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This is はみだし系ライフの歩きかた。 I'm Yukari Peerless.
周りが決めた道からはみ出して、自分だけの生き方をする人を応援するポッドキャスト。 はみだし系ライフの歩きかた。
Welcome to Episode 257. みなさん、こんにちは。ピアレスゆかりです。
10月に入りましたね。秋っていい季節ですよね。空が高くて、紅葉が綺麗で。
今日、さっき出かけてたんですけれども、もう天気が良くってね、それだけでもう気分が上がりますよね。
さて、今日は最初にリスナーさんからのメッセージを紹介します。フランスの彩香さんからです。
ご無沙汰しています。フランスの彩香です。
夏休みは日本に帰っていたりとバタバタしていて、ようやく新学期モードに戻ってきたところです。
そこで久々に落ち着いてゆかりさんのポッドキャストも開いて聞いてみたのが昨日のこと。
数ヶ月ぶりに戻って聞いてみて、普段私もモヤモヤと一人で自分の足りないこと、不満を抱えていることにストレスを感じていたところで、ゆかりさんの声と話す内容がスーッと染みてきました。
こういう一人でもやもや悶々と考えて生きている日常生活に、私一人じゃないとほっとさせてくれ、勇気づけられるのがゆかりさんの番組だと実感したところです。
なお、以前紹介してもらったパリのひろみさんとも今週末会えそうで、フランスでのつながりにも実際影響しているのもすごいですよね。
というメッセージをいただきました。彩香さんありがとうございます。
みんなね、いろんな悩みを抱えていて、みんなモヤモヤしてるんですよね。
このポッドキャストでは、そんな皆さんにあなたは一人じゃないよ、みんな同じだよっていうメッセージも常に伝えていきたいなと思っているので、彩香さんのコメント本当に嬉しかったです。ありがとうございました。
さて、私は先週はマニトバ州のウィニペグに行ってきました。たくさんの知り合いに会って、そして新しい出会いもあって、とっても楽しい週末でした。
ウィニペグでの様子はニュースレターに書きましたので、お時間ある方はぜひ読んでみてください。
バウンダリーと断ること
さて、今週はブッククラブでもちょっと出た話なんですが、日本人の私たちにとって大きな課題の一つ、何かを断ること、NOということ、人をがっかりさせることについて話したいなと思います。
このポッドキャストでも何回も取り上げたことのあるグレノン・ドイルのポッドキャスト、You Can Do Hard Thingsという番組なんですが、これはエピソードの詳細欄にリンクを貼っておきますね。
そこで嘘に関してのエピソードがあって、面白いなと思いました。
リスナーからの質問で、罪のない嘘をついてもいいと思いますか?という質問だったんですね。
例えば、そこまで親しくない職場の同僚に、週末バーベキューに誘われたとか、行きたくないと言えないので、例えば、親戚が遊びに来てるからとか、家族の誕生日だからとか、そういう罪のない嘘をついてもいいのか?
こういう罪のない嘘のことをWhite Lieって英語で言いますね。白い嘘。
これね、もうあんまり使わない方がいいと思うんですよね。この白がポジティブで、黒がネガティブっていうステレオタイプだから。
私はね、ブラック企業とかも言わないようにしてますけど、白い嘘っていうのもなかなかダメですね。
話が逸れましたけれども、グレヌンのポッドキャストでは嘘についてもう少し詳しく話しているので、興味のある人は聞いてみてください。
でも私がこの質問を聞いて最初に思ったのが、人からの誘いを断るときに、嘘をつかなくてもいいじゃんって思ったんですよね。
あなたと遊んでも面白くないから行かないみたいに、相手を傷つける言い方をする必要はないと思うんですけど、最近忙しくて週末ちょっと遊ぶ気力がないとか、
ちょっとストレスたまり気味だから家でゆっくりするわとか、こういうのはね、バウンダリだと思うんですよね。
私もちょくちょく全然知らない人からお話を聞きたいので会ってもらえませんかとか、これはオンラインオフライン両方ですけど、
言われたりしますけど、気が乗らないときは今忙しいのでミーティングは極力入れないようにしてますって言ってます。
これって嘘じゃないんですよ。本当にミーティングって必要なものしかやらないし、自分の時間っていうのをすごく大事にしたいっていうのがあるので、
日本人の場合は断って相手の気を悪くしたら悪いっていう罪悪感で、なかなか断れなかったり、NOと言えなかったりすると思うんですよね。
今週ブッククラブで読んだ章にも書かれてたんですけれども、自分の言葉、対応、発信に対して他人がどう感じるかっていうのはあなたの責任じゃないんですよね。
あなたの人生で一番大事なのはあなたです。
短い人生を人の起源を取ることばっかりに費やして、裏でモヤモヤしてる人生ってなんかすごいもったいなくないですか。
ブレネ・ブラウンの言葉で好きなものはたくさんあるんですけど、中でも私にとって思い出深いのが、
Choose discomfort over resentment 恨みよりも不快を選ぼうというものです。
これは昔ブレネがオンラインコースをやっていたときに、私がたまたま質問する機会をもらってした質問の答えだったんですけれども、
バウンダリーを使って何かを断るとき、NOというとき、一瞬なんか、ああ、こんなこと言ったら嫌われるかなとか、
これ断ったらもう仕事来なくなっちゃうんじゃないかなとか、そういうふうになんかひよったり、不安になったり、不快になったり、
それこそまさにバルネラビリティなんですけれども、それでもあえて後々でのモヤモヤ、恨みよりも今の一瞬の不快感を選べという意味です。
この一瞬の不快感が我慢できないから、みんなにイエスと言っていい顔していろいろ引き受けて、
