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こんにちは、ゆきにいさんです。
このアカウントでは、日常の捉え方や考え方一つで、毎日の幸福感を増やしていくヒントをお伝えしています。
さあ、今日はですね、
うん、初心に変えるっていうのね、すごい大事だよねってね、思うことがあるので、
まあ、これね、シェアしていきたいなと思います。
じゃあ、いつも通り、結論からいきましょう。
今日の結論です。
今日、できたことを書き出してみる。
はい、ね、これ結論ね、結論にもうアクションが書いてあるっていうね。
いや、これね、すごい大事。初心っていう意味でもね、本当にすごい大事、これ。
じゃあ、中身の方ね、入っていきたいと思います。
まあ、やっぱりね、いろんなことに、やっぱり基本ってやっぱりありますよね。
基本、ベースとなるもの。
まあ、武術とかもそうだし。
まあ、あとは、勉強法とかも基本となるものってやっぱりあるかな。
仕事とかもそうだし。
ビジネスとかも基本であるし。
まあ、その中で、自己肯定感を上げるっていうのはすごい大事だよっていうところはね、やっぱりあるので、
この日常で自己肯定感を上げていくコツっていうのでね、今回はその初心となる、基本となることをね、お伝えしていきます。
まあ、その自己肯定感を上げる方法ってやっぱりいろいろあると思います。
本当にいろんな方法がある。
例えば、筋トレするとかもそうだけど。
まあ、いろいろある中で、その中の一つで、やりやすいもの、すぐできるものっていうところのものが、できたことを認識するということなんです。
できたことを認識するってすごい大事ですよ。
これね、できたことの重要さとか大きさとかっていうのは関係なくて、どちらかというと、数。
自分ってこんなにたくさんのことができてるんだっていう数の方が大事なんですよ。
どんな小さなことでもいいので、まずは自分で自分のことを認識するっていうのが大事です。
なんでかっていうと、脳の仕組み的にできてないところにフォーカスを当ててしまうと、できてるところって見えなくなってきちゃうんですね。
脳っていうのは集中するところによって、集中してないところが見えなくなるっていう仕組みになってるんです。
だから、できていることっていうところにフォーカスを当てるっていうことをね、しなきゃいけないんですね。
意識的に。
なんでもいいんですよ。朝起きれたとか歯を磨けたとか、駅まで歩いて着いたとか、目的地に着いたとか、職場に着いたとか、挨拶できたとか、靴が履けたとかでもいいし、顔洗ったとかでもいいし。
何だったらね、立ち上がれたとか、パソコンの電源つけたとかね、めちゃくちゃいっぱいありますよね。
できていることの認識ってすごい大事。
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自分なんかいろいろできてんじゃんっていうふうに思うこと、これ大事ですね。
これが自己肯定感を上げるための思考回路っていうところなんですね。
こうやって自己肯定感上がると気持ちがポジティブになって前向きになりますね。
そうするとやっぱり行動的になって、よりもっといろんなことやってみたいとか、やったら何かしらの結果が得られるなっていうのがわかると、もっと行動したくなるんですよ。
そうすると、やっぱり現実に変化っていうのはだんだんだんだん起きてくるっていうのでね。
その第一歩が自分が今できていることっていうのを認識するっていうことにつながってくるんですね。
そう、なので今日できたこと、昨日できたこと、この1週間できたこと、何だったらこの1年で今までできてきたこといっぱいあんじゃんって見つけてみるっていうのもこれすごい大事なことです。
ぜひね、やっていってくださいね。
応援しますよ。すごい大事。
大丈夫。
もう生きてるだけでいろんなこと私たちできてますから、あなたもできてます。大丈夫。
できてないんだな、できてない、これもできてない、あれもできてないって思ってるよね。
できてないところばっかりね、フォーカスしちゃって。
逆にできてるっていうところをね、しっかりと見てね、自分見てあげてくださいね。
これね、できてるのってね、すごい大事なんですよ。できてることを認識してそれをもっとやろうって思うと、なんかね、もっとうまくするにはどうすればいいだろうって思考にもつながってくるんですよね。
そうすると今まで10分かかってたものが、あれ、ちょっと時間短くできたかも、8分くらいでできてるかもみたいな感じでね、なんか習熟度が上がるっていうところにもなってきて、
こういうね、いろんな方法があったりするので、その中の一つで、できてることを認識しましょうっていうのをやってみてください。
いつもコメントありがとうございます。いいねもありがとうございます。メッセージもありがとうございます。いつもお聞きたき、本当にありがとうございます。
今日も応援してますよ。頑張っていきましょう。ありがとうございました。