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はい、みなさんおはようございます。だいきです。今日は5月10日、月曜日ですね。 月曜日の朝、収録しています。
今日から1週間が始まりますので、元気に頑張っていきましょう。 はい、今日のお話は【モーニングページ】という話をちょっとしてみようかなと思います。
みなさん【モーニングページ】って知ってますか? 多分あんまり知らない人の方がほとんどだと思うんですけども、
アメリカの作家のジュリア・キャメロンさんが書いた本の中の、 「ずっとやりたかったことをやりなさい!」っていう本の中で紹介している、
なんていうんだろう、これは。
一応書いている内容で読むと、「創造性回復の基盤となるツール」っていうふうに書いてあります。
あんまりね、難しいこと僕もちょっと言葉で説明するの得意じゃないので、 もしね、知りたい方はちょっと本を読んでいただきたいんですけども、
この【モーニングページ】が何かっていうと、 心の中を吐き出すツールですね、僕としては。僕の解釈としては。
これをどういうふうな時にやるのかっていうと、 毎朝、朝起きた時ですね。
【起きがけ】 僕は朝起きてすぐに猫のね、うちのにゃんこのご飯を用意して、 ちょっとお水なりお茶なりを飲んだ後、僕はすぐ【モーニングページ】を書くようにしています。
【モーニングページ】を書くときは、 なるべく朝の方がいいです。
僕、夕方とか夜に書いたこともあるんですけど、 どうしても夕方とか夜に書いてしまうと、 その日にあったことの振り返りだったり、
結構あったのが、愚痴を書いちゃったりとかね、 なんかこういうことを思った、こういうことが嫌だった、
なんかそういう愚痴に近いようなものを書いてしまうので、 それだとこの【想像性回復】の基盤。
【想像性回復】何かっていうと、 本当に自分のやりたいことって何なんだろうっていうのを見つめ直したりとかすることなんですけども、
そこにはならないので、夕方とか夜に、 まあそれはそれでいいんですけどね、
1日の振り返りをするのはいいんですけど、 この【モーニングページ】っていう意味合いで考えると、 やっぱり朝の方が断然いいですね。
朝だと何がいいのかっていうと、朝の一番、 まだ頭が起ききっていない無防備な状態で、
頭の中に浮かんできたものをとにかく吐き出すと。 その吐き出したものの中にはいらないものもあれば、
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本来自分がやりたかったことだったりっていうのが結構表に出てきやすいようです。
僕もやってみてね、すごいそれは感じるんですけども、
とにかく頭の中にあるものっていうのを自分で一回認識するには、 朝の一番無防備な頭の状態の時に書くのがいいです。
ルールがいくつかあるんですけども、 ルールがあるのが、とにかく朝に書くっていうことと、
大きめのノートに書く。 僕はちなみにB4かな?B5?A4?A4サイズよりさらに一回り大きいノート。
わざわざ文房具屋さんに行って買ってきたんですけども、 なるべく大きめのノートに書く。
あとは最後のもう一個が、このノートは誰にも見せない。 家族にも、子供とか奥さんとかにも見せない。
見られちゃったらいいんですけど、 誰にも見せないというところがルールとしてあるだけで、ほんとそれだけです。
何を書いてもいいのかと言われることはあるんですけど、何でもいいです。
何でもいいです。頭に浮かんだもの、本当にまだ頭の置ききっていない、 頭の中に浮かんだことをとにかく書き出すだけです。
たまに小さなノートじゃダメなの?とか、 今持っているノートじゃダメ?って言われるんですけど、
それはそれでいいんですけど、なるべく大きなノートに とにかく書き殴った方がいいです。
どうしても小さいノートに書くとせせこましくなるというか、 小さく枠を決めてしまうことになるので、なるべく大きなノートの方がいいです。
とにかく朝に書く。それほど難しいルールはないので、 ぜひやってみると面白いと思います。
このモーニングページをどんな人にやってもらいたいか、 やった方がいいんじゃないかなって思うのは、
とにかく毎日モヤモヤしている人とか、何かすっきりしないとか、 毎日同じことで悩んでいる、そんな風に思っている人がいたら、
ぜひ一度このモーニングページを試してみてください。
ということで、今日はこのジュリア・キャメロンさんの、
いくつになってもずっとやりたかったことをやりなさい、 っていう本の中に書いてあるモーニングページについて話してみました。
皆さんも心の中をちょっと吐き出していくと、 かなりすっきりしますので、ぜひ試してみてください。
はい、それじゃあ今日も一日元気にいきましょう。 それじゃあ、いってきまーす。
