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こんにちは。第144回ゴリゴキャストの時間です。 今日はApple Watchでの睡眠記録の話をしようと思います。
Apple Watchで自動でとれる睡眠記録? うん、最近なんかねちょいちょい充実してきていて、無料アプリでも2,3個出てたりとかいろいろあって
そもそも睡眠記録って、なんていうんだっけ、スマートリストバンドみたいなやつが出た時に結構流行ってて、そっからApple Watchになるとさ、寝てる間に充電しないとバッテリーが辛い問題によって
Apple Watchで睡眠記録って一般的じゃなかったっぽいんだけど、最近だいぶ充実してきて普通にとれるようになった感じがあって
Apple Watchで睡眠記録がとれると何がいいかって、心拍数がわかる。他のさ、スマートリストバンド系、Fitbitとか、もう多分なくなったけど情報オンアップとかさ
ああいうのは結局寝てる起きてるはわかるけど心拍がわかんなくて、心拍がわかんないと睡眠の深いデータみたいなのもやっぱ取りづらいっぽいんだよね
それがApple Watchを使うことで、なんかねだいぶわかるようになってきて、自分の睡眠記録を研究してみたら結構面白くてさ
一応睡眠記録、オートスリープのアプリを入れてて、自動でそのスマートフォンを触ってるとか動かしてるっていうのと
Apple Watchからの心拍とか振動とか動き、モーションセンサーとかのやつで自動で取れる記録だけは残してるけど、あんま見返すことがなくて
はるなはすごいのが、基本的にあらゆるデータが優秀すぎてすごいんだよね。寝ている時の。
俺これを今使っているのはメインで、オートスリープっていうそのアプリなんだけど、これで取れるのが睡眠時間と良質な睡眠はそのうちどれだけあったか
深い睡眠はどれだけあったか。寝てる時の心拍数がどんなもんだったかっていう数値なんだけど
これがね、やっぱそのお酒を飲んだり食べ過ぎたりしていると心拍数めっちゃ増えたりとか深い睡眠みたいなのが全然なかったりとかして
めっちゃわかりやすく変わるんだけど、はるなはいつ何時もベスト睡眠だよね
なんか深い睡眠がそんな短いもんとは全然思ってなくて、基本3時間4時間深い睡眠があるよね
なんか一般的に睡眠8時間取ったら2時間半、2時間から2時間半ぐらい深い睡眠が取れればそのデータとしては優秀らしいんだけど
はるなさんの平均値がだいたい3時間から4時間。2時間ちょいっていうのは調子が悪い時だよね
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うん、睡眠時間がそもそも短い。6時間を切ってる時とかは2時間ぐらいしか深い睡眠ないんだけど
一番すごい記録は6時間くらい深い睡眠やからね
5時間50分とか、本当か嘘かわかんないけど5時間50分と4時間59分
ピクリとも動いてないのかな?どうなんだ?深い睡眠の判定基準が多分心拍がだいぶ下がることと動いてないことだと思うんだけど
一応寝るとき基本はアップルウォッチもつけたまま
スマホも支援室までは持っていくけど枕元に置いている状態で取ってるかな、睡眠
俺はね、なかなか深い睡眠2時間半到達難しくってさ
ちょっと前に、確かこれも佐々木さんの本だったと思うんだけど本を読んで
なんかね深い睡眠を意識するだけで数字が伸びるみたいなことを言っていて
真似してっていうか意識してやってみたら実際数字は伸びていて
すごいとかって思ったりしてたんだけど
頑張ってもやっぱ一番良くて2時間半ぐらい
平均したら1時間半から2時間の間
さらにお酒をいっぱい飲んだりすると本当にゼロの日とかもあって
マックスで3時間っていう日があるかな、記録としては
うーんって感じでそれを見せてもらった初めて
あ、そういうもんなんやーって
すごいね、はるなとうちの息子と寝ることに関する能力が高すぎて
これは健康でいいよなーって思ったんだけど
平均3時間でしょ?俺平均1時間半だもん
まだ全然ダメで
平均3時間26分って出てるわ、見えてる分
しかもそれさ、記録取れてないゼロの日含めてカウントしてそうだからね
うん、多分カウントされててそれぐらいかって
このね、深い睡眠っていうのが実際にすごいさ
翌日の調子に一番影響を与えている感じがして
時間はあんま重要じゃなくて
この前なんかね、眠くてやたらムカつく日があったんだけどね
その日とかもさ、前日の深い睡眠がゼロだったっていうのがあって
そのせいで眠かったんじゃないかっていうのを思っていて
お酒飲むのやめたらいいんじゃない?
深い睡眠はね、どうやらね、あの食べた量
食事?
うん
お酒は心拍
飲みすぎると心拍が明らかに高くって
深い睡眠と、まあ影響はするんだけど
なんか食べ物の方が影響が大きかったっていうことが分かった
で、ちょっと前にアップルウォッチジャーナルっていうアプリでさ
アプリじゃない、サイトが
その自動睡眠系のアプリっていうのを色々紹介してくれていて
その中でね、見た目的に良さげなピローっていうアプリがあって
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それも一回、とりあえず無料だから試してみたんだけど
そのね、見た目とか使い心地とかは全然悪くなさそうなんだけど
深い睡眠がない
深い睡眠っていう項目がない
データがない
で、やっぱこれが結局大事っぽいからさ
こう、このアプリも面白くって
睡眠セットすれば自動で睡眠とることもできるし
寝てる間にその記録を
音声記録、いびきの記録をとるっていうのもできるようになっていて
その入料600円で買わないといけないんだけど
アプリ内課金
それをやると、その睡眠の録音とかもできるって言って面白そうで
あとこのね、ベッドにいた時間とか何分で寝たとかっていうのが
自分が認識できる範囲では
そのすごく正確でオートスリープに勝ってる気はするんだけど
深い睡眠がないからどうしようかって悩んでいる
何分で寝たは楽しい
春の2分とかになりそうだよね
子供と一緒に寝るから
就寝から覚醒から寝るまで分かって
あとはさ、そのアップルウォッチンで寝るっていう話をした時に
睡眠記録をとるってした時に
いつ充電するんですかっていうのをよく聞かれるんだけど
どうしてる?
