サウナの起源
健康リテラシー向上ポッドキャスト リケダン健康論
みなさん、こんにちは。リケダン健康論です。本日の収録は対面収録を行っている関係上、いつもより音質が悪くなっております。
ノイズも入っておりますが、ご了承いただければと思います。
嬉しのって、この世からサウナがなくなってもかまわんと思ってるやろ。
サウナ!?いやー、俺サウナこんな嫌いじゃないけどさ、絶対水風呂っていうのをセットで語られるやんか、あれが苦手やねん。
水風呂がええのに。
いやー、サウナのイメージってでもさ、水風呂のやつもさ、単純に身体いじめてるだけにしか思えやんしさ、
おっさんたちが癒されるって思ってるだけちゃうんかなって思うんやけどさ、
そんなにだから、あえてサウナに行くっていうのはイマイチやな。
よーし、わかった。じゃあ今から行くぞ。
おっと、待て待て待て待て。どこ行くねん。なんか立ち上がってるけどさ、どこ行くなってお前。
いや、なんか行くって今からサウナ。
サウナ行かんって。
サウナ決まってるよ。
嫌や。
40秒で支度しろ。
だってお前、やだってマジで行くの?しょうがねーな。
じゃあ、マジで行く?
行くよ、早く。
わかったよ。じゃあちょっと収録一旦中止してね。
我々ちょっとサウナ行ってきますんで。
リケどもの皆さん、少々お待ちください。
じゃあ行ってきまーす。
リケ団健康論。
リケ団健康論は、人事総務嬉野とカイロプラクティックドクター中瀬子の理系男子2人が毎週月曜朝6時にお送りする健康リテラシー向上ポッドキャストです。
はい、というわけで我々2人がサウナに行ってきました。
しかも普通のサウナじゃねーよ。
サウナの聖地四季寺さんにとうとう行ってきました。
雑誌の長年の夢が叶えましたよ。
整いまくったけど、嬉野も整ったやろ?
いやもう苦行でしかなかったな。
サウナ体験の感想
中瀬子に従ってサウナに入るのと水風呂に入るのを繰り返してたんやけどさ、
水風呂が何回入っても慣れやんくてさ、
冷たいな、寒いな、
でその後さ、外気浴みたいなのやるやん。
寒いな、風邪ひくなって思いながらいました僕は。
そりゃもう。
で、なんや、今日はサウナ行ってきましたかい?
そう、サウナ行ってきた。
今日なんでこの状況をさ、しかも微妙な感じになってんねんけどさ、
このまま進めてく?
いやいや、嬉野さん、この状況をちょっと説明してくださいよ。
我々伊達や瑞郷で一緒にサウナ行くって言ったわけじゃなくて、
今ね、本当に行ってきたんすよ。
本当に行ってきました。
今これはね、中瀬子と私嬉野がホテルの部屋から一緒にね、
録音してると。
対面収録、初めてですけどね。
初の対面収録やってます、今は。
とうとう対面収録は実現したというようなこの、
めでたい日にね、嬉野が正面からサウナをディスってきたので、
連行したというわけなんですよ。
連れ去られていきましたよ。
ほんまや。
サウナを愛する人なら一度は行ってみたいっていう伝説のサウナが、
四季寺さんなんですよ。
嬉野みたいなサウナ微妙って言ってる奴が、
いやいや行くなんてもうバチ当たりなんや、そこに。
なんか普通のサウナっぽかったんやけどな。
お金も払ってるしさ。
そこまで言われる筋じゃないと思う。
いやいやお客様は神様じゃないからね。
いいお客様が神様だから。
とうとう夢を叶えたね、この興奮が覚めやらないうちにね、
四季寺の魅力をね、ここで語っていこうと思うんですよ。
終わった後に食べたナポレタンすげえ美味しかったよ。
そこかよ。
分かった分かった。
サウナの四季寺の一番の特徴は奇跡の水風呂なんや。
冷たい水風呂?
奇跡の水風呂。
あれ天然水の湧き水そのまま水風呂に使ってるっていう。
じゃあ何俺は初水風呂に近いやつがあれやったから贅沢やったってこと?
