3日坊主の克服
こんにちは、ゆーすけです。
今日は5月の8日、木曜日ということで、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
うちのね、職場では大きなシステム更新がありましてね、
いろいろ不具合があったりとか、テニアワイヤーで今働いておりまして、
普段以上に疲れておりますけれども、
そしてね、5月に入って5月病って言われるね、
言葉もあるようにメンタル不調になる方もね、多いしかと思いますけれども、
皆さんね、無理せず言いましょうね。
今日はですね、3日坊主でも継続できる戦略とはということで、
3日坊主代表のね、僕なんですけれども、
ノート書きまくる会のね、応用編、
あの、いがらしみちこさんの講座なんですけれども、
こちらで28日間の感謝ワークっていうものをね、やったんですけれども、
なんとかね、それをね、完走できたということで、
それを通して、あとスタイフですね、
もう2年以上続けられているスタイフのことも含めてね、
継続、苦手みんのね、僕が継続できている戦略というかね、
ちょっとコツみたいなものをね、お話しできればと思います。
このチャンネルでは聴き声より配信者の僕が、
皆さんと一緒に音声や配信を楽しみながら、
人生を豊かにしていくことをお届けしています。
聴くだけで整う心の処方箋、よかったら聴いていってください。
聴いたらハッピー
心の処方箋
いがらしみちこの影響
声で届ける癒しの薬箱やで
はい、ということで本題に入りますけれども、
いがらしみちこさんのノート書きまくる会、
こちら基礎編から参加して応用編の方に進みまして、
応用編の方では課題図書というのが2つありまして、
1つがThe Magicという感謝ワークのすごく有名な本になりまして、
もう1つが超簡単人生がワープする設定変更ノードブック
っていう本になります。
こちらの設定変更ノードブックの方は事前に読んでおいて、
みちこさんの解説だったりとか質問を受けてくださるセミナーみたいなのがあったので、
そこで学ばせていただきました。
この本も多分一人で読んでるとなかなか理解できないような本なんですけれども、
すごく深いというか本質というか、
すごく今後の人生にとって参考になる内容というか考え方になったので、
すごく良かったなというふうに思います。
そしてもう1個のThe Magicっていうのが、
28日間連続でやっていく感謝ワークということで、
本当すごくいいんですけれども、
なかなか一人ではできないというところが正直あって、
本に書かれてるルールとかもかなりスパルタなんですよね。
1日休んだら3日戻れみたいなそんな感じだったりとか、
そもそも1日1日の感謝ワークの内容っていうのが結構ハードで、
これ結構やるのきついなっていう感じで、
僕は今までやったことはなかったんですけれども、
これまで自分でやったけど挫折した方っていうのも今回たくさん参加されていて、
しかもその挫折されてる方っていうのが、
全然普段から習慣家とか得意そうな方結構いらっしゃったので、
そんな中で僕なんかがね、3日坊主代表の僕なんかがね、
おそらく一人でやったらできるわけもなかったこのThe Magicっていうのを、
なんとかね、
私みちこさんのおかげと、
あと一緒に参加してくださった仲間のおかげでね、
最後までやり遂げることができました。
全然ね、28日間連続でやったってわけじゃないんですよ。
正直どれくらいですかね、2ヶ月くらいかかったのかな。
そんなね、落ちこぼれ上なんですけれども、
それでもね、1回最後までやるっていうことがすごく大事ですよってことで、
みちこさんもずっと励まし続けてくれたので、
最後までやることができました。
それを通しての継続のお話だったり、
あとスタイフを継続できていることも含めてのお話をここからね、
ちょっとしていきたいと思います。
まずね、1点目は何よりもね、
一緒にやる仲間がいるっていうのと、
それを導いてくれる方がいたっていうことですね。
今回だったらみちこさん、いかだしみちこさん。
この存在が間違いなく今回継続できた理由だと思います。
