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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、現役管理職ワーママの私が、愛と信頼であなたに寄り添うキャリア作りの伴奏者になりたい。そんな思いで、火曜日と木曜日の週2回配信しています。
小さな行動の積み重ねで、人生を確実に変えていくためのヒントをお伝えしています。
1月23日木曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか?
今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
今日は久しぶりに手帳の話をしたいと思います。
私は今年2025年から、ピュアライフダイアリーという新しい手帳を使い始めました。
1月から使い始めて3週間経ちました。
実際に使ってみて、どんな感じなのか?
今、どんな使い方をしているのか?
去年までずっと使っていた自分塾手帳と比べて、今私にどんな変化が起きているのか?
このあたりをお話ししていきたいと思います。
今年から新しい紙の手帳を使い始めている方もいれば、
去年までと同じ手帳で今年もやっているようといろんな方がいると思うんですけど、
皆さんどうですかね?
手帳を新しい年から書き始めてみて、今続いてますか?
いろいろ手帳を使い始めて、お悩みとかも出てくる頃かななんて思っているので、
まずは私の使い方を少し参考になればいいなと思ってお伝えしていきます。
よろしければ最後までお付き合いください。
ではね、私が今年から使うことになりましたピュアライフダイヤリーなんですが、
正直まだまだ最初にあるワークっていうのが全然できてないんですよね。
そんな状態で1月から使い始めているので、これからもっともっと深めていきたいなって思っています。
公式のサイトでは結構説明の動画とかいろんなイベントとかがあるようなので、
そのあたりも少しずつ参加していきたいななんて思っているんですけど、
まずはちょっと自分なりにゆるゆる使い始めております。
まずマンスリーページですね。
これはシンプルに今はスケジュールを書いてます。
仕事以外のスケジュール、子どもの予定とか、あとは私の個人的な予定、
それからスタイフのこととか、ノートのこととか、このあたりでこんなことやりたいなみたいな、
そんな予定を書き込んでいるっていう感じです。
この辺もちょっといろいろやりながら考えていきたいなって思っています。
それから自分塾手帳にあった毎月の目標設定みたいなページは、
ピュアライフダイヤリーだと、その月の始まりのページっていう形でしっかりとページが用意されています。
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書く内容としては、今月のTo-Beリスト、意識したいこと、やりたいこと、
感性を磨くテーマなどっていうところを書くところがあります。
ちなみに私の今月1月のテーマは、充電、心の赴くままにっていう形にテーマを置いています。
これもこの数年の中ではちょっと私にとっては変化のあるテーマなんですよね。
っていうのも、ここ2、3年、去年も一昨年も、1月っていうのは新しい月の年の始まりだから、
いいスタートを切るぞとか、スタートダッシュ決めるぞみたいなすごい気合が入ってて、
この1月こと、何か新しいこと一個チャレンジするとかね、
最初の一歩、とりあえずやってみるみたいな、そんな気合が入っている1年の始まりだったんですよね。
なんですけど、今年2025年は、何でしょうかね、たぶん2024年の後半、
結構いろんなことをやってきて、駆け抜けてきたっていう感覚があって、
今だからこそ、一旦立ち止まって一呼吸ついた方がいいなとか、やってきたことをちゃんと振り返って、
その中で心の内側から湧いてきた、やりたいをキャッチしたいなって、
そんな思いが強くって、今月のテーマは充電、心の赴くままにっていうふうに書きました。
その下に、2Bを叶えるために手放すことっていうのを書くところがあります。
ここは2つ書いていて、惰性で続けていることを手放す、それから義務感でやっていることを手放すっていうことで、
具体的に少し前の配信でもお話ししたデュオリンゴをやめてみたりとか、
あとは全然読んでいないメルマガの配信を止めてみたりとか、
なんとなくやってたことをちょっとずつやめるっていうことを意識しています。
あと義務感でやっていることは、ちょっとあまりここでは詳しく言えないんですけど、
何かやらなきゃダメだよなって思っていたことを、いきなりはやめられないので、日々ちょっとずつやめてるっていう感じですね。
その下にはフリーって書いてあって、少し余白のところがあります。
自分塾手帳だと、ここにはいつもTo-Doリストっていう感じで、その月にやることっていうのをバーって書いてたんですけど、
せっかくね、To-Do志向からTo-Be志向へっていうこの手帳のテーマにもあるので、
To-Doを書いてはいるんですけど、なんか今月中にやらなきゃいけないっていう、そのやらなきゃっていうものよりも、
できたらいいなぐらいな、今月やりたいなって思うようなことを書いています。
例えば、ビジョンボードの写真を集めるとか、あとはマンスリーページにちょっと占い書いておこうかなとか、
