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30歳からの逆転ラジオ。このラジオは、このままでいいのかなと悩んでいる30代の方に向けて、どうすれば自分らしい人生と逆転できるのか、一緒に考えていくラジオです。
皆さん、おはようございます。保健屋として活動しながら、保健屋向けの教育事業、ソフトリバーの運営、学生向けのキャリア交渉をしているふみやです。
本日のテーマ、ダントツで効果的なメンタルケアはこれだと思う、ということでですね、今日はメンタルケアについて話していこうと思います。
皆さん、どうやって普段、自分の自身のメンタルケアってされてますかね。仕事はもちろん、日常生活の中でもメンタルが削られる瞬間って結構あると思うんですよ。
仕事がうまくいかないとか、夫婦のすれ違いとかで喧嘩になるとか、子育てが大変すぎるとか、いろいろあると思います。
その時、皆さんどうされてますかね。運動したりとか、カラオケ行ってストレス発散したり、サウナとかに整えるみたいな感じでね、ストレス発散する方法ってあると思います。
僕もね、特に保健屋になりたての頃って、本当毎日のようにやべえなって思ってメンタル削られる瞬間が結構ありました。
成績悪い時もやばいなって思うし、逆に成績がいい時もですね、会社の人からもっともっといける、もっともっと頑張れみたいな感じでプッシュされるのが本当にきつい時がありました。
そこでいろんなストレス発散法とかメンタルケアを探す中で、僕の中でね、本当ベストだなと思うものを見つけたんで、今日はね、紹介しようと思ってます。
それが何かというとですね、結論から言うと、カウンセラーさんに話を聞いてもらうです。
僕の場合はカウンセラーというかね、メンタルコーチという方にサポートしてもらってるんですけど、やってることはですね、本当に1時間プロの人に話を聞いてもらうということなんですよ。
このね、話を聞くプロにね、話を聞いてもらった効果っていうのはね、マジですごいんですよね。
こっちはね、ただ話してるだけなんですけど、頭に抱えてるモヤモヤとか悩みっていうのが、本当に絡まった糸が解けるようにすごい解決していくんですよ。
しかも相手プロなんで、自分が言ったことに対して、なんかこうだと思いますよとか、こうなんじゃないですかとか、意見を言ってきたりとか、意見を押し付けてきたりとか、逆に僕が話してる時に途中で被せて話を遮ってくるみたいなことがね、本当にないんですよ。
自分の言いたいことを好きなだけ言えるって、しかもそれをちゃんと受け入れてもらえる空間っていうのは、本当心がリラックスするし、意外とそういう空間って日常生活の中でないんじゃないかなって思うんですよ。
上司に話す時もそうだし、部下に話す時もそうだし、自分の友達とか家族に話す時もどうしても、話を聞く人の意見だったりとか考えとか入ってくると、やっぱ好きなことも言えないし、逆にね、話を聞いてほしいだけの時にいろいろな意見を言われるのも結構ね、しんどいなと思う時あると思います。
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だからね、本当にカウンセラーに話を聞いてもらうっていうのはめちゃめちゃおすすめなんですよ。
でね、カウンセリングとかカウンセラーって聞くとね、メンタルが弱っている人とかメンタルがつまずいている人がね、受けるイメージって思ってるかもしれないんですけども、全く違いますね。
もうそれはね、本当こう日本人特有だっていうか、すごいちょっとね、これは正直遅れている感覚なんじゃないかなって思うぐらい、カウンセリングっていうのはすごい一般的になってほしいなと思ってますね。
僕もですね、なんかメンタルがきついからカウンセリング受けてるんじゃなくて、僕のイメージでは心のマッサージとか美容院的な感覚で毎月使ってるんですよ。
あのね、本当に悩みだけじゃないですね。
例えば僕ね、もうめっちゃ仕事うまくいったわとかさ、自分の頭の中で考えた戦略がうまくいったなとかイメージが形になったなみたいなそういう自慢話をしたいときも、やっぱなんかさ、同僚とか友達にちょっと話聞いてとか言えるけど、なんかこうねちょっと言えるけどみたいな感じがあるじゃないですか。
そういうときに僕はカウンセラーさん、僕のメンタルコーチにちょっとね、今日は自慢話してもいいですかみたいな感じで、めっちゃ自分の自慢話とか、こんな頑張ったらね、こんなすごい結果出たんですよみたいな話を聞いてもらってますね。
結婚する前とかはやっぱ今の奥さん、今の奥さんとね、彼氏彼女の関係だったんで普通に恋罠の相談したりとか、今はね夫婦関係の話を普通に聞いてもらうときもあります。
やっぱね純粋にピュアに自分の話を聞いてもらえる空間ってなかなかないんですよね。
周りの人もね口ではね、いやほんとそのね〇〇さんの気持ちわかるよみたいなことを言ってくれてたとしても、なんかたまにさ、いやお前絶対思ってないじゃんみたいな風に感じるときってあるじゃないですか。
悩みもあったとしても、僕はね毎月こうカウンセリング、メンタルコーチっていうのを取り入れてから、もう悩みとかもやもやがほんとねその瞬間に解決するので、悩みとかもやもやがね3日とか1週間とか同じ悩みで悩むことなんてもうほんとなくなりましたね。
もう当日中に、その時間中に解決するみたいなことが当たり前になってきたんでサクサクね人生が進むようになったなっていうふうに思ってますね。
だからね、こう体が疲れたらマッサージとか温泉って行くじゃないですか。
それと同じようにメンタルが疲れたときは何しますかって話なんですよ。
僕の場合はねメンタルが疲れたときはカウンセリングを利用するし、もうほんとねめちゃめちゃおすすめです。
ちなみに価格はどんぐらいなんてことだと、これ意外とピンキーなのかわかんないけど、僕はほんとすごい信頼してるし、すごいね素敵だなと思うメンタルコーチにお願いしてるので、僕は毎月1万円払って1時間ですね、お話は聞いてもらったりとかしてますね。
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本当に悩みとかもやもやがクリアになっていくと、メンタルが爽やかになるっていうか清々しくなっていくんで、いろんな良いことが起こると思うんで、ぜひ気持ちが重いなとか、なんかこういつもズブズブしてるな自分みたいな人はですね、ぜひカウンセラーとかメンタルコーチっていうのをね、ぜひ活用してみてもらったらいいんじゃないかなというふうに思ってます。
本当に話を聞くってね、こういうことかっていうふうに話を聞く練習とか参考にもなるので、ぜひぜひ本当にカウンセリングという文化が日本に広まったらいいなというふうに思ってます。
はい、ということで本日のテーマはこんな感じです。いかがだったでしょうか。ラジオが面白いと思っていただいた方はぜひフォローボタン押していただけると嬉しいです。
ということで皆さんの夢や目標がどんどん実現しますように、それでは良い週末をお過ごしください。
はい、サンキュー&バイバイ。