そうやで、日本でも有数の天然水の水風呂やで。
マジか。
ミネラルの含有量が水道水の3倍というね。
ただ冷たいだけちゃうんやな。
あの県外ナンバー見たよね?
いたいた、いっぱいいたね。
姫路とか東京とか。
横浜。
いたいた。
いっぱいから来たよな。
あんな汚いサウナ。
ちょっと待ってよ。
え?
お前今の消せよ。
まあいいか。
感想は感想。
どこにでもあるサウナやのにな。
でもね、俺の正直な感想も一応言うかな。
ラーメン屋さん行った時にすごい行列で並ぶと
俺いつも大したことなかったなって思ってしまうよ。
正直それに近い感じはあった。
申し訳ないけど。
期待がさ、高まって高まって。
行ったら、うーん、そうか、そんなにかあって。
でもサウナってさ、体温めて冷やすって行為はほとんど一緒やん。
一緒一緒一緒。
そこにどう差別感を持っていくかって難しくない?
難しいと思うね。
売りはやっぱ天然水じゃん。
レポートしてる、リポート化してる人たちが
やっぱ天然水は入った時の肌に当たってくる感じが柔らかいとかって言ってるのみんな。
俺はね、それをね、ぜひ体感したくて
今日入ってみたわけだけど。
どう?それでどうやった?
正直、あんまりよくわからんだな。
そういうこと?
そうなんよね。正直あんまりよくわからんだから
うーん、俺が鈍いのかもしれない。
まだ俺のサウナレベルが低すぎて肝心あんのかもしれないけど
水風呂は水風呂じゃないかなってちょっと思ってしまってさ
申し訳なかったなと思って。
なるほどね。
この感動はね、覚えたのは確かなんでね。
だからうちの近くにすごいいいサウナずっと欲しいなって思ってたけど
俺普段から行ってるサウナはそこそこ悪くないなって思った。
サウナの歴史
ただ歴史っていう点ではすごい深そうだなっていうのを見てても
何よりさ、今日も平日の土昼間から行ったんやけど
めちゃくちゃお客さんのマナー良かったよ。
お客さんマナー完璧やなそこに。
みんな黙ってさ、黙ってじーっとサウナに入り
じーっと出て水風呂にちゃんとお湯をかけて入り
黙って整ってるやんみんな。
すごかったあれは。
あのさ、緑の忍者がいっぱいおらんだ。
緑の忍者いっぱいいた。
緑の忍者ってタオルを頭にかぶせてさ、目しか出てない人いっぱいいたよね。
サウナハットって知ってる?
知ってる知ってる。
あそこはサウナハット禁止やん。
あ、書いてあったねサウナハット禁止って。
だからみんなが工夫して頭がすごく熱くなるのを防ぐために
タオルをぐるぐる巻きにしてる。
あれは他のサウナって俺は見たことがないね。
あれは標準じゃない?
違うあれは違う。
あれはかなりおかしい。
おかしい?
おかしい。
見たことないやん。
俺は忍者がいっぱいいると思ってしまった。
あ、サウナってこういう人がいっぱいいるんや。
いやいやいやいや。
てことはもちろんね見ることもないやろうけど
女性の側にもくの内がいっぱいいるのかなってちょっと怒ってしまったけど。
サウナハットってあれは何をしてる?
頭が熱くなりすぎないように。
確かに耳とかめっちゃ熱かったもんな。
あとは多分汗がバタバタバタって垂れるのを防ぐような効果もあると思うんだよね。
さっき歴史の話出たからさ
俺wikipediaでちょっと調査してみたら
サウナっていう言葉はフィンランド語なんやけど
それがそのまま翻訳されずに世界中に広まった
唯一の言葉って書いてあったよ。
そうなの?フィンランド語なの?
そうなの?初めて知ったよ。
だからそのものが他の国にもあればさ
その他の国の言葉で翻訳されるなり使われたりすると思うんやけど
サウナがフィンランド語ってのは初めて知ったけどさ
そもそもフィンランドって言葉のイメージが全くないんやけど
他に何かある?
いやだからないんさ。
だからフィンランドって
フィンランド語言ってみてって言われてもいいわけやけど
サウナだけはそうってことやね。
すごくユニークやったよなフィンランドにとって。
フィンランドとサウナってどれくらいみんなサウナ使ってんの?
