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こんにちは、バリュースピーカーのゆきにいさんです。
ゆきにいさんの学びの音声図書館へようこそ。
私は年間200冊の本を読みながら、人を成長させるスピーカーとして活動しています。
ささみなさま、今日もそんな一日をお過ごしになりたいでしょうか。
あ、収録時点での東京。いや、晴れてますね。眩しいですね。
今日はいい天気でございます。東京、梅雨明けたみたいなのでね。
いや、皆さんね、重症は注意してくださいね。
とっても暑くなっているので、外を歩くときは水分を忘れないようにしていきましょう。
それでは、今日もやっていきましょう。
価値をお届けするバリュースピーカー、ゆきにいさんの学びの音声図書館。
このチャンネルでは毎日朝7時50分にやりたいことに挑戦できる個人を増やすをコンセプトに、人生をコントロールするための公式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聞きの皆さま。
今日もできることを増やしていきましょうね。
ということで、今日はどんな内容で話をしていこうかなというところなんですけれども。
今日はですね、私たち生きている上で幸せになりたいよねっていうことでね。
幸せの感情につながる内容でお伝えしていきたいなというふうに思いますので。
幸せな感情につながる3つの行動、これを話していきます。
とはいえ皆さまの貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということ、重々承知しておりますので、
今日もいつも通り結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
毎日の生活に取り入れましょう。
これが今日の結論です。
毎日の生活に取り入れましょう。
じゃあ中身の方触れていきましょう。
幸福感につながる要素の一つ、これですね。
脳の物質、脳内から出てくるものがあるんですが、その中にですね。
皆さん、オキシトシンというもの、こういったものがあるんですね。
オキシトシン。
聞いたことがあるっていう人は多分ね、いろいろ本とか読んでる人とかね、専門な人かなと。
幸せホルモンって言われてるものなんですね。
オキシトシンって。
絆のホルモンとか、つながりのホルモンとか、愛のホルモンとかっていう風に言われていて。
このオキシトシンが出てると、なんかすごい幸せだなーっていう風に感じるっていうようなものですね。
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幸福感を感じるですね。こういう重要なものなんですね。
オキシトシンって実は、われわれの私たちの日常の中で出すことができる。
何もしてないとあんまり出ないんですけど、このオキシトシンを出す行動であったりとか、ポイントがあるんですね。
それをちょっと今日はお伝えしていきたいなというところで。
オキシトシンを出す方法を3つ、今日はお伝えしていきます。
まず1つ目。1つ目が何かっていうと、スキンシップです。
例えば家族であったりとかパートナーであったりとか、人との触れ合いっていうのをすると、幸せだなー落ち着くなーっていう風になってくる。
これオキシトシンなんですね。
動物とかでもいいんですね。だからペットとかと触れ合ったりすると、すごい落ち着くなーっていう風に感じるのはオキシトシンの効果なんですね。
なのでこの触れ合いっていうのはすごい大事です。これが1つ目。
2つ目が何かというと、心が温まるようなストーリー性のあるものを見るっていうことなんですね。
例えばこれは映画とかでもいいし、あとは子育てとかで言うのであれば、ストーリー性のある絵本とかでもいいんですね。
要はそのいわゆるストーリーに共感をすることによって脳って真似をするっていう細胞が共感をすることによって脳内でオキシトシンが分泌されるよって出てくるよっていうことなんですね。
これが2つ目。そして最後3つ目。3つ目が何かっていうと、親切な行動ですね。
周りの人に親切なことをすると脳内にオキシトシンが出て幸せだなっていう風に感じる。
だからボランティア活動とかの幸福度が高いっていう風に言われるのはこの親切な行動、オキシトシンの効果なんですね。
これ子育てとかでもすごく大事なことで、親切な行動っていうのは、例えば自分の近しい人、親とかが誰かに対して親切な行動をとっているという光景を子供が見たとしたら、子供の脳内でオキシトシンって出るんですよ。
だから親切な行動をするっていうのはね、結構日常でもすごい大事。した方もされた方も嬉しい。すごい大事ですよね。
なのでこのオキシトシンでめちゃくちゃ大事ですよということ。なのでぜひ1つ目がスケーシップ。2つ目が心温まるストーリーを見る。そして3つ目が親切な行動。
ぜひこれをね、日常の中に取り入れていくと毎日がだんだん幸せになっていって、周りの人も幸せ感を感じて、幸せな繋がりが広がっていくよということをぜひやってみてくださいね。
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さあ、今回のコメントのテーマいきましょう。もうこれですね、今回のコメントのテーマ。これでいきましょう。最近した親切な行動。これがね、今日のコメントのテーマでいきます。今回のコメントのテーマは、最近した親切な行動です。
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