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福祉呼吸を得得するラジオ おはようございます。こんばんは。福祉呼吸の先生こと、heyheyです。
このチャンネルは、詩吟歴20年以上、ゴスペル歴10年以上の私、heyheyによる 福祉呼吸のやり方や声の出し方、あと詩吟の魅力について日替わりで発信していってる内容になります。
月川木戸は声や福祉呼吸に関する話、 水金日は詩吟に関する話ということで毎日5分ぐらいでサッと聞けるようにしております。
ということで今日はですね火曜日に向けての声に関する話なんですけれども、録音しているのは月曜日の朝。
もう気分が乗らないのなんのということでですね、あの もうすごい心から今ちょっと思ってる状態なんですけど気分が全然乗らない時に
それでもだからこそやれるまあ発声トレーニングみたいな、そういうお話を聞いてもらいたいと思います。
もうこんな日はですねそんな真面目に発声練習なんてできないよとか、もういろいろ勉強するなんて今日はもういいよと思う気持ちが全然乗らないんですね。
そういう時にでも だからこそやってほしいとどっちなんだよということなんですけどあります。
こういうトレーニングもお腹にとっては腹式呼吸にとってはいいことなので気楽に聞いてもらえれば助かります。
まずはですねまあどんなに気分が乗らなくてもこの喉、整体というところは筋肉です。
筋肉は使えば使うほど鍛えられるし使わなければ衰える。ただそれだけの話なんですね。
だから今日は気分が乗らないからとか言ってやらないでいるとですねどんどんどんどんとそこの整体の筋肉が劣化していくんですね。
声を出していないと出にくくなるそういう状態になっていくので何かしら 全くゼロというよりは本当0.1でいいからちょっとでも声を出せたらいいのかなと思います。
そういう意味ではですね僕も今日やる気に出なかったんですけど まあこれですね僕がご紹介しているこの滑舌兼発声練習
まあ苦手な人は口声を出さなくてもいいんですけれどこういうやつです あいうえおあおかけきくけこかこさてしずせそさそたてちずてとたとなねにぬねのなのはへひふへほはほまめみむめもまもやゆやよやよられりるれろらろあいうえおあお
がけきくけこかこがぎにふげんごがんごさてちずてぞざぞだてちずてどだどばべびぶべぼばぼぱぴぴぷぺぽぱぽ
これ調子がいいとですねちゃんと一息でできるんですけど今日はもうやる気が落ち込んでるんで もうこんな感じです途中で呼吸を入れました
まあこれだけあっても20秒ぐらいで収まるんでこんぐらいはやってみたらどうかなと思います そしてもう一つはため息トレーニングということで僕が勝手に名付けました
もう今日疲れたなぁ こういうこのため息ため息をですねもうとにかく吐き続けましょう
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できれば丹田へその下の方に手を当ててひたすら吐き続けるともう吐き続けてから 声息がなくなったよと言ってからそこからさらに4秒ぐらいですね
1234 たくさんたくさん吐き切って自然と吸ってもう一度吐き切る
これをですねまぁ3回4回ぐらいやればもう十分じゃないかなと思います 何もやらないよりはもうそれで十分ですこの滑舌
県発生練習とため息による呼吸のトレーニングこの2つぐらいは疲れた時も だからこそ全力のため息で
やってもらえればいいかなと思います僕も今日気分乗らないんでもうこういう感じでやろう と思いますなんかもうすいませんね朝からため息みたいな感じなんですけれど
はいということで 疲れた時こそ
0ではなく0.1 0.01でもいいんでちょびっとだけやってみてはいかがでしょうか あなたの声が少しでもマイナスに行かないようにキープするそれもありかなと思います
では今日は以上です腹式呼吸を得得するラジオ平平でしたどうもありがとうございました バイバイ
