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おはようございます。40代外資系ワーママ、葉月です。3歳の男の子を育てながら、3給前と比較して年収150万円アップ、残業できないワーママが昇給するための戦略や試行錯誤の様子を発信しています。
はい、ということで今日のテーマは、8時間睡眠を1年続けてみた結果をお話しします。という内容でお話ししていきたいと思います。
わたくし葉月ですね、8時間睡眠を始終しております。いつからだったかちょっとなんか忘れちゃったんですけれども、少なくともあの1年は続けているかなという感じですね。
なのでですね、今日は8時間睡眠のメリットっていうのをちょっとお話ししてみようかなと思います。
実は睡眠もう少しとりたいなーって思っていますっていう方とか、まあちょっとねやりたいことがたくさんあって誘惑に負けてとれてないんですっていう方、
もし聞いていただけるとメリットとかをね知っていただけるともうちょっと寝ようみたいな風に思うきっかけになったら嬉しいなと思っています。
はい、ということで早速結論いってみようと思うんですけれどもね、メリット3つですね。
1つ目が子供の風邪をもらいにくくなりました。
2つ目が仕事中に眠くならなくなりました。
3つ目が肌の調子がいいです。
はい、この3つになります。
1つ目から詳しく説明していきますと、1つ目が子供の風邪をもらいにくくなったですね。
正直ねこれが一番メリットだなというふうに感じています。
子供を保育園に預けて働いているママとかパパだったら共感してもらえると思うんですけれども、
子供が保育園からもらってきた病気を時間差で家族の間でぐるぐるウイルス回すみたいなことって本当にあるあるだと思うんですよね。
調子がいいとあれこれ2週目かなみたいなこととかもあったりとかして本当にね結構大問題だと思うんですよね。
ワーママにとって。
で私もその8時間睡眠始める前はよく経験していました。
で会社とかでもねその小さいお子さんがいらっしゃる同僚のパパさんとかは
ちょっと声が変かなというふうに思って体調悪いんですかみたいに聞くとその大体に子供からもらっちゃってみたいな話になるんですよね。
だから本当にこれはねあるある中のあるあるだと思うんですけれどもねこれがね本当になくなりました。
で子供が強くなってきたっていうのもあるとは思うんですけれどもそれでもあのたびたび体調を崩しますし
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夫とね子供の間では移しまってあっているのであのゼロにはなってないんですよ。
本当に月に毎1ヶ月風邪ひかなかったら今月は良かったなって思う感じなのであの強くなったといってもゼロにはなっていないです。
であの夫は移っているので本当に私だけは移らずに住んでいるっていう感じでまあこれは8時間睡眠の効果だなというふうに思っています。
でこれってそのまあ風邪は風邪なんですけど1回やっぱ自分体調崩しちゃうとなんだかんだこう数週間なんか調子悪いなみたいなのが続きませんか結構長引きませんかというのもやっぱり育児とか仕事って調子悪いからってやめるわけにいかないので
なんだかんだこうちょっと抑えつつも生活回しながら何とかこう直していくみたいな感じになるのでどうしても長引いちゃう感じがあって
なんか1週間とか以上かかってる気がするんですよねそのすっきりするまでにそれが本当にゼロになるので
8時間睡眠って言うとそうこうなんか活動できる時間がね減っちゃうから時間がもったいないみたいなそういうふうに思う人もいるかもしれないんですけれども
起きている時間の充実度が上がるのでそんなにねもったいないっていう感覚はね私的にはないかなというふうに思っています。
はいということで一つ目一番大きい理由でメリットですけれども体調を崩さなくなったでした。
2つ目ですね2つ目は仕事中に眠くならないっていうやつですね。
これもまあ起きている時間の充実度みたいなところにつながっていくかなと思うんですけれども
まあね毎日8時間寝るとねさすがに仕事中に眠くなるっていうことはありません。
なので仕事中にねしっかり集中して仕事ができるので残業とかも減らすことができるかなっていうふうに思います。
でなんだろうななんかその起きている時間の充実度みたいなのね無駄に起きてる時間というか
なんかこう眠いわーと思いながらこうなんとなく使い物にならないけど起きてるみたいな
そういう時間がね全体的に減るのがいいなというふうに思っています。
はいということで3つ目です次いきますね3つ目が肌の調子が良いです。
まあこれはね副産物的かなと思うんですけれども本当にね肌荒れをしなくなりました。
なんかねターンオーバーが乱れにくくなったみたいな感じかな。
そうだからね睡眠は本当にねどんな美容液よりどんなサプリよりあの肌にいいんじゃないかなというふうに思っています。
そうしかもタダですしねそうあの掃除で肌爪噛みは睡眠とかなんかそういうのの効果が大きいように私は個人的には思っています。
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はいということで今日は8時間睡眠のメリット3つをお話ししてみました。
まとめますと1つ目が子供の風邪をもらいにくくなった2つ目が仕事中に眠くならない3つ目が肌の調子が良いです。
今夜からねちょっと多めに寝てみようかなというふうに思ってもらえたら嬉しいです。
はいここからお知らせです。
私はずき7月1日朝8時に公式LINEをリリースすることにしました。
ということでですねえっと7月中ですね最初の月に登録してくださった方にはプレゼントとかもね考えていますのでぜひちょっとね気にしておいてもらえると嬉しいです。
はいということで今日はこの辺で失礼します。