人口500万人に対してサウナが300万ある。
え?何何何?もう一回言って。
人口500万人でサウナの数が300万ある。
え?1人?違う違う違う。
人口1人に対してコンマ7台くらい?
やべえやべえ。
唯一無二のサウナ大国として揺るぎない地位。
コンビニよりあるやん。日本で。
しかもさ、89%の国民が個人用サウナへのアクセスがある。
サウナ無いやつ人権ねえなーのレベルやんこれ。
すげえな。
すごくない?
何それ。
そんなさ、北欧発信のサウナやけどさ
日本ってさ、いつぐらいからサウナ入ってんのみんな。
おっさんたちみんな入ってるやん。
いやいや俺さ、これ調べてマジでビビったんやけど
サウナと三重県の鈴鹿市にものすごい深い関わりがあったんや。
またそんな持って大丈夫?三重県大好きやからって大丈夫?
俺今調べてびっくりしたの。マジで?と思って。
大国や江戸よって知ってる?
大国や江戸よ。あれなんかどっかに流れ着いた人やったっけ?
1792年。鈴鹿市の歴史的な偉人に大国や江戸言うっていう。
この人海戦動員やったよね。
つまり商人。
異籍型紙とか着物の染める時に使う型紙とかを江戸の方向に向かって輸出するというか運ぶという。
船の問屋さん。
その人が江戸に向かう途中でナンパしてロシア領のアムチトカ島っていうところに流れ着いてしまった。
流れ着いたのは知ってる?
流れ着いた。
ロシアやったんや。
当時鎖国してるしロシア入ったからロシアから出国するのにエカテリーナ2世に発見して出国していいよって許可をもらう必要があったんよ。
すごい長旅を終えてやっとの思いで北海道の根室に帰ってきた。
でもその時代は日本が鎖国してるから本州にもすぐには帰りやむ。
だからこの許可を求める必要があったよね。当時の幕府に。
漂流した高台湾の引渡しと貿易のために、高台湾に一緒にロシアから来たアダム・ラクスマンという人がいて、
その人と一緒に北海道の不意を起こすためにフィンランド式サウナを海岸に作った。
実は日本で一番最初のサウナだった。
ミエ・ケンジンが最初に入った。
最初に作ったのか。
このアダム・ラクスマンという人はフィンランド系の人だったよね。
すごい話じゃない。
この高台湾に興味のある人は書籍もあるし、
あとは井上康史が書いた小説があるんだけど、
オロシア国粋メタンってやつ。
尾形県主演で映画も撮られてるんでね。
ぜひぜひ見ていただければいいかなと思います。
その後日本ではずーっと後になった。
1951年に銀座で最初のサウナが開催された。
1964年東京オリンピックでフィンランドの代表団が
選手村に自分たちのサウナを持ってきた。
それでもめっちゃ有名だった。
1973年にオイルショックでサウナの数が
全国4000から半分になってしまった。
めっちゃ盛り上がったのに。
オイルショックのせいで燃料が高くなった。
1990年代になるとスーパー戦闘とか健康ランドブームで
サウナが再燃した。
2009年にSNSがきっかけでサウナブームがまた到来した。
その辺で若い人たちが入られた。
これが現在のサウナの人気につながってるとされてる。
だから日本に入ってきたのはすごい前ないけど
誰もが楽しめるようになったのはもっと後のことだった。
設備がいっぱいいるもんね、サウナって。
日本人ってさ、結構お風呂好きやん。温泉もいっぱいあるしさ。
それとセットっていう風に考えると
サウナへの文化っていうのもさ、結構迎え入れられやすかったかもしれないな。
そうだと思う。日本人って昔からお風呂好きやん。
お風呂に関する話もいっぱいあるしさ、
お風呂の文化ってあるよね。
サウナの健康効果
さてじゃあここからはね、本題に入っていきたいと思うんですが
サウナって結局のところ体にいいかどうかについて考えてみたい。
だってあれなんか苦行やん。
よく考えてみ?おかしいよ。普段の生活やとおかしいって。
だって冷静に考えるとさ、サウナの温度って水分があるからいいけど
90度とか100度あるやろあれ。
そんでさ、それをやった後に18度とかの水風呂に浸かるってさ
お前鉄やったらカチコチになってるよあれ。
大丈夫なのあんな。
ちょっとさ、普段の人間の生活とは全く違うとこなんやと思う。
違うよね。でもうれし野が言いたいことはすごいよくわかる。
あの環境は不自然極まりないよね。
だからね、たくさん論弁が出てるんだけど
それいっぱい読んでみた。
で、サウナは体にいいのか?