そもそもね、ちょっと一人ではできないようなね、
本だったっていうのもね、あるんですけれども、
一緒にやってる仲間がね、毎日のお題に対してやったらこうね、
これインスタグラムの方で共有してくれてたんで、
その投稿に対していいねを押したりとか、
あとはコメントで質問したりとか、
あとみちこさんもね、インスタの方でね、
ライブやってくれたりとかして、
質問に対してもね、答えてくれたりとかして、
そういうやりとりがあったっていうことと、
あとは何よりもみちこさんがね、
参加してる僕たちに対して、
絶対にね、1回、しんどいと思うけど、
1回最後までね、やったら絶対ね、
変わるし良さが実感できるっていうなんかね、
確信というかね、強い信念みたいなのがあって、
僕みたいなね、そういう落ちこぼり組に対してもね、
絶対に諦めずにずっと声をかけてくれて、
当初予定していた期間よりもだいぶ伸ばしてくれて、
フォローの期間とかも伸ばしてくれて、
なんとかみんなが最後までやりきれるように、
本当に最後の最後まで伴奏してくれたっていうのがね、
本当にね、心強かったし、励めになりました。
やっぱりね、自分でも最後までやりたいという気持ちはありつつもね、
やっぱりどうしても日々の忙しさだったりとか、
そういうものをね、理由にして先延ばしにしてしまったりとか、
継続の重要性
できなかったりとかする中で、
ちょっと諦めてしまいそうになっちゃう時もあったんですけれども、
そんな時でもね、みちこさんがね、定期的に、
励ましてくれたりとかね、DMくれたりとかして、
気にかけてくれたことで、やっぱりできたっていう部分がね、
まずは大きいかなと思います。
そしてね、この、実際そのザ・バイクって本に書かれてるね、
ルールとかに縛られずにね、
ゆるーくやってくださいっていうことをね、繰り返しおっしゃってくださっていて、
それこそね、1日サボったら3日戻るみたいなこともね、
しなくていいし、そんなに書かれてることきっちりね、
それどおりにしたくてもいいし、
とにかくね、28個の感謝ワークをね、
最後までやるっていうところをね、
重要視して、なんて言ったらいいんですかね、
どういう心構えでやっていくかみたいな、
そこをこうゆるーく楽しくやっていったらいいんですよっていうところをね、
すごくサポートしてくれたところがね、やっぱ大きかったなっていう風に思いますね。
はい、改めてみちこさんね、ありがとうございました。
でね、それはやっぱり、このスタイフを継続できてるっていうところにもね、
つながるなと思って、
いくらね、自分のために例えば発信をしようとか、
音声配信しようって言ってたとしてもですよ、
あのー、配信ね、していく中で、
毎回いいねゼロ、コメントゼロ、みたいなね、
再生数がもう一桁みたいな状態がね、
ずーっと続くとね、それこそ、
100回とかやってもずっとそんな状態だったらね、
いやー、ちょっといくらなんでもね、続けられないだろうなって風に思うんですよね。
なので、やっぱりこう普段からね、聞いてくださる方とか、
いいねしてくださる方、コメントしてくださる方、
で、このスタイフっていうのは特にね、
リスナーであり配信者であるっていうところが特徴かなと思うので、
そうやってコメントとかしてくれる方々もね、
おのおので発信されていて、
そういう方の配信を聞いたりとか、
ライブに参加したりとか、
で、交流があるっていうところ、
これがやっぱりスタイフをね、続けてこられている、
一番の要因かなっていう風にね、思います。
本当にこれはね、聞いてくださる皆さんなしではね、
続けることができなかったなっていう風に思うので、
本当にね、改めて皆さんにも感謝していますし、
だからこそスタイフをね、継続することができているっていうところがあるので、
やっぱりね、このノート書きまくる会に関してもスタイフに関してもね、
一人だとできない。
やっぱり一緒にやっていく人ですね。
しかもそれが、なんか不特定多数のね、
大勢いればいいってわけではなくって、
やっぱりこう、自分が一緒にやっていきたいなって思う、
仲間。
それは多くなくてもいいんですよね。
