歩行と健康の成果
どうも、odajinです。
10月20日日曜日分の声日記です。
既に10月22日火曜日の朝、会社に向かって歩いている途中で録音しています。
さかのぼっての録音です。
10月20日の日曜日はまずはウォーキング月間、まだ続いているんですが、
頑張って4万歩歩きました。
4万歩も歩いて何してんのっていう感じですね。
一応今月1ヶ月会社の健康月間でウォーキングイベントがあって、
そのイベントに部署でチームを組んで参加しているんですけれども、
僕は個人的な目標としては、一日平均2万歩というのを今回目標に挙げまして歩いております。
途中で左足首痛くなったりもあって、
残念ながら記録としては一日平均2万歩下回ってしまっているんですが、
足首の状態が少し良くなってきたので、頑張って挽回したいなということで、
ちょっと張り切ってできるだけ歩こうということで、
何時間くらい歩いたのかな?4時間くらい歩いたのかな?
2万歩くらいは全然普通に歩いても歩けるなっていう感じになってきているんですけど、
正直やっぱり2万5千歩を超えて3万歩を超えて4万歩までは歩きながら、
自分では何やってるんだろうなって思いながら結構歩いて、
時間がかかるからね、そんなに時間かけてまでやることなのかみたいな、
他にやりたいことはないのかって思うんですけど、
でもね、オールナイトニッポンをラジコで聞いてるんですけど、
番組2個聞けば時間くらいあっという間なんで、
そう思うと意外といい時間の使い方っちゃ使い方かなとも思います。
あと10日くらいですかね、残り頑張って歩いていきたいと思います。
歩いているこの20日間くらいの成果としてはですね、
体脂肪率減りましたね。
僕はもともと痩せ方で15から17パーぐらいを行ったり来たりすることが多いんですけど、
体重はそんなに変わってないんですけど、
体脂肪が12パーセント台まで下がってましたね。
これは確実にこの1ヶ月、今20日間くらいの運動量が上がったおかげなんじゃないかと思います。
体の、ちょっと足首痛かったりとかありましたけど、
あと若干ね、ちょっと今日歩きすぎて膝痛い、左膝痛いとかちょっとありますけど、
体のね、やっぱり調子は悪くはないですね。
そんな感じで残りの動画も頑張って歩こうと思います。
家族と学校行事
あとは今日はですね、お昼ご飯は昨日運動会だった次男のリクエストに応えて外食をしてきました。
お疲れ様かい、みたいな感じですね。
近所のハンバーグ屋さんのハンバーグ食べたいということで行ってまいりました。
学校行事の打ち上げを家族でやるみたいなね、これ定番だなと思うんですけど、
長男が先週の合唱コンクールの打ち上げをクラスのみんなと行くみたいな話になって、
別のクラスは合唱大会か当日にクラスのメンバーで夜にファミレスみたいなところに行って
座敷を借り切って打ち上げしてたらしい。
窓際の中学生は学校行事終わった後にクラスみんなで打ち上げとか行くんだと思って、
僕の頃にはそういう文化なかったようなのかと思って結構びっくりしたんですけど、
うちの長男のクラスも呼びかけ合って15、6人来てたかな。
2駅ほど離れたところにお好み焼きを食べに夜ご飯みんなで行くって言ってましたね。
友達同士で数人で行くみたいなのは自分も昔ありましたけど、
クラス全員に呼びかけていくっていうのは自分の頃にはなかったことなので、
面白いなあと思ったんですけど、
でもよくよく考えると、
LINEでクラス全員のメンバーが入っているLINEのグループがすぐ出来上がったりとか、
学年のグループが出来上がったりするみたいなので、
こういう意味では全員に呼びかける連絡手段があるっていうのは大きいのかなと思いましたね。
そういうのはないと、なかなか呼びかけても、
教室で例えば呼びかけても、
お店どこにするかとかそういうのを決めてまた連絡するみたいなところまでは、
その場ではやりきれないですからね。
間、ちゃんとLINEで繋がっていれば、
お店の希望のアンケートを取るとか、出血アンケートを取るとか、
いろいろそういうことも出来るので、
SNS世代ならではなのかなと思いました。
ということで、10月20日かな?
日曜日のコミュニケーションでした。
RHサーツが勢が上がっている。
ではまた。