基本パソコンを触ってる時にアップルウォッチをしてると
どうしてもキーボードというか机に当たるのが気になって嫌で
仕事中は充電するっていうスタイル、今は
だからパソコンの前にいる時に充電をして
それ以外の時はお風呂の時以外は基本つけてるっていう感じ
俺ね、お仕事中はさ
1時間経ったら立ち上がりなさいアラーム
スタンドアップ
とか、子供が幼稚園のバスを迎えに行かないといけないアラームとかも
アップルウォッチで受け取らないと気づかないからさ
基本パソコンの前にいる時はずっとつけてるんだけど
じゃあ充電はいつ?
ご飯の時間
食べてる間?
と作ってる間とお風呂の時間
だいたい夕方ご飯前後からお風呂が終わるまでぐらいで充電してるってイメージ
その時間は別に通知なんて来なくていいし何も
それで特に問題なくいけているのが
唯一ご飯作る時にSiriの起動とかができなくなるので
それはちょっと面倒だなって思うんだけど
タイマーとかもうちょっと使いたいんだよね
ご飯中にうまく
まぁでもそれで睡眠記録が自動で取れる方が面白いかなっていう風に思っていて
タスクマと睡眠記録
タスクマっていうか音声メモがタスクマで取れて
睡眠の記録が自動で残せて
それだけで割とApple Watch買う意味あるよねって思うんだけど
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買うまではApple Watchって何が便利なんだろうってずっと思ってたけど
買ってからは結構いろんなところでこう目立った
目立っただけはしない
自然なところでそういう記録が取れる
心拍とか運動する時に心拍が見れるのも結構良くて
運動強度わかるのめっちゃいいよね
であのワークアウトでいつも起動して記録は残してるんだけど
でまぁその後は睡眠の記録精度が高くなった
iPhoneだけだとイマイチだったのが
その心拍とか振動とか全部トータルで
今この人寝てるみたいな判定をしてくれるから
まぁだいぶ正確かなっていうのはある
でやっぱそのさっき言ってた音声メモをApple Watchから取れる
あれはいいよね偉大だよね
Apple Watchメモでねゴリゴ.comめっちゃ上位になるようになったからね
でタスクマがそれに対応してくれたっていうのがやっぱ嬉しいかな
うん、というか他にまともなメモアプリが実はない
うん、実はあれはもうApple純正のメモですら
Apple Watchでなぜか使えんっていう
そろそろ治ったんかな
まぁあのうまくさ、ショートカットとかを使えばできそうな気はするんやけど
多分受け取った項目っていうのは難しいんじゃないかな
できるんかな
うん、わかんないけど
なぜかこうApple純正のメモアプリにはApple Watchからできないっていう
そこはそのうちなんとかなってくれればね
というかゴリゴキャストは割と定期的にApple Watchいいよっていう話をしている気がするけど
やっぱApple Watchは良いですよね
良いですね
ただこれほんと使ってみて初めて実感する良さっていう
なんかその目新しさとかもあんまりなく
個人的にはねほんとiPhone以来の革命じゃないかって言われる
思えるぐらいのすごいツールなんだけど
あとこれは別にApple Watchじゃなくてもいいと思うんだけど
スーパーとかショップで支払う時に財布もiPhoneすらも出さなくても会計が済ませられる
スイカかIDをよく使うんだけど
スイカならもう何もしなくてもそのままピッてすればOKだし
IDの場合はボタンピピってダブルタップで選んでっていう感じだけど
それでもやっぱこう腕出せば支払いが済むっていうのがすごい楽で
あれに関して言うとねまともなのがねセブンイレブンしかなくて
使う機会が
他のすべてのスーパーがタッチしにくい
あの場所が悪い
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すごい悪い
いつも行くアピタとかはさめっちゃやりにくいしさ
しかも遅いしさ
他のセブンイレブン以外のコンビニはリーダーの角度がめっちゃ悪くてね
さらに遅くってね
そういう意味ではね
ちょっとそこはね
その100%こっちのアップルウォッチの方がいいなって言いづらい
それを抜きにしても確かにそのまま出しにくいはあるけど
それを抜きにしても
女の人ってポケットにiPhoneを入れることがあんまりなくて入らない
サイズでカバンに入れちゃうんで
そうカバンの中に入れちゃって出すのがやっぱめんどくさい
プラスやっぱ女の人荷物が多くなりがちだから
結構ごちゃごちゃしてて
そこからiPhoneを探すのが大変みたいな
そういうのもあって
アップルウォッチが間違いなくっていい
改札も通れるからねこれは
ただやっぱ改札とかも
逆手なんだよ
右利きだから左手に押してもつけちゃって
左手でこう当てるのが若干不自然というか
それでもiPhoneを出すよりはやっぱり
iPhoneを手に持ってあんまり移動とかしないから
っていうのがあるのかな
ポケットから出せるからさ
最近そのねスーパーとかは悩む
どっちにしようかどっちで会計をしようか
セブンイレブンは迷わずアップルウォッチなんだけど
まあそういうのはあるけど
良いですねアップルウォッチ
そもそも何の話やったっけ
睡眠が取れるアップルウォッチはすごくいいですよっていう話でした
