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こんにちは、サチュアルコです。今日はボンシーのハッシュタグ企画で、抱え込まないスキルというのがありましたので
1人で抱え込みやすいんですっていう方に向けて、自分を見失う前に他人を優先する人が陥りやすい3つの罠というテーマでお伝えしていきます。
日常でもそうなんですけど、仕事の場面でも、みんなに喜んでほしい、この人に喜んでほしいとかって、めちゃくちゃ頑張るぞーってなってから、その後
あれ?なんか予想以上に疲れてきちゃったなぁとかね。あとはとりあえず自分のことは置いておいて、他の人の気持ち考えたら絶対こうした方がいいよねとかって考えて過ごしてると
なんだか自分がやりたくないことだらけになってきっついなーとかっていうのがよくありますという方はね、今回の内容を届いてほしいなーって思ってるんですけど
私自身も今まで過去にね、もう頑張って頑張ってこの人のために、あの人のために頑張りたいと思って
最初はもうやる気いっぱいに頑張るんですけど、無意識に無理しちゃって、結局自分が疲れ果ててその人に元気をあげられなくなって、私
なんでもっとできないんだろうってね、自己嫌悪に陥るというのをたくさん経験してきていて、このバランスの難しさっていうのを実感してきたんですよね
でも結構同じようなことを経験されている方っていらっしゃるんじゃないかなーって思います
家族のためにって無理しちゃったり、仕事先の人が言ってるから仕方ないもんねーっていうので無理しちゃったり
仕事先の人が気持ちよく過ごせるようにって無理しちゃったりってあると思います
誰かを喜ばせたいっていう気持ちって、ある時は自分の頑張るエネルギーになるんですけど、またある時はそれがね、自分を疲れさせる原因にもなっちゃうんですよね
だからここは自分の気持ちとしっかり向き合って、他の人と同じぐらい自分のことも大切にしてあげる必要が出てくるわけです
ってことで、今聞いてくださっているあなたが人のために頑張りすぎて疲れる前にこの3つ見逃さないでくださいねっていうサイン、今回シェアさせていただきますよ
早速一つ目のサインなんですけど、一つ目は断れない
もう昔の私がそうで、いろいろ気にして断れねー、断れねーんですよ
なんかね、誘われた時とか何かを頼まれた時、さらっとかっこよく断れる人めちゃくちゃ憧れるなーって本気で思ってたんですけど
実は誰かに、例えばね、この日集まろうよとかって言われて、自分としては本当は行きたくないんだけど
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うん、わかった、行くねってね、イエスで答える時、実際自分の本当の心にはめちゃくちゃイエスの反対のノーを突きつけてる状態なんですよね
人にはすっごく笑顔でイエスって言ってる時、その時自分の本音を伝えてくれてる心の中にいる自分を、もう自分自身で
本当のこと言うなよ、黙れでこそーとか言って脅しちゃってる状態?恐ろしいですよね
そう、断れない人って自分の本音にはめちゃくちゃ断ってるっていう状況があって、これが続くとやっぱり心が疲れちゃうわけですよ
だから私の実体験で言えるのは、断りたい時には断るという経験を積むっていうことが大事でね
最初はもう仕方ないんやけど、断ったらやっぱり罪悪感が残るし、相手はどう思ったかな、どうだったかなとか色々考えちゃうし
でもね、意外に断った後も普通に日常は続きますし、意外に相手はそこまで気にしてないというか
本当にあなたのことを思ってる大事な相手だったら、そんなことでね、別に何も大事にはならないし
自分が断るっていう経験が増えるほど、自分って断れるんだっていうしっかりとした軸ができてくるんですよね
私もね、前の仕事で相当消耗してましたが、最後の方にはね
いや幸あれ子は断るクイーンだもんなって、それくらい笑って、ディレクターとかにも言われてたくらい
自分が絶対に嫌な飲みの付き合いにはいかない、断るっていうのを確立できてました
なので最初はね、本当に本当に難しいけど、もし何か頼まれてすぐ断るのが苦手だなぁっていうのがあったら
あ、まだわかんないので後で連絡しますね。ちょっと確認するので連絡しますねっていう風にして
