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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい心と暮らしの整え方を発信しているチャンネルです。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。
えー、水曜日の朝ですね。いかがお過ごしですか?
いつもね、本当に聞いてくださる方、そして、いいねやコメントやネタ、本当にありがとうございます。
2年ちょっとかな、続けてきてね、本当になんかいつも皆さんね、聞いていただいたりとかするのが支えになっているなと思っております。本当に感謝しています。
で、えーと、今日はですね、昨日の夜の、夜配信したメルマガの方でね、ちょっと書いた話なんですけれども、
現状が変わる人といつまでも変わらない人のたった一つの違いとは、ということで、
で、えー、今朝ね、ノートの方にもこれ、あの、記事をアップしたので、えー、リンクを貼っておくので、テキストの方でね、読みたい方、そちらの方からお読みいただければと思います。
で、なんかこの、変わる人と変わらない人、あとまあ変わる時と変わらない時って何が違うんだろうなーって思って、
で、ちょっとね、私も最近うまくいかなかったことがあったので、ちょっと振り返った時にね、なんか一つ思ったのが、うまくいかないのを周りのせいにしないこと。
で、まあつまりその、なかった時にね、自分を原因側に置けるっていうことが、結構大きな違いだなーって思いました。
で、これ私が4年、5年くらい前にNLPの心理学っていうのをね、学んで、なんか初めてその、仕事以外でね、こうセミナーというかスクールに行って学んだ時に、一番最初にこれトレーナーの方に言われたんですよね。
で、その変わりたいと思ってきても、その変わる人と変わらない人、ここは違いますよって言われて、で、その時は頭でふんふんふんって思って聞いてたんだけど、やっぱり何年かこれを自分で実践していたりとかね、実際に私がコーチングで、あのちょっと継続的にね、クライアントさんと関わっている中で、やっぱりこの違いってすごい大きいんだなーっていうのがやっとこの何年も経ってね、わかったなって思ってます。
で、なんかこの時々うまくいかないことにぶつかる時って、結構なんか人のせいとか環境のせいにしてるんですよね。
で、ちょっと前に私なんかちょっと仕事だったり、いろんなことうまくいかないなって思った時に、もうなんか家族が協力してくれないから私は好きな仕事ができないんだとか、なんか私やっぱり時間がないから新しいことできないなって言って、すっごい言い訳をしていた。もう本当に言い訳のオンパレードをしていたんですね。
で、なんかこの原因を自分側に置くためにどうしたらいいかなっていう時に、現状が変わらない理由を自分の中に見つけてみるっていうことをします。
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で、例えばね、家族が協力してくれないからじゃなくて、じゃあ自分に何か原因があるのかなって、なんか変わらない理由ってなんだろうなって、それをなんか外とか人のせいとか環境のせいじゃなくて、
自分にできることって何なんだろうなとか、自分はできる限りのことをやったのかなっていうふうに考えてみると、自分の中に原因が見つかるので、じゃあこういうふうにやってみようっていうふうにできると思うんですよね。
で、さっきの私、家族が協力してくれないからって言った時に、どうすればよかったんだろうなと思った時に、別に自分を責めるわけじゃなくてね、じゃあ自分が何ができるかなって思った時に、私の予定をちゃんと伝えていなかったなと思ったんですよね。
でもやろうと思っても、やっぱり家族も予定も知らないし、予定入れてないからね、私がこうするとかね、こういう予定だっていうのはわかっていないから、家族は好きなことをやってるんだけど、そこに私なんか勝手にイライラしてたんですよね。
っていうのがあったりとかしてね、予定をカレンダーに書いておいて、この日はちょっとオンラインがあるからねとか、そういうのを言っておけば、家の中の予定がうまくいくなと思ったり、そんな小さなことなんだけれども、いつも周りのせいにどうしてもしちゃうし、
自分では何もしようとしてなかったなっていうことってあるんですよね。
で、なんかこれね、私前にも話したかもしれないですけど、私たちって今の心地よい状態から抜け出したくないっていう、変わりたくないっていう現状を維持しようっていう修正を持ってるんですよね。
現状一バイアスとか言われたり、いろんな言い方されますけど、どうしても無意識に変わらなくていい理由っていうのを探しちゃうんですね。
だけど、やっぱり私もそうだし、クライアントさんでセッション受けてくださる方で、やっぱり自分と向き合って、楽じゃないですよね、向き合うことって。
だけど自分の中にある感情とか出来事に向き合っていくことで、やっと今までのものを破壊するというかね、ちょっとそれは手放して新しい自分を作っていけるようになるっていうことで、やっぱりそこって向き合わなきゃいけない時ってあるんですよね。
そういう風にやっていくことって、やっぱり変わっていく方って、変わるための行動を取り続けているっていうことももちろんありますよね。
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一時的に考え方変わっても、どうしてもやっぱり元に戻ろうとしてしまうので、習慣にするためにね、私はセッションの中でこういうことを次やっていきましょうっていうのを一緒に決めてるんですけど、
例えば楽しかった良かったことを1日3個日記に書いていくとか、あとは自分が気づいたメモとかノートに書いたものってそのままになってしまいがちなので、それを時々見返してみるとか、そういう行動を取り続けていると自分の心の土台というのが保っているようになっていくのかなって思うし、
そういうふうに振り返ってみることで、原因を相手にやっているのか、自分にやっているのかっていう確認もできるのかなって思います。
これはちょっと私の自分の自解も込めてですね、時々忘れてしまうのでね。
一人でなかなか振り返りができないなっていう時には、コーチングだったりそういう思考整理できるものっていうのも役に立つことがあるかもしれないので、そんなのもちょっと受けてみるとまた違うかもしれないです。
私のセッションとか、あと講座とかの募集はメルマガとか公式LINEの方でだいたい先にお知らせをしているので、よかったらそちらの方から見てみてください。
では、今日も最後までお聞きくださいましてありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。さよなら。またねー。