バウンダリーを引かないでいると、もうモヤモヤやら、ストレスやら、鬱憤が溜まりまくって、後々ものすごく後悔することになります。
それだったら最初、ちょっとドキドキしたり怖くても、すいません、ちょっと無理ですって言っといた方が、後々の後悔をしなくて済むよという意味ですね。
嘘に関する話
この辺ですごく面白いなと思うのが、バルネラビリティとバウンダリーというのはつながっているし、またこのできない時にちゃんとできない理由というのは、信頼にもつながっているんですよね。
私の友達は、私に頼み事をした時には、できない時はちゃんとできない理由というのがわかっているから、遠慮せずに私にお願い事をすることができるし、
遊ぶ時も本当に時間を過ごしたい人とだけ遊んでいるっていうのをわかってくれてるんでしょうね。
仕事でも、この人はわからないことはちゃんとわからないって聞いてくる人、できない時はできないっていう人っていうのは信頼につながるんですよね。
逆にできないのに、何でもホイホイ引き受けて締め切りに間に合わなかったり、全然仕事できない人って、そりゃね、信用を失いますよね。
そしてこれはもう日本人が超苦手な助けを求めること、強いては完璧主義とかにつながっていきます。
いやもう面白いですよね。
今、ブッククラブで読んでいる dare to lead の本では clear is kind, unclear is unkind と書かれています。
はっきり言うことは一見きつそうに感じるかもしれないけど、そしてはっきり言わないことは相手を気遣ってのことのように一見思えるけど、実はそうじゃないという意味ですね。
はっきり言う方が親切だし、不明瞭な言い方というのは結果的に親切じゃないんだということですね。
これ一番わかりやすい例が、興味のない人に告白された時に傷つけたら悪いからといって何も言わないで何度も会い続けるとかね。
結局はすごい酷ですよね。
それなら最初から興味ありませんっていう方が最終的には親切という意味ですね。
バウンダリーの重要性と断ること
さっきも言いましたけれども、あえて相手を傷つける言い方をしなくてもバウンダリーをきちんとして、自分がクタクタにならないように自分を守ることはできるんですよね。
あとね、誰かに何かに誘われて断るとき、その理由は言わなくていいんですよ。
ただ単にその日は無理ですとか、その日は都合が悪いんですってだけ言えばいい。
あと相手に悪いってすごく気を使うのって自分もそうだからなんでしょうね。
例えば私が友達を何かに誘って、私無理って言われたら別の友達を誘うとか、違うことをするとかして、私のこと嫌いなのかなとかそういう風に個人的に取らないんですよ。
でも一般的に言って日本の人はNOを個人的に取ってしまう人が多い気がします。
さっきね、相手の感情の責任を取る必要がないって言いましたけれども、相手の言葉を個人的に取る必要はないっていうのもここで密接に関連していると思います。
面白いですよね。本当にこういう話をいくらでもできますので、ぜひ皆さんの感想も教えてほしいですね。
というわけで、皆さんも自分を大事にして、やりたくないこと、もやることはどんどん断って言ってくださいね。
さて、それでは今週のポジティブです。今週のポジティブは、
昨日初めてパオワオに行ってきました。
カナダは9月30日が真実と和解の日という祝日に最近なりまして、
これまでカナダを白人に乗っ取られて本当にひどい仕打ちを受けてきた先住民の人たちに敬意を表する日なんですけれども、
パオワオっていうのは先住民のたくさんの部族の人たちが集まるイベント、お祭りみたいな感じなんですけれども、
今年からビクトリアでも始まって、誰でも参加可能な無料イベントだったので、家族と行ってきました。
たくさんの先住民の人たちが綺麗なビーズとかベルのついた民族衣装で踊っているところを見て、
あとクラフトとかアートとかを売るテントとかもあって、
本当にこれまでものすごい辛い体験をされてきた人たちなので、
こういうイベントで私たちはどんどんお金を落としていくべきだなと思いますね。
9月30日は別名オレンジシャツデイというんですけれども、
オレンジのTシャツを着るんですけど、会場の90%ぐらいはオレンジのTシャツを着ている人にあふれていて、
少なくともここにはヘイトの入り込む余地はないなと思って、ちょっとそれで嬉しくなりました。
そして最後にお知らせです。
はみらいアンケートにご協力いただいた皆さん、本当にありがとうございました。
カナダからのプレゼント当選者はもっちーさん、そしてひろえさんです。
おめでとうございます。後ほどメールさせていただきますね。
そしておそらく今週中に私英語のポッドキャストを再開しますので、興味のある方はぜひ私のSNSをチェックしてみてください。
今絶賛編集中ですので、配信されたらSNSで公開します。
それでは今週もお聞きいただきありがとうございました。
はみ出し系ライフの歩き方は、プロデューサー・ホストのピアレス・ユカリが、
未成都のコースト・セイリッシュ領域であるカナダ・ブリティッシュ・コロンビア州・ビクトリアで制作しています。
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さて、ここまで聞いてくださった方に、今週の内緒話をお話します。
今週の内緒話は、うちの夫が最近新しい仕事を始めてですね、家を開ける時間が増えたので、私の一人の時間が増えてかなり嬉しいです。
今も夫が仕事中なので、私は家に一人でこのポッドキャストを収録しているんですけれども、うちは基本二人とも家で仕事をする人なので、
そうなると、ずっと家に二人でいるので、たまに外で仕事をしてくれるところなんかでメリハリができて嬉しいですね。
というわけで、今週も黙らないような黙らない人でいてくださいね。
