スポーツマッサージと鍼治療
こんにちは、まーちんでーす。
今日は、5月、何日?27。あれ?27?27の月曜日です。
今日は、筋肉痛がすごい、でーす。
昨日、高尾山登った後に、スポーツマッサージに、ランニング、フルマラソンをする時からお世話になっているところに行ってきて、
足とか、見てもらってきたんですけど、ものすごく筋肉が張ってて、
使った方がいい筋肉が使えてていい感じですって言われて、ちょっと嬉しかったですね。
昨日は、膝の前側、サーラのところが痛くて、
ランニングしてる時もそこ痛いとあんまり良くないところなんですよね。
で、それを、針を初めてやってもらって、
針、針やったことありますか?皆さん。お聞きの方。
針、針めっちゃ筋肉動くんですね。びっくり。
右足最初に刺して、電気通して、なんか、自分の意志と関係なく動くのがすごい気持ち悪くて、
ピカーってするんですけど、で、右足やりつつ、左も針刺して、電気通してっていうのをやった時に、
左足が全然こう、右足ほどピカーってならなくて、
なんか先生も、なんかちょっと刺し直しますねーとか言いながらやってて、
結局、針すぎてて、足が、針があんまりうまく効かなかったらしいですね。
なんかちょっと触っただけでめっちゃ痛いみたいな感じだったんですよ。
で、マッサージしてもらってる間、いつも50分でお願いしてるんですけど、その中、その間、
永遠喋ってるんですけど、で、その時に、あの、ちょっとフルマラソン終わって、
ハーフマラソンの大会とかに出るぐらいかなーとか思ってて、
トレイルランニングを10キロぐらい走れたらいいなとか、
マラソン終わったすぐぐらいの時に思ってたんですけど、っていう話をしてて、
この間、土曜日に遠野岳に行ってきたんですけど、
その時の遠野岳が片道7キロだったんですよ、山頂まで。
で、7キロ、平地で7キロと山の中7キロってこんなに違うんだっていうのを知って、
トレラン10キロの大会とか出れたらいいなとか思ってた自分が朝墓だったなーみたいな話を先生としてました。
トレランのための筋力
そしたら、私の筋力とか、体と生まれつきの骨の状態とか見て、
私、生まれつき関節柔らかいらしくて、
なので、筋力をちゃんとつけないと支えられなくてひねっちゃうって痛めちゃうらしいっていう話を聞きました。
なので、トレランやるんだったらどのぐらいの筋力があるといいかっていうと、
仮にフルマラソンを5時間で完走できるぐらいの筋力があったら、
トレランやっても大丈夫ですかねーみたいな話を聞いたら、
そんぐらいからだったら怪我しなくて済むと思うんで、
それぐらいならいいんじゃないですかねーみたいな話とかを教えてもらったりしました。
なので、来年もフルマラソンを走るつもりはあんまりなかったんですけど、
東京マラソンかまた名古屋ウィメンズかわかんないけど、
運動を続けるには何か大会とか目印があるといいなって思うので、
どうしようかなーって思ったりしています。
ひとまず7月に富士山登るので、それに向けて山登りをじわじわトレーニングしていこうとしていますが、
去年よりは絶対楽に登れると思います。
去年も、あとちょっと話しておこうと思うのが、
すんけい細かい話なんですけど、
トレーラン…違う、トレーランじゃないや。
登山靴ってハイカットのブーツ履いて登っているんですけど、
靴下をちょっと長めの靴下を履いたりするんですよね。
私いつも靴下で足がかぶれちゃって、いつもかゆいんですよね。
なので、貼れた跡、かぶれた跡を見ると、
靴紐の、ハイカットの足首のところに2段ぐらい締める箇所があるんですけど、
そこの紐の跡がついてるから、
紐の締めすぎなのか、
靴下の繊維が擦れちゃって、肌が荒れちゃうのか、
何なのかな、みたいな話とかもあったりしてて、
ちょっと試行錯誤中ですね。
これどうにかならないかな。
マジ足かゆいからなーって思ったりしてます。
はい。
じゃあ今日はこんなところで終わります。
はーい。
ではまた。
