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こんにちは、ゆきにいさんです。
このアカウントでは、日常の捉え方や考え方一つで、毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています。
さあ、今日はですね、前向きになるコツ、さあこれについて触れていきましょう。
じゃあ、いつも通り結論からね、はい、お伝えしていきます。
今日の結論、自分も好きの対象にする、はい、自分も好きの対象にする、ということがね、今日の結論です。
じゃあ、中身を触れていきましょう。
やっぱり日々生きている中で、体調とか環境とか、あとはね、周りとの関係性とか、やっぱりね、気持ちが上向いたり下向いたりするっていうのはね、これも本当に生きていたら普通なことです。
気持ちが沈んでいる時には、それね、無理に上げようとするっていうのはね、結構ね、後が大変というかね、疲れちゃうというかね。
だから気持ちが沈んでいる時っていうのは、無理をしないで休息をとるっていうのが一番いいですね。
気持ちがだんだん上向いてくるまで、少し時間をとって待つっていうのも大事だったりします。
すごい沈んでいる時はね、ぜひ休息をとってもらいたいんですけど、気持ちをね、ちょっと上向きにしたいなあ、上げたいなあって時、こういう時どうすればいいか。
日常でちょっとずつね、使えるものとかもあったりします。
気持ち上げたい時もね、これも無理に上げようとすると、反応が来たりすることはね、あるので、やっぱりね、自然に上がるようにしていくっていうのは結構大事。
自然に気持ちを前向きにしたい時っていうのはね、どうすればいいの?っていう話なんですけども、
さあ、これですね、実はですね、魔法の言葉書きあるんですよ。
ぜひ取り入れてみてください、これ。
それが何かっていうと、
ま、そんな自分も好きだよ。
このセルフトークですね。
私はよく朝シャワー浴びながら、ま、そんな自分も好きだよっていうのを唱えながらシャワー浴びたりしてます。
このセルフトークすごい使いやすいしね、ぜひ取り入れてみてください。
自分を許すっていうのね、自分を許して愛するっていうのがね、これね、すごいポジティブな気持ちに繋がってくるんですね。
私の場合は朝のシャワーとかっていうところにもなってますけども、
ぜひね、朝の習慣にこれを取り入れてみてください。くっつけてみてください、朝の習慣に。
ま、いろいろ例えばドライヤーを使ってね、髪乾かしてるときとかでもいいし、
例えば朝のちょっとね、軽食を用意するときとかに、
ちょっとね、そんな言葉をつぶやきながらやってもいいし。
ぜひね、このセルフトーク日常に取り入れるっていうのもね、結構ね、大事になってきますので、
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やってみてください。
いつもお聞きいただきありがとうございます。
いいねやコメントもありがとうございます。
今日も応援しています。
頑張っていきましょう。
ありがとうございました。
