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さあ皆様こんばんは、学びの音声図書館パーソナリティーのゆきです。 さあ皆様今日はどんな一日を過ごしだったでしょうか? まあまだ夕方ですのでね、これから何か夜の
お食事などがある方もいらっしゃるかもしれないですが、皆様今日はどんな一日でしょうか? 今日の東京はですね、ちょろっと雨が降ってて、今は止んでるかな?みたいなね、はい、ちょっと不思議な天気でございます。皆様のところはいかがでしょうか?
さあ今日はですね、どんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、どうでしょう?皆様もこう、怒りの感情とかね、イライラとかっていうのってあると思うんですよ。
まあ私ももちろんあります。ちょっとイラッとしたり、あの感情が高ぶることとかもちろんあります。 で、その時に、まあその感情自体とね、あのどのように、あのより良くね、私たちがやっぱり幸せに生きるために必要なので、
感情とどう付き合っていくかっていうのはものすごく大事な要素なんですね。感情に振り回されるというよりは、その感情をうまく使っていくっていうのがね、大事なので、今日はですね、そんな感情とのね、向き合い方というテーマでね、お話ししていこうと思いますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論から行きましょう。今日の結論はこちらです。
物理的に距離を取ります。はい、これ今日の結論ですね。物理的に距離を取ります。はい、じゃあ中身の方触れていきましょう。
今日のテーマはですね、その感情というところなんですけれども、あのどうでしょう?皆さん日常生活でイラッとすることとか、なんかちょっと怒りの感情が出たりとか、まあいろんな状態あると思うんですね。他にも悲しいとかもあるかもしれないし、悔しいとかあるかもしれないし、まあいろんな感情があると思うんですが、
その感情自体には意味がないんですよ。何かっていうと感情ってコントロールはできないんですね。感情っていうのは生まれてくるもの、湧き出てくるものなので、なんかお腹減ったとかね食欲とか同じことなので、感情自体には意味がない。
で、そしてその感情から生まれたことによって私たちがどう行動するかっていうことの方がものすごく大事になってくると。例えばこう怒りの感情が出た時とかに急にカッとなってしまうことっていうのも日常生活ゼロじゃないと思うんですね。
で、その時にカッとなった時につい、例えばカッとなってしまった原因の人がいたとしたら、何かその人に荒ぶった声を出してしまうとか、普段じゃやらないようなことっていうのもやったりすることもあるかもしれないんですよね。感情が高ぶってしまうと。
そうなってくると、やっぱり良好な人間関係を築く時であったりとかにはちょっとだけ支障が出てくるかなって思います。なので、イラッとした時にその後どうやって行動するかっていうのはすごく大事。で、人によって対処の方法っていうのは変わってはくると思うんだけども、私がよくやってるのは事前にルール決めっていうのはやってるんですね。
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何かっていうと、イラッとしたらその場から離れるっていうのはやってるんですよ。イラッとしたらその場から離れる。なぜかというとイラッとした状態で接してしまうと、やっぱり自分が望んだ結果にならない場合っていうのは結構多いので、まずは一旦自分自身の感情を整える時間を取るために距離を取るっていうことはよく私やるんですね。
これは何かっていうと事前にルールを決めておくっていうことなんですよね。イラッとしたらそこから距離を取るようにすることによって自分自身の感情が落ち着く時間を確保できるっていう意味合いで事前にルールを決めている。なので、イラッとした状態で対応しないっていうことをするためにはどうすればいいだろうっていうところになってくると。
私たちって日常でいろんな感情が生まれてくるので、その感情自体をそのまま周りに発散してしまうと、やっぱりより良い結果にはならなかったりするので、ぜひ皆様も感情が変わるタイミングってあると思うんですね。
例えば、ネットのニュースとかでいろんな記事とかあったりするのでその感情があるかもしれないし、もしかしたらSNSの投稿でそういう形になるかもしれないし、例えばインスタグラムとかだとキラキラした生活をしている人たちもやっぱりSNSとかでよく見かけるのでね。
その時に自分がどう感じるかなっていう時に、じゃあそれ感じたらどんなふうな自分は反応するだろう。それが自分にとって望ましい結果になるだろうかっていうところはね、やっぱりすごく日常生活を送る上で大事なことなので、私たちの周りには情報がいっぱい溢れているのでね。
なので、ぜひ感情が高ぶった状態で対応しないというのはですね、自分の中である程度決めていることなので、もしよかったらね、この事前にルールを決めておくっていうのは、イフゼンプランニングっていうやり方なので、ぜひ皆様も活用、こういうふったふゆに活用してるよみたいな事例とかもね、あるとね、他の人たちもそのコメントとか見た時に何か参考になったりするので、ぜひ今日のコメントにはですね。
イフゼンプランニング、事前に丸々があったらバツバツしようって決めてるのはこういうことですみたいなことをね、ぜひシェアしてもらえると嬉しいかなと思います。はい、ぜひね、今日の内容参考になったら嬉しいです。ということで、今日の配信はここまで。ではですね、昨日までの配信のコメントをご紹介させていただきましょう。
