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こんにちは、ゴリゴキャストです。
今日は、最近気に入っている、すごい効率がいい運動として、トランポリンというのがあって、その話をします。
家から車で15分、20分ぐらいのところに、面貸ししてるトランポリン屋さんっていうのがあって、
一般的な用語としては、トランポリンができるジムっていうか、スポーツ場所っていうか、そういうやつのことなのかな。
1トランポリン1時間3000円とかで貸してくれるところで、ちょいちょい通うようになって、半年から1年ぐらい経ったのかな。
前から、トランポリンって、すげー運動の効率がいいみたいなことを聞いていて、
言ったら、1面貸してもらって、1時間で3000円もするから、1人で行くにはあまりにも高くて、なかなかできないんだけど、
家族3人で3000円ぐらいなら、一応許せるかなっていうレベルで、料金的にもOKかなっていうのと、
土日だろうがなんだろうが、その1面借りることさえできれば、混雑というものと無縁だっていうのは、わりと個人的に気に入っているところで、
ちょっと前まで、ボルダリングによく行っていたんだけど、ボルダリングは当たり前のように、土日になると人が多くて、
土日の方が料金が高いのに人が多くて、すごい順番待ちをしないとできないみたいな感じになってしまうんだけど、
トランポリンは予約さえ取れてしまえば、自分たちで独占して、今ならばちゃんとソーシャルディスタンスを確保しながら運動ができる。
トランポリンで5分ぐらい、特に何にもしてなくても、ぴょんぴょん跳ねてるだけで、結構疲れるから、
だいたい3人で行って、1人5分もしないぐらいで、交代交代交代って順番に回してやってるように。
ある程度慣れて、3人で1時間フルにトランポリンを休ませずに回そうとすると、かなりハードで、
初めて行くんだったら5、6人ぐらいで行ったら割と効率いいのかな。
なんだかんだ毎週通っていて、毎週じゃないや、先週先々週と2週連続で行ったりしたのか。
すごいね、たった1時間で翌日ちゃんと筋肉痛になるぐらいハードな動きができていて、すごい疲れて、
さらに、やっぱ分かったんだけど、トランポリンの技として、ぴょんって跳ぶときに、
跳び上がってお尻から降りてもう1回立ち上がるだとか、
跳び上がってお腹から落ちてもう1回立ち上がるとか、いろんなことをやるんだけど、
そういうのってよく考えたら、めっちゃ腹筋とかやるのと同じぐらいの強度があるんだよね。
あんまり意識せずに全身が使えるっていう感じかな。
多分、まんべんなく上半身も下半身、お腹とか背筋、腹筋も、
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本当全体的に使わないとうまく跳べなくて、
座ったりとか立ったりとかっていうちょっとした技みたいなのも、
トランポリンの横に張り紙みたいなのがしてあって、こういう順番で跳ぶといいよとか、
あとは受付のおっちゃんたちがインストラクター的なレッスンとかもやってて、
サービス的な意味で、今度こういうのやってみたらどうですかとか、
アドバイスもしてくれる。この時はもうちょっと腕を伸ばすときれいにできますよとか、
うまくなりますよみたいな。
やっぱね、一番最初からある程度上達する時期って、
何にもできないからまあまあできるになる際は、やっぱすごいできることが増えて楽しいんだよね。
最初は本当高く跳ぶだけで結構簡単に高く跳べてしまって怖かったりもしたんだけど、
それもちょっとずつ慣れて、お尻から落ちてお腹から落ちて、
360度くるんで回ってみたいなことがだんだんできるようになってきて、
それとともになんかできるようになると運動内容もハードになって、
より運動の密度も高くなって効率よくって、
屋内なので気温とか天気にあまり影響されないっていうのもいいのかな。
今度来週トランポリンに行こうって予約さえ取れていれば、
雨だから行けなくなっちゃったねみたいなこともなく、
なんか今の季節、そのコロナでトランポリンジム大丈夫かなって思っていたら、
普通にもうなんか前面前に毎回埋まってるもんね、全部。
行くのが子供が休みの土日っていうのはあるんだけど、
土日のお昼ご飯食べた後ちょっと休憩して出発っていうので、
2時からか3時からに1時間やってるんだけど、
毎回ここ2週間はずっと前面埋まってるね。
6面ぐらい全部であるのかな。
5面かな。5個あって全部埋まってる。
やっぱね、いわゆるジムみたいに器具を触ったりとかっていうのは、
厳密に言えばトランポリンの床とかは殺菌的な意味ではあまりかもしれないんだけど、
屋根もめっちゃ高い広い空間で、
自分たちで全部場所を貸し切って使うことができて、
料金は時間あたりの料金で考えると割高なんだけど、
その分運動の密度も高いことを考えればあまり高くなく、
すごい短時間で効率よくハードな運動ができて、
なかなかおすすめの遊びです。
ということで、今日はトランポリンめっちゃいい感じなので、
気になった人は試してみてくださいっていうお話でした。
近くに都合よくあればいいけどね。
わかんないそれはね。