結論から言うと人による。
何それ人による。全部それやん。人による。
なんでこういうことになるかっていうのをちゃんと説明したいんやけど
まずデメリットから説明するよな。
サウナは心臓の病気を持ってる人とか
血圧に問題になる人とか
妊婦さんは特にリスクが高い。
それはわかるわ。
今日入ってきたけどさ、なんかやっぱりバクバク心臓してたもんね。
心臓に負荷がかかってんなって感じするよね。
だから病気を持ってる人とか
ただもう不安な人はね、まずね
かかりつけのお医者さんに相談した方がいいと思う。
入っていいですか?
私の体は入っていい?体ですか?って。
それがね、やっぱり一番安全やと思う。
自己判断するのが一番危険やと思う。
じゃあこのメリットだけど。
いろいろ読んでみたけど
2つなんよ、メリット。
1つは血流が良くなります。
2つは自律神経を刺激しますよ。
なるほど。
まずその血流が良くなるっていうことに関してだけど
暑い部屋に入ると
血の循環する量が普通の2倍くらいになる。
気笛の血流が増える。
なんでかって言ったら
血がさ、結果的に汗になってくる。
これ何の回で言ったっけ?
血液の回かな?
汗かくのが体臭や。
汗が蒸発するときに表面の温度を
気化熱で奪ってくる。
そういう仕組みや。
循環が良くなるってことは
ポンプがいっぱい頑張らなきゃってことやで。
人間のポンプは心臓やから。
心臓の働きが良くなると。
血流良くするのって良いことしかないよ。
健康の基本の気は血流が良いこと。
血って全身に行ってるからさ。
足がむくまないとか
胃の調子が良くなるとか
そういう次元じゃなくて
体の中であらゆる働きに血が関連してるから。
全身を駆け巡らせる。
それだけでもサーナーに入るメリットってあると思う。
だったら水風呂いらなくない?
温めて血管が拡張して
水風呂でキュッて閉まる。
血管が開いて閉じるという効果で
血管自体をポンプのように動かして
血がさらに流れるってことだね。
なるほどな。
ここで1個だけ補足しておきたいんだけど
運動すると血流が良くなるから
サーナーに入るのは運動したのと一緒やって主張する人がいるんだよ。
血が流れるのだから一緒でしょって。
咳をするとカロリー消費するから
運動したのと一緒やって。
それは俺は違うと思う。
筋肉を縮めることがなくても
サーナーと水風呂で血管をマッサージして
血が流れるわけだから
筋力は別に上がらない。
確かにね。
だからサーナーと運動はその意味では別物だなと。
もう一つのメリットの自律神経を活性化するみたいな。
自律神経はホメオスタシスの回で確か
簡単に説明してるんだけど
活動してるときと休んでるときに
それぞれ担保する式系とかがあって
活発なときは何神経ですか?
交換神経。
休んでるときは?
