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本日も、瞑想マイクを撮っていきたいと思います。
今日は、瞑想マイクは、瞑想20分間した後に、10分お話しする。
声に出して言語化してみるという取り組みです。
スピーカーは黒沢隆明と申します。よろしくお願いいたします。
考えていたことは、具体と抽象みたいなことを考えたんですけど、
やっぱり具体が何個もないと抽象って生まれなくて、どちらかというと抽象的に話すことが多いんですけれども、
法則だったりとか、こういう構造をしているだとか、そういうものって具体を何個も並列してみることによって、
初めて抽象的な概念として分かってくることだと思うんですよね。
そのためには、複数の選択肢みたいなものを並べてみたりする機会っていうのはすごく重要だし、
もしくは自分が抽象的に捉えていることって、今まで自分が並列的に見てきたものの積み上げの上で自分はそういう概念を持っているんだとかって言えると思うんですけど、
世の中を見てきてというか、自分の身の回り、幼少期とかの経験によって生まれた、生きるための定型文みたいなものって自分の中に存在していて、
それが時に悪さもするよねっていうものに対しては、悪さをする自分の行動パターンみたいなものを一個ずつ解放していってあげるというか、そういう作業をしてきたなって個人的には思ったんですけど、
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それはすごい大事だと思っていて、それをやってきたんですけど、やっぱりまだあるなと思うのがあって、何かっていうと、自分が意のままに、
例えば瞑想をしてマイクに録音する、これを世に出そうということを考えた時に、瞑想って今の世の中にとってどんなリアクションが返ってくるかわからないしなとか、
抽象的で取り留めのない10分の話をあげて何になるとか、何だろうな、いや、順序的にはこの人に最初に教えてあげないと、何かよくわからないことになるとか、すごいいっぱいブレーキが自分の中にまだあるというのはよくわかるんですよね。
実際こうやってお話ししていることの理由としては、自分が日々考えていることを声に出してまとめるということが主眼であるし、瞑想そのものも、何だろう、例えば客観的に自分を見るためのトレーニングでもあるから、悪いことではないんだけど、
詳細の具体化、瞑想する理由みたいなものが自分の中で具体化していないという感じなんですかね。
メリットはいっぱいあるんですよ。メンタルの安定だったりとか、例えば誰かを相手にしてお話ししているときに会話の流れみたいなもの、客観視する能力だったりとか、
あとはテンションのコントロールだったりとか、そういったものも含めて、瞑想をやることによってすごく改善した部分がいっぱいあるので、答えは自分の中にはあるんだけど、それを明確にもしくは詳細に。
この僕がやっている瞑想のメリットは3つ。ドン、ドン、ドンというように、提示できる状態にして文章化していないというのがあるなと思いました。
同時にこのマイクの録音ですよね。これも自分の中であるラジオの受け売りでやっているところもあるし、それが自分にとってすごくメリットになるということもあるし、その練習、交互にして話すことの練習みたいなものですごくメリットもあるんだけれども、
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やっぱりそれもちょっと明細化というか詳細化か、具体化イコール究極の詳細化だというのをどこかで勉強したので、その詳細化ができていないんだなというのが感覚的に感じるところですね。
あとは何だろう、抽象を求めるあまり具体が出てこないということもあると思っていて、例えばこういう抽象的にこういう人間でありたいというのはあるかもしれないけれども、じゃあ具体的な日常のお仕事に対してドロップダウンしていったときに、
じゃあそのドロップダウンというものができているのかというと、具体化はちょっと最近は足りていなかったなというのが正直なところです。
去年1年間の、今年1年間か、今年1年間の予定を考えたときに、それは去年立てたんですけど、それのフィードバック、反省みたいなものをさっきしてたんですよね。
それを通して思うのはやっぱりちょっと具体化が足りなかったなというところがあって、その具体化というものに、自分はいろんなシーンで具体化が少なめな人間なんだなというのが改めて感じたことでした。
今年やりたいと思っていたことは正直形にならなかったけれども、フィードバックという意味ではいっぱいあったなと思っていて、
例えばペアリングとかに対する千本ノックみたいなものをやって、それをコンテンツとして配信するっていうのがあったんですけど、それも途中の言語化、具体化の段階でちょっとブレーキが変えましたよね。
もっといっぱい大きな理由はあったんですけど、例えば顔出しでやるのかやらないのか、音声をつけるのかつけないのかみたいなことも含めて、そこも詳細化が足りなかったなというのが、そうじての反省点でした。
そんな反省も踏まえて、来年の1年間どうしようかなっていうのを楽しみながらやっていけたらなと思います。
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今のところこの迷走マイクはすごくすっきりハマっていていいんですけれど、たまには以前通りノートにまとめたりっていうのもやると作業がはかどったりするので、やっぱり書くことに強い部分もあるのかなとか考えていますが、今回の反省・総括としては詳細化がちょっと足りなかったかな、いろんな面においてそんな気持ちでいます。
さて、今日はこのへんになりますが、また次回できるんだろうか。
明日、明後日とあって、もしかしたら良いお年をかもしれません。
年末最後になるかもしれません。良いお年をお迎えください。
それではさようなら。
お付き合いいただきありがとうございました。