が、一緒にやっているっていうところがね、
僕にとっては大事なのかなっていう風にね、思います。
で、僕、ストレングスファインダーの中で、
慎重さとかね、学習力とかすごく上位にあるんですよ。
なので、何かこうね、物事を始めるときは結構慎重になる部分はあるので、
もともとこうなんかTYとりあえずやってみるみたいなことっていうのは苦手なほうなタイプなんですよね。
ただ、そこはね、もちろんいい面もあるんですけれども、
悪い面としてはやっぱり行動が遅くなるとかね、
失敗を避けすぎるとかそういう部分があるので、
ちょっと意識して、小さめのハードルでね、
TYをたくさんやっていこうっていうことをね、
発信活動を始めてからやるようになりまして、
そうするとね、やっぱりどうしても三日坊主と思ってしまうことっていうのもね、
ある程度やっぱりありますし、
あともう一つの学習力っていう部分に関しては、
学ぶこと自体にやっぱりこう、
満足感みたいなものを得てしまったりとか、
どんどん新しいことを学ぶことに対してすごくね、
欲的だったりするので、結構ね、最後まで継続できなかったりとか、
学んでる状態自体が楽しくてね、
それでどうなりたいかとかね、
本質の部分を見失いがちっていうね、
悪い面もあったりするので、
結構ね、三日坊主、
いろんなものに手を出して三日坊主で終わってみたいなことっていうのは、
まあまああるんですよ。
なんですけど、一方で責任感とかっていうものもあるので、
なんか一回続けたからには最後までやらねばみたいな、
気持ちも働いたりしてね、
三日坊主の新しい考え方
結構三日坊主で終わることに対して責任感を覚えてしまったりとか、
三日坊主で終わりそうなことだけど無理やり続けてしまったりとか、
そういうことも過去にはあったんですけれども、
最近思うのはね、
三日坊主で終わることは三日坊主でいいって思ってるんですよね。
これも結構自分の中ではね、
マインドが変わった部分だなって思うんですけど、
やっぱり三日坊主で終わることってね、
正直多分自分が心からやりたいことではないパターンが結構多いので、
それを無理やり続けることよりもね、
そうしちゃうと無駄な時間使ってしまうので、
やっぱり切り替えてね、
違うことをやったりとかするので、
いいんじゃないかなっていう風に思う部分と、
たとえ一回三日坊主になったとしてもね、
本当にそれに興味があればまたどこかでやると思うんですよね。
なので無理して継続しなくてもいいんじゃないかなっていう風な、
もともと心構えがあればね、
結構楽に、継続がそんなに悔いにならないというかね、
楽な気持ちでできるかなっていうのがあるので、
最近一つそこが思うところです。
継続の定義の変更
そしてノート書きまかる会でもね、
課題図書になっていた設定変更っていう部分も結構大きくて、
継続っていう言葉の定義というか、
設定っていうのが、
昔の僕だったらやっぱりこう、
毎日やるとかね、
ずっとコツコツ積み上げていく、続けていくみたいなことが、
イコール継続っていう風に思ってたので、
それができないとイコール継続できてないっていうことになって、
なかなか継続って難しいよねってなってたんですけれども、
そもそもの継続っていう言葉自体の設定を変更するとか、
認知を書き換えるみたいなことを、
今回その設定変更ノートブックっていうのをね、
学んでやるようにして、
今僕の中で継続っていうのは、
やりたいことをやっている状態だったりとか、
楽しんでいる状態だったりとか、
趣味っていうものを継続っていう風に定義しています。
毎日続けることとかではなくて、
そういうことを継続っていう風に定義しているので、
そういう意味で言うと、
スタイフも本当に趣味みたいになっている部分もあったりとか、
本当楽しくてやってますし、
自分が本当にやりたくてやってることなので、
これに関しては自信を持って継続できてるっていう風に言えますし、
決してスタイフも全然毎日配信とかしてるわけでもないですし、
もうできない時は間結構空いちゃったりすることもあるんですけれども、
それでも今僕の中の継続っていう定義がそういうことなので、
