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おはようございます。この放送はサクッと3分で聴ける学びを共有するチャンネルです。
ということで今日は、良い週間でも辞める理由というタイトルで話そうと思います。
何かを辞めるというのは難しいという話で、続けている習慣を辞めようと思った時に気づいた話をしようと思います。
続けるのが難しいという話はよく聞くけれど、辞めるのが難しいってどういうこと?と思う人もいるかもしれないんですが、
人は毎日やるようになってしまった習慣を辞めるのが難しいという話です。
良い悪い関係なく、なんとなく習慣だから続けてしまっていることは、辞めようと思うのが難しいと感じたという話です。
それでは本題に行ってみましょう。
良い習慣でも悪い習慣でもいいので、辞めた経験を思い出してみてほしいんですけど、
私の場合は、
タバコ、
繁華街に頻繁に飲みに行く、
三重を張る、
あと無駄遣い、
ですね、こう意外と少ないと思いませんか?
それから気づいたことは、
悪習慣ばかりで良い習慣を辞めた経験は思い浮かばないということです。
つまりは、自分で良いと思っている行動は、
辞めようとは思わないので、
辞めるのが難しくなってしまいます。
良いと思っていることなんだから、辞める必要はないのでは?と思うかもしれませんが、
自分では良いと思っているだけで、悪習慣はたくさんあると最近考えるようになりました。
例えば、タバコを吸うという悪習慣を例にとってみるとわかりやすいと思うのですが、
タバコをやめられない人は、タバコを吸わないことでストレスが溜まるぐらいなら、
やめない方が良いという言い訳をしてやめようとしません。
ここで考えてほしいのは、
悪習慣はやめた方が良いというのは誰でもわかっているけれど、
悪習慣でも自分にとっては良い習慣だと思い込んでしまうケースが多いというところです。
これが一度習慣になってしまったことをやめられない大きな原因ではないかと考えています。
それでは、どうしたら必要ではない習慣を選択してやめることができるでしょうか。
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現状、私の考える答えは、しっかりとした目標を持つことだと考えています。
習慣を良い悪いで考えるのではなく、目標に対して必要か必要ではないのかで考えることで、
はっきりとした答えが見えてくるのではないでしょうか。
まずは、この習慣は何のためにやっているのかを考えて、
必要ではない習慣をやめていくと意識することでやめられると考えています。
余談になりますが、私も禁煙を失敗するたびに数本数が増えて、
最終的には1日5箱吸うようなヘビースモーカーでした。
もうやめるのをやめようと諦めていた時期もありましたが、
あるマインドセットを思いつき、15年ほど前に禁煙に成功した経験があります。
簡単に言うと、やめなくてもまあいいかという気持ちで、
タバコを吸わないという習慣化に成功したと思っています。
ということで話をまとめると、習慣になってしまったことは、
悪習慣であっても正当化してやめようとしない、やめるのが難しいということです。
必要のない習慣をやめるためには、目標に対してこの習慣は必要なのかと選択することで、
やめる習慣を炙り出すことができる。
そのことを理解した上で、良い習慣でも目標に向かっていない習慣はやめていく必要があるというお話でした。
ということで、私はスタンドFMを毎日更新することをやめることにしました。
つまらないからではなく、楽しいけれどやめるのです。
どういうことかというと、優先順位を下げて隙間時間にやろうというふうに考えています。
なぜ毎日配信をやめるかというと、
カサの大切な時間を違うことに使おうと思っているからです。
ということで、人生の時間は限られています。
自分が良いと思っていることでも、一度見直してみるといいのではないでしょうか。
ということで、たまには配信を撮っていくので、
もしかしたら簡単な内容で配信を続けていくかもしれないんですけど、
なるべく配信は楽しんで撮っていきたいと思うので、
これからもよろしくお願いします。
ということで、今日は終わります。ありがとうございました。
