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複式呼吸を得得するラジオ。おはようございます。こんばんは。複式呼吸の先生ことheyheyです。
このチャンネルは、詩吟歴20年以上、ゴスペル歴10年以上の私、heyheyによる、複式呼吸のやり方や声の出し方について話す内容にしております。
最近はちょっと詩吟チャンネルばっかりやっていたんですけれども、まあたまにはちょっとこっちの方もやらなきゃなということで、今日はこちらの方でお話ししていきたいと思います。
内容としてはですね、声が出にくいなと思った時に、まあ知っておくべきことということでお話ししようかなと思います。
声もっと出やすくなりたいなとかあると思いますし、今日の声は本当に出にくいと思うこともたくさんあると思います。
では声の出にくさっていうのはどういった原因があるのか、それをですね、まあ私の経験も交えて整理したのでそこをお伝えしていきます。
声の出やすさっていうのはですね、まあ僕の感覚としては3つの要素があります。
まず一つ、声帯を筋肉として見た場合ですね、筋肉による要素。そして声を出す場合には潤いが必要ですから、この潤いに関する要素。
そして3つ目は、もうあの、見えないものを扱うんですね、声っていうのは。 だから結構イメージとか気分的なものがだいぶ効いてきます。
なのでこの精神的な要素、筋肉、潤い、精神、語呂が悪いですけれどもまぁこんな感じの要素が効いてきます。
ではこの筋肉の要素で見た場合ですね、やはりあの影響する要素たくさんあるんですけれども、ただどれもですね、この場合は自分でコントロールできるので、これは一つ一つ慣れていったり潰し込んでいくということが大事です。
全部で5つありますね。1つは準備体操が必要だということ。そして2つ目、これはまあ発声練習が必要。
準備体操っていうのは体のこと、発声練習は喉のことですね。それぞれに特化した準備体操みたいなものが必要になります。
そして朝一はですね、やはりまだ起きてないんですね。朝よりも夜というか時間が経った方が動きやすい、声が出やすいということ。
そして4つ目はですね、食後。食後は出にくいですね。良くないですね。満腹の時とかは良くないです。
なので僕も試吟の大会などでは、まあ腹6分ぐらいにして試吟に臨む、大会に臨むというように心がけております。
そして5つ目は力みですね。力み。もう力んでいればどんなにいろいろ準備体操がしようが、もう動きが悪くなってしまうので、もう喉はとにかくリラックスする必要があるということになります。
これは筋肉的な要素。準備体操、発声練習、朝ではなくて夜、そして食後はきつい。力んでいるとダメということですね。
そして2つ目の要素。これは潤い的なものです。これはとてもシンプルですね。乾燥していたらダメなんです。本当にただそれだけ。
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ただこの言葉ばかり一人歩きしているような感じがあるので、そこは注意です。乾燥に対して、ただ乾いている。
まあ寝ている時に口を開けているとかそういうこともありますし、ウーロン茶飲んでるとですね、僕は本当に効果的面ですね。
もうすごく声出にくいです。だからカラオケとかでウーロン茶絶対に飲みません。 あと喉の風邪引きかけたかなという時にイソジン
うがいすることがあるかと思うんですけれども、イソジンもですね結構強力なんで喉の粘膜をごっそり持っていくんですね。
だから結構声がガサガサになりやすい体験が経験があります。 一方ですねやはりあのまあ牛乳とか蜂蜜
その方が比較的声が潤いやすいかなというような経験を持っております。 ということでまあ乾燥に対してはウーロン茶とイソジンはダメ。
一方蜂蜜、牛乳、ヨーグルトとかもですねいいのかなと感じています。 そして最後3つ目ですねこれは精神的なもの。精神的なもの。
もう声っていうのは目に見えない空気を扱って目に見えない体の中の空洞を扱うもので それでようやく目に見えない音を出すわけですから
もうこの体のイメージ精神的な要素すごい聞いてくるんですね だから気分が晴れやかかどうかもうストレスが溜まっていて憂鬱としている時はだいぶ声にも
現れやすいです。 あと天気ですね天気。天気が晴れやかな時はやはり声も結構のびのびと出やすくて
曇ってどんよりしている時は声もジメジメしているみたいな 僕は多分影響を受けめちゃくちゃ受けやすいんですね
だから今日はあの天気悪いですし月曜日ですしもうダメなんですよ 全然声出てないんですということであの
こんな感じで筋肉の要素潤いの要素そして精神的な要素をお伝えしました それぞれに分けて考える必要もありますし
全てが複合的になってですねやはりあの日々必ず調子は上下します 本当に上下しますで細かい要素を取り除いていってそれでもダメな時はどうしても
あるのでそういった時は無理をしない いつもよりキーを下げてみるとか
リラックより楽な状態でやるとかそういう まあどうしようもないところも受け入れる必要があります
僕は今日は結構ダメな方ですね資金で高い音を出せは多分ガッサガサになると いうことになるので無理は禁物だけれどもどんな要素があるのかを一つ一つ
考えてもらえればいいかなと思います最後まとめていきます 声が出にくい要素として何があるのか
筋肉で見た場合潤い的な要素で見た場合精神的な要素で見た場合 筋肉で見た場合は準備体操が足りていない発声練習ができていない
朝市であるということ食後お腹いっぱいであるということそして力品でしまっている こういった要素ですねそして潤い的な要素としてはもう乾燥一つです
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で蜂蜜とかヨーグルトとかいいですけれどもウーロン茶とか磯神は ng そして精神的な要素としては気分が晴れやかであるとか
天気が晴れているとかそういった時の方が声が出やすいですよということでした まあ
はいでも無理はしないでくださいでは今日は以上となります 腹式呼吸を得得するラジオ平平でしたどうもありがとうございましたバイバイ