副交換神経。
それぞれが司令塔になってるんだよね。
覚えてもらってよかったわ。
よかったよかった。
言えてよかった。
サーナーに入って体を温めて
サーナーから出て水風呂に入って体を冷やして
繰り返すうちに自律神経が刺激されて
神経の機能が正常化するってことだしね。
さてここで最初の結論を言った
人によるってちょっとずるい言い方に戻るんだけど
この手の研究によると
サーナーが健康にいいかどうかの実験に参加できる人って
そもそもサーナーに入れる人やん。
確かに健康な人しか入れないな。
そもそも実験するにも
サーナーに入れて大丈夫な人しか使えないわけやん。
その時点で心臓に病気のある人は除外される自動的に。
そうだね。
じゃあサーナーに入れる人って
もともと健康なんじゃないですかって疑問が浮かんでくるよね。
フィンランドの研究では
サーナーを長年に渡って利用する人は
心臓疾患にかかる確率が下がるとか
そういう統計が実はあるんだけど。
でも89%はすぐアクセスできるから
みんなそうなんじゃない。
残りの人はサーナー入れやん。
体の人だからそもそも体が弱いんじゃない。
そうなんよ。
だから俺は科学的に
本当にそれ証明されているのかなって
ちょっと疑問が残ってしまうね。
サウナの利用方法
実は入れる人だけで調査してて
その中で好きな人がなってくる。
俺はサーナー大好きで
しかもサーナーに行った後はすごくよく眠れるし
特に筋肉疲労に効果があるって実感してるから
今後も行き続けるけども
そうやって効果が明らかに実感できる人は
自分なりのルールを作って楽しむのが
いいんやろうなと思うんだよね。
なんとなくわかるよ。
緊張と緩和がすごい繰り返してるからさ
あれによって
多分体ってリラックスしてくんだろうなっていう
感覚の入り口までは俺行った今回。
入り口まで行った?
行った行った。
でも俺は人がいっぱいいるところがあんま好きじゃないから
周りが気になってしまうから
それに気になっちゃってさ
集中できなかったな。
だからサウナはやっぱり
例えば森に入ってて
テントの中でサウナーして
川に入るとかさ
温浴施設によっては外にいっぱいベンチが並べてあって
しかも感覚も広くて
割とゆったり過ごせるっていうのもあるんで
そういうのが好きな人はそっちも試してみると
いいかなと思うけど
でもああいうのって全部いるやからさ
サウナ自体が気持ちよくても
環境があんまり好きじゃないとか
場所があんまり衛生的じゃないとか
っていうのが嫌になってしまうこともあると思うし
それも含めて自分なりの楽しみ方みたいなのが
見つかると
余計に楽しめるかなと
なるほど。
初心者向けサウナ体験
ちょっと話があっちこっちって分かりにくかったかもしれないけど
でもまあ
サウナ安全だからみんな入ってください
とはちょっと言えやんな。
しかも今の話だと
体調悪い人はダメだよっていうのもあるし
ってことは
適当な入り方すると
健康な人でもあんまり効果的じゃないな
っていう入り方もあるんちゃうかなと思っちゃうよね
それはあるよね
初心者にさ
厳しいねお前ら
こういう作法じゃないとダメとかさ
こういうのが一般的だとかって
ちょっと昔に比べてハードル上がってきたんちゃう?
初心者お断り的な
ああそういうことね
特にああいうクロートの皆さんが行くような場所は
あれ俺一人だったら無理無理無理
あの忍者にみんなもう怯んじゃうもん
もうちょっとちゃんと説明して欲しかった
大体今日いっぱい入ってきたけどさ
この苦行はいつもあるのかも分かんないもん
ずっとやらされてるからさ
何だろう何だろうって
いやいや
じゃあ次はその最後のパートだけど
サウナに入りたい
挑戦してみたいっていう人に向けてのね
ちょっとお話をさせてもらいたいなと思って
事象ね
サウナの中瀬子のサウナの入り方を紹介します
今日の中瀬子と一緒にサウナ入りに行って
こうやって入る
はい出てください
はい水風呂入りましょう
はいちょっと休ましょうってやってくれたけど
あれは俺が初心者やからやってくれてるんだよ
もちろんもちろん
本当はぶっ倒れる直前までサウナに入り続ける
違うよ
そうやって追い込むのが整える第一歩
違う違う違う
イメージどんなんなんよ
それを何でそうやってやったかって言ったら
俺のやり方をちょっと紹介しようかなと思った
しかもあそこのサウナ苦労との皆さんが多いから
あんまりベラベラ喋る雰囲気じゃなかった
いやいやそれは分かってる分かってる
そうだね