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あとは年間スケジュール表を書いていきたいなとか、バケットリストを作るとか、そんなような感じで、
ガチガチに義務的にやらなきゃいけないものみたいなことはあえて書かないようにしてみました。
これがマンスリーページの最初の目標のページになります。
その後ろの方に見開きで2ページ、本当にフリーの真っ白のページがあるんですけど、
ここはね、ちょっとどんなふうに使おうかなっていうのはまだ考え中です。
月末の振り返りの時に、私、ライフチャートって言って、
6角形とか8角形のチャートで、その月、自分で例えば仕事とか学びとかがそれぞれ10点満点で何点だったみたいな振り返りを
自分塾手帳の時からやってたんですけど、それを書いたりしようかなとか、
あとはその月に読んだ本のアウトプットとかいいかなって思ったり、
あとは写真をちょっと印刷して貼ったりして記録していくのもいいかなとか、
いろいろやりながらここは模索していこうと思っています。
それからウィークリーページです。
ピアライフのウィークリーは、書く内容としては、
その1日の始まりに2Bリストを書くっていうのと、
あと振り返り、その日良かったことありがとうみたいなことを書きます。
なのでこの2Bリスト、本当にかけても1行ぐらいなんですけど、
ここはその日こんなふうに過ごしたいなとか、
なんかその日の朝思ったことを書いたり、
その日中に終わらせたいなって思っていることを書くこともあります。
振り返りは1日の終わりに箇条書きで、
その日の感謝とか嬉しかったこととか、気持ちを書くようにしています。
あとはペンの色を変えて、ちょっとログをとっておきたいこと、
記録しておきたいことっていうのは、
青のペンで余白のところにちゃちゃっと書いたりしていますね。
ウィークリーページの最後にも日にちが入ってないフリーのところがあるんですけど、
ここはマンスリーとは違って、
この週に必ず終わらせる、規律があるタスクを書くようにしています。
すごくガチガチなトゥーズリストみたいになっているのは、
今のところこのウィークリーの一番下の余白のところだけかなって思っています。
こんなふうに、今の現状の私の使い方をちょっとお話ししてみました。
去年まで使っていた自分塾手帳との大きな違いっていうのは、
まずは24時間のバーチカルを手放したっていうのが自分の中では大きくて、
仕事用に使っている手帳では24時間のバーチカルタイプなんですけど、
これは本当に仕事の時間だけの時間軸を見える化するために使っているので、
プライベートで自分が1日を通して時間をあんまり意識することがなくなったなっていうそんな感覚です。
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そしたら、今月のテーマが充電っていうふうにしているからかもしれないんですけど、
なんとなく時間に追われたりとかタスクに追われている感覚がない気がするんですよね。
自分がその時やりたいなとか、読みたいなって思った本とか、
そういうことに行動できている気がするんですよね。
これはまだちょっと3週間なので、この手帳の効果なのかはわからないんですけど、
でもなんとなく時間に追われている感覚がないなっていう気がします。
なので、2月以降の変化もちょっと自分の中では見ていきたいなと思っています。
それから、週刊課リストっていうのが自分塾手帳のウィークリーページにはあったんですけど、
それがなくなったことで、自分が習慣にしていたことの、ルーティンにしていたことのチェックを入れる部分がなくなってしまって、
もうそういうチェックがなくても日々やれていることはいいんだけど、
そうじゃなくて、ちょっとチェックを入れたい、例えば本を読むとか、ストレッチをするとか、
そういったところはね、やっぱり週刊課リストをチェックするところが欲しいなと思って、
これはスタンプを買ってみました。
チェックを入れられるスタンプ、いろいろ種類が出ていたので、
これを見て、ちょっと代用してみようかなと思っています。
ということで、ちょっとつらつらと今、ピュアライフダイヤリーを使い始めて、
自分の中での変化とか、あとは実際の使い方をお話ししてみました。
これからはね、ちょっとワークの方を取り組みたいし、
自分の今年の目標とか、あとはバケットリストも書き終えたので、
それをこの手帳で言う2Dサークルっていうものがあるので、
そこに落とし込んでいって、さらにビジョンボードを作って貼り付けたりとか、
そういうことをやっていきたいなというふうに思っています。
今回、ピュアライフダイヤリーをお使いの方も、私とつながっている方の中にはいらっしゃるので、
皆さんの使い方も気になるので、もしよろしかったら教えていただけると嬉しいです。
そして、これからもちょっといろいろ試行錯誤しながら、
この手帳を自分なりに使いこなしていけたらなと思うので、
定期的に手帳の配信もしていきたいと思います。
少し長くなってしまったんですが、今回も最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も1日、頑張りすぎなくて大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回。
あずでした。
