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はい、みなさんおはようございます。常に挑戦する気持ちを忘れないように、挑戦者のだいきです。
新しいことに挑戦しようと思い、タウンドFM始めてみました。 ぜひフォローよろしくお願いします。
今日の朝は、うちのかわいい猫のぐぐちゃんとララちゃんに起こしてもらって、元気にウォーキングからスタートしました。
うちのあい猫2人、2匹いるんですけど、起こしてもらったというか、ただご飯が食べたいから起こされたっていうのが正直なところだと思うんですけど、
ちょうどね、僕がウォーキング出なきゃなーっていう時間帯に起こしてくれたんで、それはね、いい方向にとって、ご飯をあげてから
しっかり入念にストレッチをして、ウォーキングに行くっていう感じなんですけど、
昨日と一昨日に関しては週末だったので、飲食店での勤務があったので、ちょっとね、ウォーキングができなかったり、トレーニングをお休みする日にしているんですけども、
今日も久々に2日ぶりに行って、気持ちよくウォーキングからスタートしてきました。 でね、今日朝ウォーキングをしながら結構いろいろ考えながら歩いてたり、
まあ走ったりする時、ウォーキングの最中にジョギングも間にちょっと入れて、最近はしているので、
その時はあんまり考え事はしている余裕はそんなにないんですけど、歩いている時なんか結構自分のね、体と心と相談をしながら、結構歩いていることが多いんですけど、
皆さん、自分の心と体と相談するっていう感覚ってありますかね?
僕は結構そういうのを考えることが多いんですね。 なんか本で見たからっていうのもあるんですけど、結構
例えば朝起きて、まだ体が起きてない時にあまり無理なトレーニングとかをしてしまうと、どうしても体が固まっている時に無理な負荷をかけてしまうと怪我に繋がる。
やっぱりそれって体がまだ起きてない、自分の体がまだ起きてない時にあまり無理をしているということだと思うんですね。
なので、ゆっくり自分の体と相談しながら、この辺まだ起きてないよーって思いながら結構ストレッチをしているんですよね。
で、ウォーキングとその後のトレーニングに必要な箇所はなるべくほぐした上でなんて考えながら、自分の体と相談しながら
ストレッチをしてウォーキングに行くっていうことを結構心がけているんですけども、それと同じで結構
自分の心と相談するっていうのも結構意識していることでして、僕の場合は。
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若い頃はね仕事のこと、僕なんか料理を作っていたので
料理のことばっかりを考えながら毎日を過ごしてた覚えがあるんですけど、それはそれでね悪いことではないんですけど
なんて言うんだろうな
料理を考えることももちろん大事なんだと思うんですけど、やっぱりその時その後、その後未来どうしたいのかっていうのもやっぱり
考えなければいけないことだなって思うんですよね。その時に
アクセクしている時だったりとか、あとは人と一緒にいるときに結構自分の心と相談することってなかなか難しいと思うんです。
なので今の私はこのウォーキング中に自分の心と相談したりとか
お前はどうしたいの?とかこれからどうするの?何が大切だと思うの?っていうのを自分の心と相談するようなことをしているんですよね。
ウォーキングができない時なんかは仕事の帰りに、あえてね3つ4つ前の駅で降りて
家までの1時間をかけて結構歩きながら帰ってくる。で、夜歩くのがいいメリットというかは人が少ないんですよね。
うちはあの幹線道路に結構近いところにあるので、まあそんなに暗い道を歩いているわけでもないんですけど
結構人が少ないし、車も昼間から比べると結構少ないのでその時間に結構自分の心と相談するっていうことをしています。
で、その時にもう一個気にしているのは必ず一人の時ですね。
誰かと一緒とか例えば家族と一緒とか職場でっていうのはなるべくしないようにというかできないんですよね。
やっぱりそういうのを気にしちゃうと。 それって多分
僕はのスピリチュアル系とかそんなに興味はないんですけど 木の流れって多分あると思うんですよ。
職場には職場の木の流れがあるし、家に行けば家に行ったら家族の木の流れがあるんで、その流れの中で自分のことを考えようとするのって結構難しいことだと思うので
なるべくその自分の心と相談する時っていうのは自分一人の時、朝のウォーキングであったり
帰り道の1時間であったり、休みの日だったらきちんと自分の時間を作って自分一人の時間
自分と向き合える時間を作った上でそういうふうな相談をするようにしています。 そうすることによって今後の自分の進むべき道だったりとかっていうのを考えるようにしていると
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最近はね、そういうのを意識してからあまり周りに流されることがなくなったというか
家族といる時はいる時で確かに大事ですし、それは会った方がいい時間だとは思うんですが
なるべく自分の心と体と相談する時間を
意図して、意図してていいのかな、あえて取るようにしています。 そうすることによって自分の今後進むべき道が
少しだけ明確になってくるような気がしている、今日この後ね。
そんな感じで、ちょっと今日は珍しく長くなっちゃったんですけど、今日のお話はこの辺にしようと思います。
それではよかったらフォローの方よろしくお願いします。 それじゃあまたねー
