"You are enough." このポッドキャストでは、自己肯定感低めなHSP気質の私が、自分を受け入れて幸せになった方法や心を軽くする考え方をご紹介。海外でのメンタルヘルス情報、オーストラリア生活や子育てについても発信しています。
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ネガティブ思考なスパイラルに陥った時にできる事
どうも皆さん、Chi(ちー)です。 本日は、ネガティブのスパイラルに陥った時に出来る事、というテーマでお話ししています。 最近私は、ネガティブな気持ちがダラダラ続く事を経験したので、その時に助かった事や考え方をシェアしてみました。 いつもご視聴ありがとうございます！ 私のYoutubeとインスタのフォローもお願いします :)
Emotional intelligenceとは？自分の感情と上手く付き合う方法
どうも皆さん、こんにちは。Chiです。 本日はEmotional intelligenceについて話しています！ いつもご視聴ありがとうございます :) 私のイラストグッズはこちら Youtubeチャンネルはこちら
他人の否定的な言動に心が反応してしまう時に出来る事
どうも皆さん、Chiです。 HSPあるあるな「他人の否定的な言動に心がネガティブに反応してしまう時」ってありますよね。 そんな時に私自身が心がけている事をこちらのエピソードで紹介しています。 話して欲しいトピックなどありましたら、私のインスタグラムのDMにてお願いします。
自分の中に幸せを見つけるために私が心掛けてる事。ポジティブにマイペースに生きよう。
本日は自分の中に幸せを見つけるために私が心掛けてる事を紹介していきたいと思います。 環境を変えることで時に救われる時もありますが、自分の中の考え方を少しずつ変えることで、見える世界も代わり、小さなことで感じられる幸福度も大きくなると思います。 私がポジティブに、マイペースに自分の幸せを感じられるようになった方法や、考え方をご紹介しています。
心配性が止まらない時に出来る事やマインドセット
どうも皆さん、お久しぶりです、Chi（ちー）です。 本日のエピソードでは、心配性が止まらない時にできる事や、覚えておくと良いマインドセットを紹介しています。 いつもご視聴ありがとうございます！
Self-compassionとは？大変な時期だからこそ大切な自分への思いやり
お久しぶりです、Chiです。本日のエピソードでは、セルフコンパッションについてお話しています。 「こんな事について話してほしい！」などのリクエストがあれば、私のインスタグラムのDMにメッセージお願います。 インスタグラム：@chicheeki
毎日の生活で簡単に出来るマインドフルネス練習方法
どうも皆さん、Chi(ちー)です。 最近認知度も上がってきている、マインドフルネスですが、私も実際にマインドフルネスを意識し始めてから、幸せを感じやすくなりました。 なので今回のエピソードでは、誰でも簡単に出来るマインドフルネスの練習方法についてお話ししています。 皆さんもぜひ実践してみてくださいね :)
1年を振り返り、新年に向けて心をリセットする方法
今年最後のエピソードということで、1年を振り返り、心をリセットする方法をご紹介しています。 今年も応援ありがとうございました！皆さんの2021年がより良い年になるように願っています :) Instagram: @chicheeki Youtubeはこちら
瞑想との出会いと瞑想やマインドフルネスの意識をし始めて人生の見方が変わった話
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。 本日のトピックは、瞑想や、マインドフルネスということで、私が瞑想やマインドフルネスの練習を始めたきっかけや、実践して変わった人生の見方についてお話ししています。
何かを始める時に大切な事？私がYoutubeやイラスト、ポッドキャストを始めたきっかけ。
皆さん、こんにちは。You are enoughポッドキャストのChiです。 本日は、リスナーの方に頂いた質問の答える形で、私がYoutubeを始めたきっかけや、今後のビジョンなどもお話ししております。 他にも質問等はインスタグラムのDMにてお待ちしております！https://www.instagram.com/chicheeki/
ステータスや周りにどう見られているか気にしすぎてた時期、そこから学んだ事
どうも皆さん、お久しぶりです、Chiです。 本日のトピックは「ステータスや周りにどう見られるかを気にしていた時期とそこから学んだ事」という私の経験のお話をしています。 オーストラリアに移住してまもない頃、私は周りの目を気にし過ぎてよく悩んでいたので、その時のお話やその経験を経て気づいた事をお話してみました。 私のインスタグラムはこちら！https://www.instagram.com/chicheeki/
落ち込んでいる時、心がモヤっとする時にできるセルフケア
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。 今回のエピソードでは、落ち込んでいる時や心がなんかモヤモヤするな〜という時にできるセルフケアを紹介しています。 これらは私もよく実践するセルフケアなのですが、実践してみると心が少しクリアになってスッキリするので、ぜひ皆さんも試してみて下さい :)
Welcome to my podcast! 自己紹介とこのポッドキャストについて
Welcome to my podcast! このエピソードでは、簡単な私の自己紹介とこのポッドキャストでお話ししていきたいトピックなどを紹介しています。
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せりろぐ
散歩している時に、怪しまれないように録ります。 普段は文字で日記を書いています。 https://scrapbox.io/upamune/ あと、マヂカル.fmというポッドキャストをしています、聞いてね https://listen.style/p/magicalfm #声日記
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寝る前のむにゃむにゃしたひとりごとを残しておく日記的なひとりごと
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ネオアラフィフの休憩室
人生の折り返し地点を迎えたアラフィフの本音トーク ひととおりの荒波を乗り越えた50代から見る景色は案外楽しい！ お金、時間、人、それぞれのプロが、人生の玉手箱を開くようなワクワクトークをお届け。 番組への質問、お悩み、メッセージはインスタグラムのDMでお待ちしてます！ 公式IG : neo_aroundfifty https://www.instagram.com/neo_aroundfifty?igsh=c2R2bDM0cjV5NGpj&utm_source=qr ＜*speaker*＞ 里絵/ 個人投資家 ■X：@Forangina https://twitter.com/Forangina ■IG: forangina https://www.instagram.com/forangina?igsh=NzQ4NmtxejZ2aHQx&utm_source=qr ■Online SALON 藤川里絵の楽しい投資生活 https://lounge.dmm.com/detail/3843/ 理香/ 人事のエキスパート - SNS改装中のためしばらくお待ちください 千恵/ 朝活番長 ■Mail magazine https://ikedachie.com/mail/ ■X：@ikedachie https://twitter.com/ikedachie ■IG : ikedachie https://www.instagram.com/ikedachie/
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