00:05
さあ皆様、こんばんは、「学びの音声図書館パーソナリティー」のゆうきです。
さあ皆様、今日はどんな一日を過ごしだったでしょうか。
東京は今日もですね、非常に暖かく風もなくですね、本当にコートいらないなっていう天気で、はい、いい気温でございました。
来週からですね、寒波が来るということで、非常に私は今から先々恐々しておるところでございます。
今日これからですね、知り合いの方にですね、ちょっとお誘いいただいてですね、あのサウナを一緒に楽しもうというところで、はい、今ですね、府中の駅の目の前に来てですね、収録をしております。
ぜひ皆様もですね、体調と機嫌両方整えて過ごしてくださいませ。急に寒くなると体調を崩しやすくなるので、ぜひ気をつけてください。
変化のための3つの段階
さあ今日はですね、どんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、やっぱりですね、変化に必要な、はい、3段階というテーマでね、ちょっとお伝えしていこうかなというところなので、ぜひぜひ今日も最後までお付き合いください。
とはいえ皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。今日の結論はこちらです。
やっぱり挑戦が大事。これ今日の結論ですね。やっぱり挑戦が大事。じゃあ中身の方を触れていきましょう。
今日はですね、そんな変化するために必要な3つの段階というのでね、触れていって、昨日はですね、そのね、自分の幸せにするためのね、3つの秘訣というようなテーマでお伝えしたんですけど、ちょっと近い話になってくるかなというところで、私たちが何か変化をするっていうのってどういうものが必要になるかというと、やっぱり行動なわけですよね。
全く行動しないっていうふうに、例えばそうだな、1日何もしないってなったら私たちの成長っていうのは止まってしまうわけなので、やっぱり何か行動をするっていうことをしないと私たちの日常に変化っていうのは起きない。私たちの未来っていうのにも変化が起きないということになってしまいます。だから行動っていうのはすごく大事です。
行動をする上で大事になってくるのが3つの段階っていうのがあって、それが何かというと、まず何か行動をするっていうために、まずですね、知るっていうことがすごく大事なんですね。情報っていうものを知ってるか知らないかによって私たちの行動の選択っていうのは変わっていきます。知らないことって私たちは選べないので、何かしらのやっぱり情報を知るっていうのってすごく大事。
例えば本を読むでもいいし、何かしらYouTube動画を見るでもいいし、こういった音声を聞くっていうところでもね、音声から情報を取り入れるっていう意味ですごくいいことだと私は感じます。なので、まず知らないっていう状態から知るっていう段階に持っていくってすごく大事なんですね。これが1つ目。2つ目の段階でどういうところかっていうと、知った上で行動を起こさないと私たちで変化は起きないんです。
単純に情報として知ってるでもそれをやらないっていうのだと、やっぱり私たちって変化って起きないんですよね。
例えば、昨日も幸せになるための3つの秘訣っていうのをお伝えをしたところなんですけれども、それでも例えば自分の使っている言葉って大事なんだなっていうのを知っていたとしても、日常でなかなかそれを使うっていう口癖とかもやっぱりあったりするので、使うことができないってなると、やっぱり私たちの日常に変化を起こすので、だんだんそんなに大きい変化って起きなくなっちゃうんですね。
私たちっていつものパターンっていうのがやっぱり大好きなので、いつもと同じっていうのを選びがちになっちゃうんですよ。だから意識して知っているっていう段階になったら、それを実行に移すっていうところまで持っていくってすごく大事なことだよっていうことなんですね。知っていても行動に起こさなければ変化は起きないということです。
そして最後3つ目の段階何かというと、知った上でそれを実践する、行動する、実行するっていうのがものすごく大事になってくる。ここまでいくとやっぱり私たちって変化を起こすことに繋がっていくっていうことなんですね。なのでまずは知らないっていう段階から知るっていう状態になっていく。そして知っただけじゃなくて、それを行動に移すっていうことをしていくことによって私たちの変化っていうのが生まれる。
私たちが行動っていうところにおいて必要になってくるアクションがあるんですよ。それが何かっていうと結論でも話した挑戦なんですね。
例えば知りました。これをやった方がいいってわかってる。でも私にはそれを実行するだけの能力がないかもしれないみたいな。これ自己効力感が低いっていう状態ですね。他にも私はこれを知って、これをやった方がいいんだな。でも私それをやってもいいのだろうか。これ自己肯定感が低いっていう状態ですね。
挑戦するためのベースって何かというとやっぱり自分自身に対しての信頼感であったりとか自分自身を肯定するイエスと言えるっていう力になってくる。そのイエスと言える自己肯定感というのは日々毎日日常の中で私たちは育てていくことができるので、ぜひ自己肯定感を上げるということをやっていくっていうのは実は日常の中でものすごく大事なので、ぜひ自己肯定感を上げる方法を取り入れてみてください。
私が結構日々やってることの一つがですね、なんかタスクをこなしたらですね、やったぜって言って声に出すようにしてるんですよ。意識してね。声に出すことによってそれを私たちの頭っていうのは言葉で認識するので、できたんだやったんだっていうのを認識すると自己肯定感が育まれていくので、ぜひ自己肯定感を上げたいなっていう習慣は何かをやり切ったらですね、やったぜって言ってね、声に出す。
ということで今日の配信はここまで。昨日と一昨日の配信にコメントいただいておりますので、またねちょっと明日配信の時にですね、2日間コメントたくさん入れていただいているのでご紹介させていただきます。ということで今日の配信はここまで。また明日の配信でお会いしましょう。じゃあねー。