その入り方のスタンダードなおすすめの入り方をね
今日は紹介します
お願いします
まずは体を洗います入ったらね
温泉と一緒やな
マナーとして体を洗うっていうのはもちろんだけど
でももう一つ意味があって
サウナは体の皮脂が汗の幹線に詰まっていると
汗かきにくくいんで
それを洗い流すっていう意味でも
最初にお風呂に入ったらまずは体を洗う
マナーと皮脂を落として二つ目
冬はだいたいいきなりサウナに行くより
ちょっと一回お風呂に入ることが多い
5分くらい
夏はもう体そんなに寒くないから
そのままサウナに行っちゃう
でサウナに入る前に体を拭きます
これも大事です
なぜなら被水滴がついていると
それが入ったときに気化熱で
体の温めにいっているのに
体が冷えてしまう
これ実はかなり大事
ほとんどのサウナは階段状になっていて
暑い空気は上に来ます
だから最初
ゆっくり始めたいなっていう人とか
あとは暑いのがすごい苦手な人は
下の段に座ると温度がやや低い
嬉野さんは3回目で上の段を果敢に攻めてた
開いてなかったよ
上しか開いてない
多分暑いよねって思いながら行ったら暑かった
あの時嬉野さんと対面で座ったけど
嬉野さんの顔が普通に歪んだ
何がって一番耳が熱くなってきてさ
だから忍者なんですよ
なるほど理解した
体に飛び出ている部分が熱くなってしまう
だから忍者
だから上の方は暑い
下の方はぬるいんで
できれば下の方行くといいよって
サーナルの中には1分で一周する時計がついてる
大体ついてるね
嬉野さんはメガネ外すと全く見えないんで
そうなんですよ
何分かもわからない
裸眼で入ると
裸眼だと俺0.1ないから
時計もよくわかんないんだよね
きついねそれ
そういう人は時計の近くに座るか
自分で時計持って入るかな
無理やろ壊れるわ
僕のいつもの時間は大体8分なんですよ
はい8分
ぬるいサーナルだったらもうちょっと入るかもしれないけど
まず8分入ります
サーナルから出たらまず汗を流します
この時から水風呂から水すくってやるの結構
ガチッときついよね
普通のお湯でも別に構わない
それ教えてくれなかった?
言ったよ今日言ったよ
嘘言った?
言ったけど水行くんやと思って
そうかそうかと思ったけど
でもその後水風呂に入ります
水風呂の温度は大体18度くらいがスタンダード
冷たいよね結構ね
めっちゃ冷たかったよ
場所によっては2種類くらいあって
もうちょっと温度高めの24度くらいと18度と
用意されてるとこもある
今日のところは多分18度くらいかな体感温度で
いつも入る時間は1分くらいかな
サウナの楽しみ方と注意点
水風呂出たらそのまま近くのベンチに座って
とりあえずぼーっとする
それは5分か10分くらい
今日は10分くらい座ったかな
そのぼーっとするエリアを
どれくらいちゃんと用意してるかによって
そのサウナのこだわりみたいなのが俺感じるんやけど
今回って敷地は中だけやったよね
中だけだったね
場所によっては外にベンチとか
リクランニングできる椅子が置いてあって
割とゆったり休めるようになってるとこもあるから
そこでどれくらい力入れてるかを見ると
ここの人はサウナ楽しんでほしいなって
ホスピタリティみたいな感じるんや
ここまでが1セットとして
3セットやるのが俺のいつものルーティン
そうすると8分、1分、5分だとして
15分1セットで40分、45分くらい
だいたい45分くらい
ゆっくり入っても1時間以内で終わるかな
もちろん注意点があります
まず1つ目は水分補給をした方がよくて
事前に水をたくさん飲んでる場合は別にいいけど
長いこと入りたい人はやっぱりね
水をちゃんと取った方がいい
サウナに痩せる目的で行く人いるよ
ボクサーとかそういうイメージやね
ボクサーの人たちは自分の体のことよくわかってるけど
一般の人で痩せに行く
確かに体重軽くなるんや
水が出てくるから
でも痩せる効果はない
サウナには
ただ水分が出るだけ
だから出た分の水分を補充しないと
血が濃くなってしまって
かえって血管に負担がかかるからよくない
すごく汗ぐっちゃ出る人は
やっぱりセットごとに吸水するのが正しいのかなと思う
2つ目の注意点は
水風呂に入るかどうかとか
セット数を何回にするかっていうのは
その日の体調によって変えるべき
今日は辛いけどサウナ行こうか
みたいなんじゃなくて
絶対に3セットやらないといけないことはなくて
今日はちょっと辛いから2セットにしようかなみたいな
それはさ
そもそも辛い時サウナ行こうってなるの?
