場合、スタンプを押すのと、
あとは、なるべく簡単なことを散りばめておくっていうことですね。
やりたいこととかでも。
え、何?簡単なこと?
あ、左右を飲むとかね。もうすぐできること。
左右を飲むとか。
何?何が簡単だ?
私は何を、何をしたいのか。
私は何を、何をしているんだ。
あー、そうだな。読書とかか。
読書できてないと、できてないけどな。
なんかね、意外と簡単なことできないんですよね。
姿勢よくするとか、早寝早起きとか、よく噛んで食べるとかって。
全然できてない。
わかった。私はどうしようもないって。そんなのできないんだなっていうことが。
日記でわかりました。
姿勢よくできてないのかな。
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ちょっと気をつけます。
あとですね。
そうそう、月始めに、今月は頑張るぞっていうことを書くんですけど、
私が今月取り組んでいることは、
うがい手洗いの徹底と、腹筋2分を毎日やるっていうことと、
朝5時起きすると、今を楽しむ。
今年1月からですね、体調不良がすごい続いてて、
今月こそは病気しないように。
ということで、うがい手洗いしたんですけど、
なんと健康ですね。今はとっても健康。
3月、4月とかは咳しすぎて、
肋骨にひびいてたんですけど、
日記を振り返ると、今の健康に感謝できるんですよね。
この調子で、うがい手洗い頑張りたいと思います。
腹筋2分。腹筋2分はできてますね、これ。
2分くらいなら頑張ろうかなって思えるんですよね。
どうなりたいのって感じですけどね。
腹筋割りたいわけでもないけど、とりあえず腹筋2分頑張ると、
5時起きできてないな。
全然できてない。
あと、今を楽しむはできてる。
だから要は、予定詰め込んじゃうんですよね。
家事とか、晩ごはん作んなきゃとか、洗濯だとかね。
予定よりも大事なことがあるのではと思って、
今を楽しむということを盛り込んでます、手帳に。
そんな感じですかね。
できたらチェックする。
そんな感じです。
これで日記をやる上で大事なことは、読み返すことです。日記を。
読み返してみると、思ったより自分が頑張っていることがわかるし、
いろいろクリアして成長しているんだということがわかるんです。
忘れちゃうんですよね、自分がやったことって。
結構頑張ったのに。
あと、自分が頑張ったこともそうだし、
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人からやってもらったこととかもすごい思い出せるので、
振り返りはぜひぜひおすすめです。
こんな感じですかね。
手帳を始めてみませんか?というお誘いでした。
全然関係ないんですけど、手帳といえば、私の中で、
ハレトキドキブタっていう本知ってますか。子供の頃読んだんですけど、
十円康くんだったかな。
十円康くんが日記を書くんですけど、未来日記的なことを書くんですよね。
それで、お母さんが鉛筆を天ぷらにして、
お父さんがそれをバクバク食べて、お腹壊して、
どうするのかと思ったら、お母さんがケシカスを食べさせるっていう話があるんですけど、
思いました、鉛筆の天ぷらめっちゃおいしそうって思ってました、子供の頃。
なんか食感おいしそうって思いました。
そんな感じです。日記の思い出。日記の思い出?日記の話。
今日も頑張って、今日も頑張ってつけたいと思います。
最近字が汚いんで、綺麗に書いていきたいと思います。
それでは、また。お疲れ様でした。
