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こんばんは、なるみです。今日は、昨日、おととい、昨日かな、ぐらいにね、Zoomのオンラインにはなるんですけれども、
お医者さんとか看護師さんが聞くっていうお話の勉強会みたいなものに参加してきました。
そこでいくつもね、内容を学んだので、その中の今日は一つだけね、先にシェアしていきたいと思います。
今日はね、何をシェアするかと言いますと、肌をキレイにしたいっていう方がすごく多いと思うんですよね。
やっぱりそれは、うちのお店がそうだからっていうのはあるんですけれども、そもそも肌がキレイになるためにはどうしたらいいのかっていうところ。
結構、根本的なところをお話聞いたので、それをシェアしたいなと思います。
じゃあ、結論からいきますね。肌がキレイになるには血液をキレイにするということだそうです。
なんか結構びっくりじゃないですか。どう繋がってるのか。なんとなくね、体の肌って一部だから、なんとなくね、繋がるかなっていうところもあると思うんですけれども、肌がキレイになるには血液をキレイにする。
じゃあ、どうやって血液をキレイにするのかっていうと、タンパク質を摂ることだそうです。
タンパク質ね。よく言いますよね、タンパク質は本当にほとんどがね、体ってタンパク質でできてるから、タンパク質重要だよねみたいな話は、きっとあなたも聞いたことがあると思います。
で、タンパク質を摂ること。じゃあ、どんなタンパク質を摂っていくのかっていうところもあると思うんですけれども、
その話から先にすると、タンパク質、すぐ思い浮かぶのって、プロテインを飲むとかね。プロテイン飲むっていうか、あれ自体がタンパク質なのでプロテインっていう名前が違うだけなんだけど、
プロテインで言うと、粉のね、プロテイン結構ありますよね。市販にもあるし、いろんなプロテイン出てますね。
飲める方は本当プロテインでいいかなと。プロテインだけじゃないんだけど、プロテインいいなって思いますね。
で、私の場合はもう毎朝、夜も飲む時あるんですけれども、プロテイン飲んでますね。
あとはね、卵。卵ですね。ゆで卵、目玉焼きとか卵焼きとかもいいですね。卵はめちゃめちゃいいですよ。
タンパク質も摂れるし、あとは必須アミノ酸が全部摂れるから、卵めちゃめちゃ万能ですよ。
食べてるよっていう方ね、すでにいらっしゃるかもしれないんですけれども、卵めちゃくちゃいいですね。
で、注意して欲しいのは、目玉焼きね、私目玉焼き大好きなんだけど、目玉焼きを作った時に、その焦げてる部分、焦げてる部分は食べないようにしてください。
そこはね、発がん性につながるのかな。なんかそういうのが出るみたいなので、あんまり焦げてるところは食べない方がいいよっていうのは聞いてます。
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で、あとはね、魚もそうですよね。タンパク質ありますよね。
あと豆もいいってあったかな。
基本的には卵だったりとか、あとは鶏肉というか、お肉全般か。お肉全般ですね。すごく摂れると思います。
そんな感じですね。タンパク質に関してはそんな感じ。
タンパク質を摂ることで血液が綺麗になると。で、その結果肌が綺麗になるよっていうところ。
これが結構土台、本当に根本のところかなっていう。
いろんな化粧水とか、そういう表面のところからアプローチしたりとかっていうのは全然あると思うんですけれども、体の中からね。
体の中、本当に細胞ですからね。だからやっぱり中から綺麗になっていくっていうのはすごい大事だなと思うので、タンパク質を摂っていきましょうっていうところですね。
で、タンパク質はいっぱい摂るんだけれども、血液を綺麗にする。あとは血液を綺麗にするか。
血液、そもそも血液が自分の中に多いのかっていうところの判断材料があって。
自分の指の爪ありますよね。自分の指の爪を逆側の手でね、上からギュッと押します。ギュッと押す。
で、ギュッと押したらパッと離すんですよ。そしたらじんわりね、色が戻ってくると思うんですけれども、この速さ。戻るのがすごい速いと血液が多くて、血管が柔らかいよっていう印、合図?
なんていうのかな?っていうらしいですよ。なので、それをちょっと目安にね、自分の指をやってみてもいいかもしれない。自分の血液って多いのかなとか、血管柔らかいかなっていう目安にもなるから。
で、さっきの話に戻ると爪をギュッと押して、パッと離した時に戻りが遅い。っていうと血液が、さっきの反対ですよね。血液が少ない。で、血管がちょっと固くなってきているのかなっていうところですね。
うん、そうね。なので、手にマニキュアとかしている方は足の指とかでも全然OKです。なので、色がちょっと戻りが遅いよっていうのであれば、そうですね、タンパク質をしっかりとるというところかな。
あとは、それと同時に鉄ですね。女性でいうとやっぱり、貧血とかね、結構鉄不足あると思うので、タンパク質と同時に鉄も取っていくのがいいかなと思いますね。ほとんどの方が多分鉄不足だと思います。
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なので、鉄でいうとサプリメントもあるんですけれども、それでも全然いいと思います。飲めるのであれば全然OKですね。
あとは、食べ物でいうとレーズンとかね。私はレーズンめちゃくちゃ大好きなので、毎日夜ヨーグルトの中にたくさん入れて食べるんですけど、レーズン、あとプルーンとか、レバーか。食べれる方はレバーとかね、いいと思います。
そんな感じかな。今日は、肌が綺麗になるためには血液を綺麗にするというところを学んだので、それをシェアしていきました。そのためにはタンパク質を取ろうというところですね。私もね、まだまだ足りないなって思いますね。なので、もうちょっとやっぱり、この間聞いて、また改めてタンパク質ちゃんと取らないとなって思うので、しっかりとっていきましょう。
はい、じゃあ今日はそんな感じで終わりたいと思います。ありがとうございました。