サウナ好きな人は
いやあのね
疲れてて行って
1回入ったところで
なんかちょっと今日いつもよりしんどいなみたいな
そういう時あるんよ
ランニングとかする時も
なんかちょっと辛いなって
そうそう
そこで無理やり自分ルールを適用する必要なくて
いや俺は何が何でも3回やるんよ
みたいなのじゃなくて
ちょっと控えめにするとか
っていう風に調節するのがいいと思う
3つ目は酒飲んで入ったらダメです
知ってると思うけどね
なんか酒抜くために入るみたいな人もいるよ中には
サウナにいる?
いるよ聞いたことあるよ
信じられんけど
脱水症状とかさ
血圧が乱攻撃するから酒飲むと
だからほんとシラフで行ってください
なるほどね
飲み会の帰りとかもダメです
健康のためにはね
飲むんやったらサウナ出てからがいい
血行がめっちゃ良くなってる時に飲んだら
いつもよりめっちゃアルコール回ると思う
いつもより少ない量で酔えるからお得だと思う
まぁちょっと早口で来てしまったけど
俺のサウナ愛が伝わったかな
あのさ
大体中瀬子の好きな本当に好きな時って早口で
なるよね
骨とかさ
サウナとかさ
めちゃくちゃ愛が伝わってきたよね
だからさ
聞いてて
サウナ好きな人って本当に好きなんやな
っていうのを
改めて感じたんだけど
いやでも正直ね
サウナ入ってて
喋る人もいないじゃん
あいとこって
だからちょっとボーっと自分の中に向き合う
っていう時間作るのは
俺いいかなって思う
ボーっとした時間ね
なんとなく整うっていう
こういうことかなって
入り口まで俺も立てたから
でも水風呂苦手やなって
苦手な人もいるよね
でもまぁその辺も含めて
今中瀬子さんが言ってくれた通り
その人それぞれの入り方もあるからさ
そんな感じで付き合ってもらえれば
次回の予告とゲスト
決して
俺も別にサウナ否定してるわけじゃない
もちろんもちろん
あの
厳格なルールこれですみたいな感じの
敷居の高さがちょっと嫌やったからさ
それを聞いてね
今日は中瀬子さんの話聞いて
ああそっかそっか
もっと自由に入っていいんやってね
本当に思っちゃったんで
水風呂すごい苦手な人は
外気浴だけでもいいと思うんだよね
冬はなんか割と外に行って
外で椅子に座ってるだけでも
結構気持ちいいしね
温度差はすごいからさ
そっかそっかそっか
緊張と緩和をどう作るかっていうのは
スピード感は人それぞれってことかな
そういうことそういうこと
ちょっとでもね
サウナの入り口に立ててもらったら
なるほど
いいかなと思ってね
ということで皆さん
中瀬子のね
サウナの愛が伝わったでしょうかね
はいありがとうございます
そうやったら嬉しいかなと思います
ありがとうございます
ということでですね
じゃあ次回
どんな話をしていきましょうか
次回はなんと
イケダン健康論初のゲスト回です
マジで聞いてないんやけど
聞いてるやろ
聞いてないってことないでしょ
聞いてるでしょ
聞いてました
聞いてました
ゲスト回って
ゲストをお呼びするんですよ
お招きするんですよ
ゲストにお招きしたのは
なんと
イケダン健康論でおなじみの
あの方です
あの方です
聞いてないけどね俺ね
聞いてないけどあの方
そしてテーマは
テーマはどうぞ
農薬です
なるほど
あの方です
そうなると
大体察しの言い方
お気づきかなというところ思いますけどもね
どうぞご期待ください
ということで
イケダン健康論サウナの回
いかがだったでしょうか
そして次回のですね
ゲスト回お楽しみにしていただきたいな
というふうに思っております
それでは今日もここまで聞いてくださって
どうもありがとうございました
ありがとうございました
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高評価もいただけると励みになります
そしてリスナーの皆様からのメッセージ
リクエストいつでもお待ちしています
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またイケダン健康論で紹介した情報には
諸説あることを
ご理解のほどお願いいたします