少し時間を取ってみる癖をつけるのもおすすめです
では次、2つ目のサイン
決められない。決められねーよー。もうね、私のことなんですけどこれもう
って言っても私の場合は、人のためにとかっていうよりは優柔不断なんですけどね
私みたいに普通にその、夜ご飯、豚肉と鶏肉どっちにしようかな
クッキーにしようかケーキにしようかとか、そのレベルならまだいいんですけど
いつも自分の気持ちよりも他の人の気持ちを優先して、人に合わせなきゃって無理しちゃう人って
本当にね、自分で決めるってことが難しくなってるはずなんですよ
何でかっていうと、シンプルにもういろいろ考えちゃうからなんですけど
もしあなたがそうでいらっしゃるなら、あなたが優しい証拠でもあるんですよね
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でもあまりにも人に合わせるのに慣れちゃうと、自分の意見を出さずに
自分の人生において大事なことも自分で選択できないっていう気持ちになって
どんどん消耗しちゃうんですよね
なので、そういう人はまず自分の好き嫌いに意識を向けるっていう練習をぜひやってみてください
これできれば言語化していくと良くって、私も以前やってたんですけど
例えば今日行った現場、今日私が行った現場なんか好きじゃなかったんだよなぁとか思ったら
なんで私好きじゃなかったのかなってちゃんと考えてみて
あ、悪口言う人が多かったからだとか、自分が気楽に話せる人が少なかったからだなぁとか
ADさんたちが怒られてて、元気なかったからだとか、そういったことにも気づけたりして
そういうね、ちっちゃな気づきからでも、あ、私こういうのが好きで、こういうのが嫌いなんだなぁって思えて
そしたらね、自分にとって苦手なものっていうのがわかってくるんですよ
そういう場所に行かないっていう選択もだんだんできるようになるし
逆の好きっぽい雰囲気の場には行ってみようって決められるし
自分の意見を持つっていう意識、それが高まってくるんです
てことで、自分の好きなもの嫌いなものをまずは見つけるっていうのが第一歩ですかね
あとはこの決められないっていうのがひどくなると
お金貸してっていう友達にも断れなかったり、仕事先の人の強い意見にも何も言えなかったり
自分の心を守るための最低限の境界線もね、引けなくなっちゃって、もうどんどん消耗するので
自分はこれが絶対に嫌っていう境界線は、ちゃんとはっきりさせるというのもおすすめでございます
では最後3つ目のサイン
助けを求めないっていうもので助けを求めるって難しいんですけどね
私もね誰かに何かを頼るのが本当に昔から苦手なんですけど
実は誰かの頼みを断れない人ほど、人に頼れないっていうのがあるんですよ
これはね私も、自分も今修行中の身ではあるんですけど
私が一つ心が軽くなったきっかけがあって、それが以前夫がなかなか頼ることができない私の性格を見越してか
頼られたら自分は嬉しいから頼ってねって言ってくれたことがあったんですよね
誰かを頼ることができない人って、一つはねその頼ったら相手が嫌なんじゃないかとか負担がかかるんじゃないか迷惑なんじゃないかとか
いろいろ考えるのがあると思うんですけど、意外に頼った方が相手にプレゼントを送ることができるっていう考え方って大切かもなーって私も学ばせていただきました
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なので頼るのが苦手だなーって思われてる人はまずは1日に1回簡単な頼み事をするっていう練習をしてみてください
私もね、夫にムカデが出たのでよろしくお願いしますとか、もうちょっと信じられないクモがいるので見てきてくださいとか頼りにしてるんです
なのでちょっとずつ小さな頼み事の練習からっていうのがおすすめでございます
ということで、他人を優先する人が陥りやすい3つの罠
1.断れない 2.決められない 3.助けを求めないという、ここら辺が当てはまるなーという方はどうかあなた自身のこともたくさん大切にしてあげてください
ということで今日はもう一つ、ストレスを感じやすい時に行くべき大事な場所について話している回、チャプターにつけてます
よかったらぜひこちらも聞いてみてください