まずはですね、昨日はライブ、乾杯ライブをしておりましたので、まずは一昨日の配信ですね。一昨日は行きたいところにたどり着くために必要なことは何でしょうというテーマでね、お伝えさせていただいたんですが、そちらのテーマのコメントをご紹介させていただきます。まずはですね、あつこさんのコメントですね。いつもありがとうございます。
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聞いてよーのスタンプですね。ニコニコニコニコ、はいたちはいたち、にじにじということでね。はい、押していただきました。あつこさんいつも聞いていただいてありがとうございます。さあ続いてますみさんのコメントですね。いつもありがとうございます。ゆきりぃさん、おはようございます。おはようございます。
土曜日の朝、長女と次女は夏の大会が始まったので、今日から朝からお弁当を作りながら聞いておりました。おーなるほど、お弁当作りですね。大会、夏の大会始まりましたね。私も中学高校と部活をしていたので、ゴールを決めて目指してました。みんなで一つのゴールを決める、それに向けてどうやって練習をしていくか。
今日は娘の大会の演奏を聴きに行ってきます。夜の乾杯ライブ楽しみにしてます。ということでね。はい、ま、済みさんいつもこうやってね、あの聞いていただいてコメントもしていただいていつもありがとうございます。さあ続いてひみさんのコメントですね。ご紹介いたします。ゆきりぃさん、みなさんこんにちは。こんにちは。
青天の沖縄です。暑いです。沖縄はね、こう、晴天ということですね。夏は結構やっぱ晴れる。まあ梅雨が明けたらね、やっぱり晴れていくものなので、沖縄の暑さ感じ取れますね。今日の乾杯ライブ、仕事で参加できないです。参加される皆さん楽しんでください。YouTube見ました。いたそうですが私もやってみたいです。ゆきりぃさん、皆さん素敵な週末をお過ごしください。ということでね。
済みさんちょっとお仕事の関係で、この乾杯ライブ土曜日のね、夜の乾杯ライブは参加できなかったみたいですけれども、まあこうやって聞いていただいたりとかね。あと、あの、YouTubeの話ね。あのー、頭皮のマッサージと言いますか、あのー、筋膜リリースと言いますか。
まあそれのね、私がもばえている動画がですね、YouTubeに上がっているので、概要欄にね、この1個前の配信で概要欄のリンクにですね、貼っていったんですけれども、見ていただいたみたいで。もしね、肩こりとか首こりとかね、そういったものとかがね、あのー、もっと撮れたら嬉しいなっていう方とかですね。
ドクターヘッドの社長さんである、えのきださん。おつなぎさせていただきますので、ぜひぜひコメントください。ひみさんもね、改めておつなぎできればと思いますので、ぜひよろしくお願いします。ひみさんいつもコメントありがとうございます。
さあ、続いて昨日の乾杯ライブでございます。こちらもね、聞いていただいてコメントいただいた皆様ご紹介させていただきます。
まずはますみさんですね。ますみさん昨日もね、乾杯ライブ、リアルタイムで参加していただいてありがとうございます。
ありがとうございます ゆきりぃさんおはようございます
おはようございます 雨の朝です昨夜は乾杯ライブありがとうございました
こちらこそ聞いていただいてありがとうございます リアルで参加してるとまたみんな
に会いたくなりましたねありがとうございました ということでやっぱりリアルタイム
での参加ねこうやってしていただ いて本当に聞いていただいてありがとうございます
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嬉しいですぜひまた次回のイベント でもお会いできたらとてもうれしい
嬉しいですますみさんいつもありがとうございます さあ続いてひみさんのコメント
ですねゆきりぃさん皆さんこんにちは こんにちは今日も晴天の沖縄です
ひみさんが溶けてる顔文字のスタンプ をしていただきました熱そうですね
昨日の乾杯ライブアーカイブで拝聴 しました来年もバーベキューがある
かも楽しみなイベントがたくさん ですね素敵な日曜日をお過ごし
くださいということでちょっと 乾杯ライブの中で盛り上がって
バーベキューイベントまたやっても いいかなとちょっと思ったりも
したのでまだどうなるかまだ決まって はいないですけれどもぜひ開催
となったらぜひ楽しみにしておいて くださいましてひみさんもいつ
好きなコメントいつもありがとうございます ということで今日の配信はここ
までさあ2027年に向けてね2026年 後半戦加速していきましょうね
また8月の最初の土曜日の夜にまた 乾杯ライブができればと思って
おりますのでぜひぜひ皆様お楽しみ にお待ちくださいませそしてオフ
会イベントもやるはずなのでまだ ちょっと詳細は決めてないんです
けれどもまあオフ会イベントで ぜひみんなとね会ってお話しできる
タイミングがねあったらやっぱり いいなっていうところなのでぜ
ひぜひそちらもお待ちください さあそして2027年は1月16日17日土曜日
日曜日で冬の沖縄合宿イベント やるかもということなのでねまだ
ちょっと確定ではないんですけれども ぜひぜひ皆様予定だけ開けておいて
くださいませということで今日の 配信はここまでまた明日の配信
でお会いしましょうじゃあね