継続できてるっていう風に考えることができています。
なのでちょうど今回の江原清子さんのノート書きまくる会っていう講座では、
そういう設定変更を教えてもらった上に、
そういう感謝ワークをやったので、
その感謝ワーク自体も本には毎日やるようにって書いてありますけれども、
そういう苦しいルールというかね、
自分にとっては今苦しいルールみたいなものをちょっと一旦手放してというか、
このザ・マジックっていう本の感謝ワークを達成したって言える条件としては、
この28項書いてある感謝ワークをとにかく一通り最後までやるっていうことができればね、
やったっていうことにしようっていうような設定ですることができたので、
毎日できてなくても最後まで最終的にはやることができたのかなっていう風に思います。
そしてもう一つ大事ななと思うことは、他人と比べないことですね。
これもどうしても僕もやりがちで、
インスタのいいねとかがみんなちゃんと前についていくんですよ。
僕はなかなかつけれずにどんどん遅れをとっていくみたいな状況があって、
自分は遅れてるなとか落ちこぼれたなとか、みんな継続できてすごいなみたいな思う気持ちはね、
どうしても僕も湧いてきてしまうんですけれども、
そもそもやっぱり一人一人状況とか違いますし、もちろん性格も違いますので、
そういう習慣化自体が得意な人もいますしね、僕は苦手ですけれども、
そういう土台が違うもの同士を比べても仕方ないなっていうところがあるっていうのと、
やっぱり自分のためにやってることなので、
他人と比べたところで仕方ないというか、
比べるべきは過去の自分っていうところをちゃんと意識して、
そこはもう本当にマイペースっていうことですよね、いわば。
それを意識してやっていくことで続けられてるかなっていうのがありますし、
これはやっぱり道子さんの伴奏があったおかげも大きいですよね。
そうやって一人一人ペースが違うところにも、
一人一人合わせて身を向けてくださってサポートしてくれたっていうところが、
マイペースでいいんだっていうのを肯定してくれてるような感じもあって、
よかったなっていうふうに思います。
なので少しまとめると、
やっぱりその継続っていう言葉自体の、自分の中での設定っていうのは一回見直してみて、
僕の場合は毎日続けるとかコツコツやるみたいな意味をもうやめてしまって、
やりたいことをやってる状態とか楽しんでる状態とか趣味みたいなものにすることで、
毎日やる必要がないっていうふうに思えたりとか、
そうすることでその点で見ていくんではなくて、
もっと長い長期の目線で見て、
その点と点の間が空いていたとしても続いていれば継続できてるっていうふうに思うことができますし、
究極三日坊主を何回もやればいいのかなっていうふうに思います。
三日坊主で本当にそれで終わってしまう場合はそれでいいし、
またやりたくなったらやってっていうので、
本当にやりたいことはそのうち続けられるようになるのかなっていうふうに思うので、
手段を目的化しないというか、
また他人と比べないとか、
そういうところを大事にすれば、
僕でも継続できるのできっと大丈夫だと思います。
ということでこのノート書きまくる会っていう三日坊主の講座に基礎編、応用編と参加して、
本当に改めて良かったなっていうふうに思いますし、
かといって毎日ノート今書いてるかって言われたらそんなことないんですよね。
そこもやっぱり逆にいいのかなって僕の中ではね。
毎日書かなきゃってなっちゃうとね、しんどくなっちゃって、
もう本当にプツンと書かなくなっちゃう気がするんで、
もう書けるときに書くっていうね。
やっぱ書きたくなってくるんですよね。
自然と。
それこそが僕みたいな三日坊主、常習犯の継続できてる、
良い状態なのかなっていうふうに思ってます。
ということでちょっと長くなってしまいましたけれども、
最後まで聞いていただいた方がいらっしゃいましたらありがとうございます。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
ゆうすけでした。またねー。
